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全部 31 节课
共在的社群 倾听 40 分钟

被听见意味着什么

学习目标 在这节课结束时,学生能够持续倾听对方完整的一轮发言,复述自己听到的内容,并辨认出把注意力拉走的东西。

这节课堂课是十次倡导者课程中第 4 次课程的基础。

时长
40 分钟
教室里怎么组织
两人一组
你需要
一份可选的话题清单和一个计时器
开场练习
带一个词上路

开始之前

使用轻松的、由学生自己选择的话题,并允许跳过。倾听者不得追问、不得解读创伤,也不得承诺保密。

阅读完整的未成年人保护说明 为你的班级调整 这节课的家长通知
一圈人坐在椅子上,彼此面对面
插画来自 RecipesforWellbeing.org,CC BY-NC 4.0

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为什么这很重要

许多对话发生在通知、疲惫和准备回应的压力旁边。好好倾听,意味着给出足够的注意力,去理解另一个人想说的是什么。它不会化解每一个分歧。它能让一场对话更准确,也更有人情味。

能力简介 帮助营造包容而有关怀的对话,让每一个声音都能被听见。

关于主持对话这项能力试试互动练习
1

以《带一个词上路》开场

5 分钟

用《带一个词上路》练习只接收、不回应。先说出你自己的词,并让“跳过”始终是一个完整的回应。

朗读

开始之前,找一个词,说说你们今天是带着怎样的状态来的。像累、饿或不确定这样平常的词都欢迎。

没有人需要解释,我们也不会回应彼此的词。

轮到你们时,可以说出自己的词,也可以说“跳过”。

听这些词在教室里传过,让每一个词都留在说出它的那个人身边。

留意 可能会出现重复的词,但不要把它们变成对全班的评判。节奏保持从容,也不要再回头去找选择跳过的学生。

2

教师讲解

10 分钟

倾听意味着跟上一个人想表达的意思,在注意力飘走时诚实地回来。我们不假装听到了自己错过的东西。

复述可以帮我们核对自己的理解。它是对说话人所选择说出的内容的简短复述。它不去猜测隐藏的感受。一个有帮助的倾听者也可以问问对方,想要的是一个问题、一个回应,还是只是被听见。

问问全班

  • 人们做些什么会表明他们在倾听?哪些信号可能因人或因文化而不同?
  • 通常是什么把注意力从对话中拉走?
  • 当一个人意识到自己没在听时,可以怎样修补那一刻?
3

不被打断的 90 秒

18 分钟
  1. 安排两人一组,提供轻松的话题,比如想推荐的一部电影、理想中的周六,或者一件值得期待的平常小事。学生可以选另一个安全的话题,或者跳过。
  2. A 同学最多说 90 秒,B 同学倾听,不打断、不给建议,也不把话题转到自己的经历上。
  3. B 同学用一句话复述,开头是“我听到的是……”或“你说的话里,似乎重要的是……”
  4. 说话的人可以纠正复述的内容;如果对方欢迎,倾听者可以问一个开放式问题。
  5. 交换角色,再来一次。
  6. 讨论过程而不是内容:什么帮助了注意力?注意力什么时候飘走了?倾听者是怎样回来的?
4

私下反思

5 分钟

在对话中,什么往往会把你的注意力拉走?当你发现这种情况时,什么能帮你诚实地回来?

反思方式 私人日志

5

收尾

2 分钟

不是每一刻都能全神贯注。倾听就是一次次回来的练习,让对方把自己的想法说完。

未成年人保护

使用轻松的、由学生自己选择的话题,并允许跳过。倾听者不得追问、不得解读创伤,也不得承诺保密。如果学生说出的事引起担忧,请暂停活动,并按照常规的未成年人保护程序私下处理。

如果年轻人说的某些话让你担心,请按照你所在机构通常的未成年人保护途径处理。这不是你一个人要扛的事。

调整方式

13 到 15 岁
每轮用 45 到 60 秒,让话题清单和复述句式保持可见,并示范完整的一轮。
16 到 18 岁
使用完整的 90 秒,并探讨分歧中的倾听,包括复述并不等于同意。

在其他场合

班会时间
使用一个词的开场,然后进行一轮 60 秒的倾听和复述。
集会
描述专注的倾听,并邀请学生在心里想一想,一个值得信任的倾听者会以哪些不同的方式表现出关注。
小组
使用更长的两人轮次,讨论这个群体希望如何处理打断、沉默和修补。

课程标准对照

IB,ATL
Social: collaboration skills (listening actively to other perspectives); Communication: communication skills2026 年 10 月 10 日经 AI 审阅,对照 IB 的 MYP: From principles into practice 中的 Approaches to learning(自 2014 年 9 月/2015 年 1 月起使用,一所学校托管的副本)核对,尚未经人类顾问核对。
OECD 学习罗盘
Skills: social and emotional skills (empathy, collaboration)2026 年 10 月 10 日经 AI 审阅,对照 OECD Learning Compass 2030 的概念说明 Skills for 2030 和 Core Foundations for 2030(2019)核对,尚未经人类顾问核对。
联合国教科文组织 SEL
Empathy; Mindfulness (attention regulation)2026 年 10 月 10 日经 AI 审阅,对照 MGIEP 列出四项能力的网页核对,各项能力的定义取自 Rethinking Learning (MGIEP, 2020) 的摘要,因为该书原文当时无法打开;尚未经人类顾问核对。
世界卫生组织生活技能
Effective communication — listening and reflecting back what was said; Interpersonal relationship skills尚未与原始文件核对。
内在发展目标
Collaborating: Communication Skills; Relating: Empathy and Compassion2026 年 10 月 10 日经 AI 审阅,对照 Inner Development Guide 中分属 5 个维度的 25 项技能(idg.guide,2025)核对,尚未经人类顾问核对。

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