Ga naar de inhoud
Wholebeing
voor docenten

Vertaald vanuit het Engels met hulp van AI. Lees deze pagina in het Engels

Volledige lessen voor één lesuur

Elke les geeft één wholebeing-vaardigheid een volledig lesuur. Ze begint met een kaart van vijf minuten, legt uit waarom de vaardigheid ertoe doet en laat tijd voor een activiteit en een reflectie voor jezelf.

31 lessen · ongeveer 40 minuten per les · CC BY-NC 4.0

Of probeer

Hoe is de groep?

Wholebeing-domein
Hoe de groep werkt
2RustPauzeren

Een beetje ruimte maken

Veel delen van de dag komen zonder tussenruimte: de ene les volgt op de andere, berichten vragen om een antwoord en er kan meteen een reactie verwacht worden.

42 min · Hele klas, eventueel in tweetallen
3GewaarzijnAdemen

Een pauze die je met je meedraagt

De adem is er altijd, al merken we hem meestal niet op.

40 min · Kleine groepjes
4Positieve emotieDankbaarheid

Opmerken wat er al is

Deadlines, vergelijken en zorgen kunnen veel van onze aandacht opeisen, terwijl gewone bronnen van steun voorbijgaan zonder dat we ze benoemen.

40 min · Hele klas
5Wat je tot bloei brengtGewoon zijn

Een gewone dag laten meetellen

Cijfers, aanmeldingen, volgers en zichtbare prestaties kunnen het gewone leven laten lijken op de ruimte tussen belangrijke gebeurtenissen.

42 min · Groepjes van vier of vijf, daarna hele klas
6Radicale zorgVriendelijkheid

Een klein ding dat helpt

We weten zelden alles wat een ander met zich meedraagt.

42 min · Groepjes van drie of vier
7GemeenschapGemeenschap bouwen

De verbindingen in dit lokaal

Erbij horen wordt gevormd door gewone momenten: wie een antwoord krijgt, wie welkom is in een gesprek en of er ruimte is voor verschil.

40 min · Hele klas
8GemeenschapLuisteren

Wat het betekent om gehoord te worden

Veel gesprekken vinden plaats naast meldingen, vermoeidheid en de druk om een antwoord klaar te hebben.

40 min · Tweetallen
9Positieve emotieNieuwsgierigheid

Het plezier van het nog niet weten

School vraagt vaak om een antwoord, terwijl nieuwsgierigheid begint met aandacht voor wat we nog niet weten.

42 min · Groepjes van drie of vier
10Positieve emotieBevestiging

Zeg het goede deel hardop

Een algemeen compliment kan fijn zijn, maar een specifieke bevestiging helpt iemand begrijpen wat we opmerkten en waardeerden.

42 min · Kleine groepjes
11Bio-empathieGevoeligheid voor de natuur

Horen bij de levende wereld

De levende wereld gaat door, in en rond drukke schooldagen, ook als onze aandacht ergens anders is.

40 min · Groepjes van drie of vier
12RustNiet presteren

Rust zonder dat je die hoeft te verdienen

School, werk en het online leven kunnen het laten voelen alsof je waarde afhangt van wat je produceert, hoe snel je reageert en wat je bereikt.

40 min · Groepjes van vier
13Radicale zorgAanvaarding

Mensen laten zijn wie ze zijn

Als iemand ons vertelt hoe het met hem of haar gaat, kan het verleidelijk zijn om te antwoorden met advies of een eigen verhaal.

40 min · Tweetallen
14GemeenschapSamenwerken

Ruimte maken voor elke stem

Groepen vormen een groot deel van het schoolleven, van vriendschappen en groepsapps tot lessen en teams.

41 min · Groepjes van vier of vijf
15Digitaal bewustzijnDigitale regie

Kiezen hoe je je telefoon gebruikt

Telefoons en online ruimtes kunnen vriendschap, creativiteit, leren en toegang ondersteunen.

40 min · Groepjes van drie of vier
16Digitaal bewustzijnDigitale grenzen

Bepalen wanneer technologie je aandacht krijgt

Technologie kan waardevol zijn en toch een grens nodig hebben.

39 min · Groepjes van vier
17Digitaal bewustzijnDigitaal onderscheidingsvermogen

Kiezen wat je aandacht verdient

Online content komt snel binnen en vraagt vaak om een directe reactie.

42 min · Groepjes van vier of vijf
18Positieve emotieHerkaderen

Wat is er ook nog waar?

Als er iets misgaat, kan het eerste verhaal erover voelen als de enige waarheid.

40 min · Groepjes van drie of vier
19RustZelfregulatie

Een stevigere volgende stap vinden

Druk kan je aandacht vernauwen en de volgende reactie urgent laten voelen.

40 min · Kleine groepjes
20GewaarzijnOmgaan met stress

Druk tegemoet treden met meer steun

Stress kan opkomen voor een toets, na een moeilijk bericht of als reactie op eisen die te lang hebben geduurd.

40 min · Hele klas
21Ongemak verdragenSpanning verdragen

Blijven bij een gewoon moeilijk moment

Zenuwen, gêne, onrust en teleurstelling kunnen een sterke wens oproepen om meteen weg te gaan.

42 min · Groepjes van drie of vier
22Radicale zorgCompassie

Vriendelijkheid die antwoordt

Mensen dragen vaak moeilijkheden mee die niet zichtbaar zijn.

40 min · Groepjes van drie of vier
23GemeenschapWederkerigheid

Het laten stromen, in beide richtingen

Vriendschappen, teams, gedeelde ruimtes en levende systemen zijn afhankelijk van beweging in meer dan één richting.

40 min · Groepjes van vier of vijf
24Bio-empathieBio-inspiratie

Wat zou een bos doen?

Levende systemen hebben veel manieren ontwikkeld om zich aan te passen, samen te werken en te herstellen.

42 min · Kleine groepjes
25Positieve emotieVreugde

Ruimte maken voor wat je levendig maakt

Vreugde kan iets worden wat we uitstellen tot het werk af is of het leven makkelijker voelt.

40 min · Individueel, eventueel in tweetallen
26Bevrijdend lerenOnderzoeken

Kijken onder het eerste antwoord

De eerste verklaring voor een verwarrende gebeurtenis kan overtuigend voelen omdat ze snel komt.

40 min · Groepjes van vier of vijf
27Bevrijdend lerenBetekenis geven

Vorm vinden in een ingewikkelde situatie

Sommige ervaringen komen zonder duidelijk verhaal: een onverwachte uitkomst, een meningsverschil of informatie die niet past.

40 min · Groepjes van drie of vier
28Ritueel makenIntenties stellen

Hoe wil je tegemoet treden wat er komt?

Veel uitkomsten hangen af van omstandigheden en andere mensen, en ook van onze eigen inzet.

40 min · Individueel, eventueel in tweetallen
29ZingevingLevensdoel

Waarvoor eigenlijk?

Als taken en verwachtingen zich opstapelen, kan het moeilijk zijn om te onthouden waar ze eigenlijk voor zijn.

41 min · Groepjes van vier
30ZingevingToewijding

Waar je steeds naar terugkeert

Toewijding is de keuze om steeds terug te keren naar iets wat we waardevol vinden, ook na afleiding, moeite of rust.

40 min · Groepjes van drie of vier
31GewaarzijnReflectie

Met zorg terugkijken

Dagen kunnen snel voorbijgaan, waardoor er weinig tijd is om op te merken wat er veranderde, wat hielp of wat aandacht nodig heeft.

40 min · Tweetallen, daarna individueel