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31 节课 · 每节约 40 分钟 · CC BY-NC 4.0
十次倡导者课程背后的课，按每次课程培养的能力分类。
或者试试考试手机朋友变化累了
从这里开始。第一节课对教室别无所求，只要来到这里。其余的课先建立信任，再要求更多。
注意力在回忆、计划、屏幕和眼前发生的一切之间来回移动。
40 分钟 · 个人和两人一组
一天中的许多时段一个接一个，没有空隙：一节课接着一节课，消息等着回复，别人可能期待你立刻做出反应。
42 分钟 · 全班，可选两人一组
呼吸一直都在，尽管大多数时候我们并没有注意到它。
40 分钟 · 小组
截止日期、比较和担忧会占据我们大量的注意力，而日常的支持来源却在没被说出的情况下悄悄过去。
40 分钟 · 全班
成绩、申请、粉丝数和公开的成就，可能让平凡的生活看起来只是重要事件之间的空档。
42 分钟 · 四到五人一组，然后全班
我们很少知道另一个人正背负着的全部。
42 分钟 · 三到四人一组
归属感是由平常的时刻塑造的：谁得到了回应，谁被欢迎加入对话，以及是否有容纳差异的空间。
许多对话发生在通知、疲惫和准备回应的压力旁边。
40 分钟 · 两人一组
学校常常要求一个答案，而好奇心始于留意我们还不知道的东西。
笼统的称赞可能让人愉快，但具体的肯定能帮助对方明白我们注意到并珍视的是什么。
42 分钟 · 小组
即使我们的注意力在别处，有生命的世界仍在忙碌的上学日之中和周围继续着。
40 分钟 · 三到四人一组
学校、工作和网络生活，可能让人觉得自己的价值和产出、回应速度和成就绑在一起。
40 分钟 · 四人一组
当有人告诉我们他们过得怎么样时，我们可能很想用建议或自己的故事来回应。
从友谊、群聊到课堂和团队，群体塑造了学校生活的很大一部分。
41 分钟 · 四到五人一组
手机和网络空间可以支持友谊、创造、学习和获取资源。
科技可以很有价值，同时仍然需要一条界线。
39 分钟 · 四人一组
网上的内容来得很快，常常要求我们立刻做出反应。
42 分钟 · 四到五人一组
当事情出了错，关于它的第一个说法可能感觉像唯一的真相。
压力会让注意力变窄，让下一个反应显得刻不容缓。
压力可能出现在考试之前、一条难受的消息之后，或者面对持续太久的要求时。
紧张、尴尬、坐立不安和失望，可能让人强烈地想要立刻逃开。
人们常常背负着看不见的困难。
友谊、团队、共享的空间和生命系统，都依赖不止一个方向的流动。
40 分钟 · 四到五人一组
生命系统发展出了许多适应、合作和恢复的方式。
喜悦可能变成我们一再推迟的东西，等到功课做完、生活轻松些再说。
40 分钟 · 个人，可选两人一组
对一件令人困惑的事，第一个解释可能显得很有说服力，因为它来得很快。
有些经历到来时并没有清楚的来龙去脉：一个意外的结果、一次分歧，或者一条对不上的信息。
许多结果既取决于我们自己的努力，也取决于环境和其他人。
当任务和期待越积越多，可能很难记起它们各自是为了什么。
41 分钟 · 四人一组
守诺，是选择一再回到我们珍视的事物身边，包括在分心、困难或休息之后。
日子可能过得很快，几乎没有时间留意什么改变了、什么帮到了我们、什么需要关注。
40 分钟 · 两人一组，然后个人
没有一节课同时符合所有这些选择。
最接近你所找的：
