把好的部分说出来

学习目标 这节课结束时，学生能够给出具体而真诚的肯定，并用一句简单的“谢谢”来接受肯定。

时长: 42 分钟
教室里怎么组织: 小组
你需要: 可选的纸和笔；写在黑板上或读出来的虚构情境
开场练习: 好的八卦

开始之前

让虚构的例子承担主要练习，并保留可以跳过的选择。不要邀请对外貌、身份、受欢迎程度或私人状况的评论。

阅读完整的未成年人保护说明为你的班级调整这节课的家长通知

两个人站着，温暖地交谈 — 插画来自 RecipesforWellbeing.org，CC BY-NC 4.0

为什么这很重要

笼统的称赞可以让人愉快，而具体的肯定能帮助对方明白我们注意到并珍视的是什么。说出一个体贴的行动、一份有用的贡献，或我们真正看到的一种品质，可以让欣赏显得真诚，而不是随口一说。

能力简介 带着温暖和真诚，认可某个人或某件重要的事。

关于庆祝这项能力试试互动练习

1

以《好的八卦》开场

5 分钟

用《好的八卦》卡片练习说一个不在场的人的好话。所有例子都要善意、真实，并且适合分享。

朗读

转向你们身边的人，来一种不一样的八卦：关于一个不在你们这组里的人，说一件善意又真实的事。

每人用 60 秒说出一个你们真心欣赏的行动或品质。你们可以跳过，如果觉得更自在，也可以说说这个班以外的人。

别把私人信息带进对话，让你们的搭档说完，不要加上自己的评判。

我们回到一起的时候，留意一下，在一个人不在场、听不到的时候带着关怀谈论他，是什么感觉。

留意确保这个练习不会变成比谁受欢迎。跳过和谈论教室以外的人，都应该始终是同样成立的选择。

2

教师讲解

10 分钟

肯定，意味着注意到我们珍视的东西，并为它找到诚实的话语。它和奉承不同，奉承可能是含糊的，或是因为我们想得到回报才说的。

具体的语言会有帮助。“你真厉害”给对方的信息很少，而“你的解释帮我理解了这道题”说出了发生了什么，以及为什么它重要。肯定应该是真实的、自愿给出的，并且不和任何人作比较。

接受欣赏也可能让人不自在。一句简单的“谢谢”就够了；没有人需要认同每一个字，也不必用自己的称赞来回应。

问问全班

是什么让一句肯定显得真诚？
为什么比较会削弱一句称赞，即使说话的人是好意？
是什么让一些人很难接受别人的认可和感谢？

3

让欣赏变得具体

18 分钟

给全班看一句笼统的称赞和一句具体的肯定，比如“干得好”和“你清楚的总结帮我们小组决定了下一步做什么”。问问大家，是什么让第二句更有用。
一起约定三条指引：肯定是具体的、真实的，并且不求回报。
给各组几个虚构的例子，比如有人欢迎一位新同学、承认一个错误，或帮助团队保持有条理。
请每组为每个例子中的人写一句肯定，然后检查措辞中有没有预设、比较或夸大。
邀请各组分享挑选出的例子，并解释为什么这些话显得真诚。
提供一轮可选的收尾，让学生肯定他们在这节课中观察到的某件事。他们可以跳过，或者欣赏整个小组，接受肯定的人只需要说“谢谢”。

4

私下反思

6 分钟

想一件某个人常做、却很少被说出来的有帮助或体贴的事。不点出对方是谁，起草一句具体而诚实的话，在时机合适时你也许可以说给对方听。

反思方式 私人日志

5

收尾

3 分钟

欣赏不需要等到庆祝的时候。当你注意到某件你真心珍视的事，你可以清楚地说出来，并让对方用自己的方式去接受它。

未成年人保护

让虚构的例子承担主要练习，并保留可以跳过的选择。不要邀请对外貌、身份、受欢迎程度或私人状况的评论。如果某个回应引起了担忧，不要公开深究；请遵循你所在机构的未成年人保护流程。

如果年轻人说的某些话让你担心，请按照你所在机构通常的未成年人保护途径处理。这不是你一个人要扛的事。

调整方式

13 到 15 岁: 在学生开始之前，先示范一句完整的肯定，并使用来自学校、运动、游戏和家庭生活的具体虚构例子。任何真实的肯定都只限于这节课中观察到的行为。
16 到 18 岁: 探讨为什么真诚的欣赏会让人尴尬，并思考具体的肯定和反馈、奉承以及推荐信有什么不同。可以把对自己的肯定作为可选的延伸。

在其他场合

班会时间: 先做《好的八卦》，然后比较一句笼统的称赞和一句具体的肯定，找出是什么让第二句更清楚。
集会: 在讲台前比较两个虚构的例子，邀请学生留意哪一个说得更多。所有反思都保持私下进行。
小组: 使用虚构情境，然后提供一轮可选的活动，肯定当天小组里的贡献。

课程标准对照

澳大利亚，个人与社会能力: Social awareness: relational awareness; Social management: communication2026 年 10 月 10 日经 AI 审阅，对照 Australian Curriculum Version 9.0 的 General capabilities: Personal and Social capability 及其要素和子要素核对，尚未经人类顾问核对。
巴西，BNCC: Empathy and cooperation (GC 9) — valuing others' knowledge, identities and potential; Communication (GC 4) — sharing feelings尚未与原始文件核对。
加拿大，BC 核心素养: Social Awareness and Responsibility — building relationships; valuing diversity (everyone has something to contribute)尚未与原始文件核对。
加拿大，安大略省健康与体育: Interpersonal skills — expressing responses and giving feedback (1.3); relationship and social skills (1.4) · Gr 7–8: A1.3, A1.4尚未与原始文件核对。
智利，Orientación（辅导课）: Interpersonal relationships — constructive relationships (OA 5); Personal growth — building positive self-representations together (OA 1, 7°–8°)尚未与原始文件核对。
英格兰，PSHE: Health and Wellbeing: personal strengths, self-confidence and self-esteem (KS3 H1, H4); Relationships: positive relationships (KS3 R14)2026 年 10 月 10 日经 AI 审阅，对照 PSHE Association 的 Programme of Study for PSHE education, Key stages 1 to 5（2020 年版措辞，读自一所学校托管的副本，2023/24）核对，尚未经人类顾问核对。
英格兰，RSHE: Respectful relationships: self-esteem and a positive relationship with oneself (statements 3, 1)2026 年 10 月 10 日经 AI 审阅，对照 DfE 自 2026 年 9 月 1 日起施行的 Relationships education, relationships and sex education (RSE) and health education 指南核对，尚未经人类顾问核对。
芬兰，跨学科通用能力: L2 Cultural competence, interaction and self-expression — meeting others with appreciation; L7 — experiences of being heard and valued尚未与原始文件核对。
加纳，核心素养: Personal Development and Leadership — building self-esteem and developing others; Communication and Collaboration尚未与原始文件核对。
香港，价值观教育: Respect for Others (尊重他人) — discovering and appreciating others' strengths (S4–S6)尚未与原始文件核对。
印度，NEP: Oral and written communication (NEP 4.23); Ethics and values such as empathy, respect for others and courtesy (NEP Principles)2026 年 10 月 10 日经 AI 审阅，对照 National Education Policy 2020 的最终英文文本（2020 年 7 月，PIB 托管的副本）核对，尚未经人类顾问核对。
印度尼西亚，毕业生画像: Communication (komunikasi) — speaking well and ethically (sesuai etika)尚未与原始文件核对。
爱尔兰，初中阶段身心安康课程: Respected — feeling listened to and valued; positive relationships with friends, peers and teachers尚未与原始文件核对。
日本，学习指导要领: Special activities — bringing out each other's strengths (互いのよさ); Moral education B — consideration and gratitude (思いやり，感謝)尚未与原始文件核对。
肯尼亚，素养本位课程: Communication and Collaboration — clear, appropriate communication; Core value — integrity尚未与原始文件核对。
墨西哥，Nueva Escuela Mexicana（新墨西哥学校）: Feelings and their influence on decision-making — building inclusive, equitable affective relationships; Axis: Inclusion尚未与原始文件核对。
新西兰，健康与体育: Relationships with other people — interpersonal skills; KAL mental health — enhancing a sense of self-worth尚未与原始文件核对。
苏格兰，健康与身心安康: Mental and emotional wellbeing — caring, sharing and positive relationships (HWB 3-05a); Relationships — skills to sustain them (HWB 3-44b)2026 年 10 月 10 日经 AI 审阅，对照 Education Scotland 的 Curriculum for Excellence, Health and wellbeing: experiences and outcomes 核对，尚未经人类顾问核对。
新加坡，CCE: SEC: social awareness and relationship management2026 年 10 月 10 日经 AI 审阅，对照 MOE 2021 年的 Character and Citizenship Education (CCE) Syllabus, Secondary 核对，尚未经人类顾问核对。
南非，生活指导: Development of the self in society — enhancing others' self-image through positive actions (Gr 7); building confidence in others (Gr 10)尚未与原始文件核对。
美国，CASEL: relationship skills; social awareness2026 年 10 月 10 日经 AI 审阅，对照 casel.org 上发布的 CASEL Framework (2020) 核对，尚未经人类顾问核对。
欧盟，LifeComp: S2 Communication — clarity and reciprocity in conversation (S2.3); S3 Collaboration — trust and respect for others (S3.2)尚未与原始文件核对。
中东和北非，联合国儿童基金会生活技能: Communication — sharing meaning through specific, sincere appreciation尚未与原始文件核对。
IB，ATL: Social: collaboration skills (helping others to succeed); Communication: communication skills (giving and receiving meaningful feedback)2026 年 10 月 10 日经 AI 审阅，对照 IB 的 MYP: From principles into practice 中的 Approaches to learning（自 2014 年 9 月/2015 年 1 月起使用，一所学校托管的副本）核对，尚未经人类顾问核对。
OECD 学习罗盘: Skills: social and emotional skills (empathy, collaboration)2026 年 10 月 10 日经 AI 审阅，对照 OECD Learning Compass 2030 的概念说明 Skills for 2030 和 Core Foundations for 2030（2019）核对，尚未经人类顾问核对。
联合国教科文组织 SEL: Empathy2026 年 10 月 10 日经 AI 审阅，对照 MGIEP 列出四项能力的网页核对，各项能力的定义取自 Rethinking Learning (MGIEP, 2020) 的摘要，因为该书原文当时无法打开；尚未经人类顾问核对。
世界卫生组织生活技能: Effective communication — expressing appreciation specifically and sincerely; Interpersonal relationship skills尚未与原始文件核对。
内在发展目标: Relating: Appreciation; Collaborating: Communication Skills2026 年 10 月 10 日经 AI 审阅，对照 Inner Development Guide 中分属 5 个维度的 25 项技能（idg.guide，2025）核对，尚未经人类顾问核对。
倡导者课程，能力: Establish connection2026 年 10 月 10 日经 AI 审阅，对照十次倡导者课程的三种能力（以 /advocates/ 上各次课程的命名为准）核对，尚未经人类顾问核对。