Wholebeing 教育者版
Wholebeing 把身心安康看作一组我们可以一起学习、一起练习的能力：好好休息、倾听、与难受的感受待在一起、找到意义、照顾彼此和我们生活的地方。这些是很少出现在成绩单上的人的能力，分为十二个领域。
在这里，你会找到可以直接在学校里使用的内容：用于一节课开场或收尾的五分钟练习、面向 13 到 18 岁的完整课程，以及供你自己反思的工具。一切都是免费的。
从今天这间教室出发
练习贴合教室此刻的样子时，最能落地。选一个最贴近的描述，我们会从卡组里为你挑出一张卡片。你可以留下它，换一张，或者把这个练习留到另一天。
无论你从哪里开始，都有一条路可以走进去。
选适合今天这间教室的，其余的留给另一天。
Wholebeing 是什么，不是什么
Wholebeing 为一天的全部留出空间。疲惫、担忧和悲伤，和喜悦一样都属于其中；一个练习可以承接它们，而不试图让它们消失。
它也不只看单独的一个人。一个年轻人的感受，取决于他们的朋友、家庭、学校，以及他们成长所处的世界。所以，这些练习无法修补一张要求过多的课表，它们也不是用来承担这份重量的。它们可以为你和学生们留出一处一起停下来的地方，也给出一些话语，说出这间教室需要什么。
Wholebeing 也包括你。你带着自己的精力、限度、疑问和经验走进教室，这里没有任何内容要求你表现得很好。从你所在的地方开始，不合适的就调整；当停在那里才是诚实的，就让一个练习留着没做完。
五分钟可以是什么样子
一周里的每一天都有一个练习，只需在课的开头或结尾花上几分钟。
不需要准备，也不需要批改。你朗读一段简短的引导语，给教室足够的时间以自己的方式回应，然后继续你原本要上的课。有些练习很容易进入，有些则不然，这两种反应都在告诉你，这间教室需要什么。
身心安康不是一个人的事。我们一起学习茁壮成长。
Wholebeing 框架
更长的课程，每节都围绕一项 wholebeing 能力展开
老师们真正会问的问题
真的免费吗？
是的。这里的每张卡片、每节课和每幅插画，都可以依照知识共享许可协议（CC BY-NC 4.0）在你的课堂上免费使用。我们唯一的请求是不要拿去售卖。在做商业用途的东西？写信到 info@recipesforwellbeing.org，我们聊聊。
它适合谁？
适合与 13 到 18 岁年轻人一起工作的教育者，无论在学校、青少年活动中心，还是任何团体环境中。每节课都附有针对 13 到 15 岁和 16 到 18 岁的调整建议。
我需要是这方面的专家吗？
不需要。每节课和每张卡片都有现成的引导语，你可以照着带领。让它奏效的，大多是用心读出这些话，并让沉默停留一会儿。你可以在教室里和学生们一起做个初学者。
在课堂上使用安全吗？
我们是按安全的标准来设计的。每个练习从设计上就很少涉及个人隐私：没有任何内容要求学生分享痛苦的事，随时都可以说“跳过”，每节课都附有未成年人保护指引，以及通往你学校日常学生关怀支持的途径。
即便如此，我们无法保证每位学生会有怎样的反应，这些内容也可能激起强烈的情绪。你最了解你的学生，所以不适合你教室的内容，就调整或跳过，并遵循你学校的未成年人保护流程。这些练习与学生关怀和专业支持并行。它们不取代其中任何一项。
这些内容是怎么做出来的？
我们借助 AI 起草，在 Wholebeing 框架之内进行，并让所有内容都经过 Recipes for Wellbeing 的语气打磨。插画出自 Ina 之手，全部手绘。我们如何制作。
它符合我的课程标准吗？
每节课都对照了 29 套框架：非洲、亚洲、美洲、欧洲和大洋洲 18 个国家的国家课程标准、两套区域框架，以及 5 套全球通用的框架。在课程标准对照中选择你任教的地方，每节课都会显示它可能契合的位置。如果你的国家还不在其中，告诉我们你采用的课程标准，我们会把它加进来。
我可以在英国以外使用并改编它吗？
可以。它是为世界各地的教育者打造的。每个课程包都包含一份可编辑的文档，你可以修改其中的名字、例子和结构以适应你的环境，另外还有一份关于如何用心改编的简短指南。
插画从哪里来？
每幅插画都由 Heliana “Ina” Lubis 为 Recipes for Wellbeing 手绘，她是一位住在印度尼西亚万隆的动态设计师和插画师。这些插画依照同一许可协议，可免费用于课堂。