Le lezioni · Wholebeing per educatori

Inizia da qui. La prima lezione non chiede niente alla classe se non di arrivare. Le altre costruiscono fiducia prima di chiedere di più.

1ConsapevolezzaPresenza

Tornare dove sei

L’attenzione si sposta tra ricordi, progetti, schermi e qualunque cosa accada davanti a noi.

40 min · Individuale e a coppie

2RiposoFare pausa

Fare un po’ di spazio

Molte parti della giornata arrivano senza una pausa: una lezione segue l’altra, i messaggi chiedono risposta e ci si può aspettare una reazione immediata.

42 min · Tutta la classe, con coppie facoltative

3ConsapevolezzaRespirazione

Una pausa che porti con te

Il respiro è sempre presente, anche se la maggior parte del tempo non ce ne accorgiamo.

40 min · Piccoli gruppi

4Emozioni positiveGratitudine

Notare ciò che è già qui

Scadenze, confronti e preoccupazioni possono occupare gran parte della nostra attenzione, mentre le fonti ordinarie di sostegno passano senza che le nominiamo.

40 min · Tutta la classe

5RealizzazioneOrdinarietà

Lasciare che un giorno ordinario conti

Voti, candidature, follower e risultati pubblici possono far sembrare la vita ordinaria lo spazio tra un evento importante e l’altro.

42 min · Gruppi di quattro o cinque, poi tutta la classe

6Cura radicaleGentilezza

Una piccola cosa che aiuta

Raramente sappiamo tutto ciò che un’altra persona sta portando.

42 min · Gruppi di tre o quattro

7ComunitàCostruzione di comunità

Le connessioni in questa stanza

L’appartenenza prende forma nei momenti ordinari: chi riceve una risposta, chi viene accolto in una conversazione e se c’è spazio per la differenza.

40 min · Tutta la classe

8ComunitàAscolto

Che cosa significa essere ascoltati

Molte conversazioni avvengono tra notifiche, stanchezza e la pressione di preparare una risposta.

40 min · A coppie

9Emozioni positiveCuriosità

Il piacere di non sapere ancora

La scuola chiede spesso una risposta, mentre la curiosità comincia dall’attenzione a ciò che ancora non sappiamo.

42 min · Gruppi di tre o quattro

10Emozioni positiveRiconoscimento

Di’ ad alta voce la parte bella

Un complimento generico può far piacere, ma un riconoscimento specifico aiuta qualcuno a capire che cosa abbiamo notato e apprezzato.

42 min · Piccoli gruppi

11BioempatiaSensibilità verso la Natura

Appartenere al mondo vivente

Il mondo vivente continua dentro e attorno alle giornate scolastiche piene, anche quando la nostra attenzione è altrove.

40 min · Gruppi di tre o quattro

12RiposoNon dover rendere

Riposare senza doverselo guadagnare

La scuola, il lavoro e la vita online possono far sembrare che il nostro valore dipenda da quanto produciamo, da quanto rispondiamo e da ciò che otteniamo.

40 min · Gruppi di quattro

13Cura radicaleAccettazione

Lasciare che le persone siano chi sono

Quando qualcuno ci dice come sta, può venire la tentazione di rispondere con un consiglio o con una nostra storia.

40 min · A coppie

14ComunitàCollaborazione

Fare spazio a ogni voce

I gruppi danno forma a gran parte della vita scolastica, dalle amicizie e le chat di gruppo alle lezioni e alle squadre.

41 min · Gruppi di quattro o cinque

15Consapevolezza digitaleAutonomia digitale

Scegliere come usare il telefono

I telefoni e gli spazi online possono sostenere l’amicizia, la creatività, l’apprendimento e l’accesso.

40 min · Gruppi di tre o quattro

16Consapevolezza digitaleConfini digitali

Decidere quando la tecnologia riceve la tua attenzione

La tecnologia può avere valore e avere comunque bisogno di un confine.

39 min · Gruppi di quattro

17Consapevolezza digitaleDiscernimento digitale

Scegliere cosa merita la tua attenzione

I contenuti online arrivano in fretta e spesso chiedono una reazione immediata.

42 min · Gruppi di quattro o cinque

18Emozioni positiveRidare forma allo sguardo

Che cos’altro è vero?

Quando qualcosa va storto, la prima storia che ce ne raccontiamo può sembrare l’unica verità.

40 min · Gruppi di tre o quattro

19RiposoAutoregolazione

Trovare un passo successivo più stabile

La pressione può restringere l’attenzione e far sembrare immediata la reazione successiva.

40 min · Piccoli gruppi

20ConsapevolezzaGestione dello stress

Rispondere alla pressione con più sostegno

Lo stress può comparire prima di un esame, dopo un messaggio difficile o in risposta a richieste che durano da troppo tempo.

40 min · Tutta la classe

21Familiarità con il disagioTolleranza al disagio

Restare in un momento difficile ordinario

Nervosismo, imbarazzo, irrequietezza e delusione possono creare un forte desiderio di scappare subito.

42 min · Gruppi di tre o quattro

22Cura radicaleCompassione

Una gentilezza che risponde

Spesso le persone portano difficoltà che non si vedono.

40 min · Gruppi di tre o quattro

23ComunitàReciprocità

Far scorrere il flusso nei due sensi

Amicizie, squadre, spazi condivisi e sistemi viventi dipendono da un movimento in più di una direzione.

40 min · Gruppi di quattro o cinque

24BioempatiaBioispirazione

Cosa farebbe una foresta?

I sistemi viventi hanno sviluppato molti modi per adattarsi, cooperare e riprendersi.

42 min · Piccoli gruppi

25Emozioni positiveGioia

Fare spazio a ciò che ti fa sentire vivo

La gioia può diventare qualcosa che rimandiamo a quando il lavoro sarà finito o la vita sembrerà più facile.

40 min · Individuale, con coppie facoltative

26Apprendimento liberatorioIndagine

Guardare sotto la prima risposta

La prima spiegazione di un evento confuso può sembrare convincente perché arriva in fretta.

40 min · Gruppi di quattro o cinque

27Apprendimento liberatorioDare senso

Trovare una forma in una situazione complicata

Alcune esperienze arrivano senza una storia chiara: un risultato inatteso, un disaccordo o un’informazione che non torna.

40 min · Gruppi di tre o quattro

28RitualizzareDefinire l’intenzione

Come vuoi andare incontro a ciò che viene dopo?

Molti esiti dipendono dalle circostanze e dalle altre persone, oltre che dal nostro impegno.

40 min · Individuale, con coppie facoltative

29SignificatoScopo

A che scopo?

Quando compiti e aspettative si accumulano, può essere difficile ricordare a cosa serva ciascuno di essi.

41 min · Gruppi di quattro

30SignificatoImpegno

Ciò a cui continui a tornare

L’impegno è la scelta di continuare a tornare a qualcosa a cui diamo valore, anche dopo una distrazione, una difficoltà o un riposo.

40 min · Gruppi di tre o quattro

31ConsapevolezzaRiflessione

Guardare indietro con cura

I giorni possono passare in fretta, lasciando poco tempo per notare che cosa è cambiato, che cosa ha aiutato o che cosa ha bisogno di attenzione.

40 min · A coppie, poi individuale

Lezioni complete per un’ora di lezione

Com’è la classe?

Tornare dove sei

Fare un po’ di spazio

Una pausa che porti con te

Notare ciò che è già qui

Lasciare che un giorno ordinario conti

Una piccola cosa che aiuta

Le connessioni in questa stanza

Che cosa significa essere ascoltati

Il piacere di non sapere ancora

Di’ ad alta voce la parte bella

Appartenere al mondo vivente

Riposare senza doverselo guadagnare

Lasciare che le persone siano chi sono

Fare spazio a ogni voce

Scegliere come usare il telefono

Decidere quando la tecnologia riceve la tua attenzione

Scegliere cosa merita la tua attenzione

Che cos’altro è vero?

Trovare un passo successivo più stabile

Rispondere alla pressione con più sostegno

Restare in un momento difficile ordinario

Una gentilezza che risponde

Far scorrere il flusso nei due sensi

Cosa farebbe una foresta?

Fare spazio a ciò che ti fa sentire vivo

Guardare sotto la prima risposta

Trovare una forma in una situazione complicata

Come vuoi andare incontro a ciò che viene dopo?

A che scopo?

Ciò a cui continui a tornare

Guardare indietro con cura