Wholebeing для педагогов
Wholebeing смотрит на благополучие как на набор навыков, которым мы можем учиться и которые можем практиковать вместе: хорошо отдыхать, слушать, оставаться с трудными чувствами, находить смысл, заботиться друг о друге и о местах, где мы живём. Это человеческие навыки, которые редко попадают в табель, и они собраны в двенадцать сфер.
Здесь они готовы для школы: пятиминутные практики, чтобы начать или завершить урок, полные уроки для подростков от 13 до 18 лет и инструменты для твоих собственных размышлений. Всё бесплатно.
Начни с пяти минут. Какое сегодня настроение в классе?
Выбери, какое настроение в классе Или загляни в 31 полный урок
Начни с того класса, который перед тобой сегодня
Практика лучше всего ложится, когда встречает класс таким, какой он есть. Выбери описание, которое ближе всего, и мы предложим одну карточку из колоды. Ты можешь оставить её, попросить другую или отложить практику на другой день.
С чего бы ты ни начинал, вход найдётся.
Выбери то, что подходит классу, который перед тобой сегодня, а остальное оставь на другой день.
Работаешь со взрослыми? Десять встреч для тех, кто поддерживает других
Только начинаешь это преподавать? Прочитай «Как преподавать это бережно»
Что такое Wholebeing, а что нет
Wholebeing оставляет место для всего дня целиком. Усталость, тревога и горе входят в него наравне с радостью, и практика может удерживать их, не пытаясь заставить их исчезнуть.
Ещё Wholebeing смотрит дальше отдельного человека. То, как чувствует себя подросток, зависит от его друзей, дома, школы и мира, в котором он растёт. Поэтому эти практики не исправят расписание, которое требует слишком многого, и они не призваны нести этот груз. Они могут дать тебе и твоим ученикам место, где можно вместе остановиться, и слова для того, что нужно классу.
Wholebeing включает и тебя. Ты приносишь в класс свою энергию, свои пределы, вопросы и опыт, и ничто здесь не требует от тебя изображать, что у тебя всё хорошо. Начни с того места, где ты сейчас, меняй то, что не подходит, и позволь практике остаться незавершённой, когда честнее всего остановиться именно там.
Как могут выглядеть пять минут
На каждый день недели есть практика, которая занимает несколько минут в начале или в конце урока.
Ничего не нужно готовить или проверять. Ты читаешь вслух короткий текст, даёшь классу столько времени, сколько нужно, чтобы откликнуться по-своему, а потом продолжаешь урок, который и так собирался вести. В одни практики войти легко, в другие нет, и оба отклика многое говорят о том, что нужно классу.
Оказаться здесь
«С возвращением. Прежде чем начать новую четверть, найдите минутку, чтобы по-настоящему оказаться в этом классе. Сядьте так, как вам удобно».
Девяносто секунд ничего
«Следующие девяносто секунд вам ничего не нужно создавать, и потом никто не попросит ничего показать».
Нетронутый телефон
«Где бы сейчас ни был ваш телефон, оставьте его там. В течение минуты замечайте, тянет ли вас его проверить».
Три хороших момента
«Пока мы не начали собираться, вспомните три небольшие вещи, которые сегодня получились. Обычные моменты тоже считаются, и они не обязаны быть важными для кого-то ещё».
Одно слово на дорожку
«Перед тем как разойтись, я предложу каждому назвать одно слово о том, с каким чувством он уходит. Подойдёт любое честное слово, в том числе „устал“ или „голоден“».
Благополучие не бывает делом одиночки. Мы учимся процветать вместе.
Модель Wholebeing
Более длинные уроки, каждый построен вокруг одного навыка Wholebeing
Навык в неделю, написанный для тебя
Остальная часть сайта создана для подростков в твоём классе. А на Substack мы пишем взрослому, на котором всё держится: по одному навыку Wholebeing за раз, с практикой, которую можно попробовать самому задолго до того, как принести её в класс. Это бесплатно, и письма приходят примерно раз в неделю.
Вопросы, которые учителя задают на самом деле
Это правда бесплатно?
Да. Каждую карточку, урок и иллюстрацию здесь можно бесплатно использовать в классе по лицензии Creative Commons (CC BY-NC 4.0). Мы просим только об одном: не продавай их. Делаешь что-то коммерческое? Напиши на info@recipesforwellbeing.org, и мы обсудим.
Для кого это?
Для педагогов, которые работают с подростками от 13 до 18 лет: в школах, молодёжных клубах или любых групповых занятиях. В каждом уроке есть варианты для возраста от 13 до 15 и от 16 до 18 лет.
Нужно ли мне быть экспертом в этом?
Нет. Для каждого урока и карточки есть готовый текст, так что можно вести их так, как написано. Чаще всего главное здесь в том, чтобы бережно читать слова и дать тишине побыть. Ты можешь быть новичком в классе рядом со своими учениками.
Безопасно ли это для класса?
Мы старались, чтобы было так. Каждая практика изначально не требует откровенности: ничто не просит ученика делиться чем-то болезненным, «пас» всегда разрешён, и в каждом уроке есть рекомендации по безопасности и путь к обычной поддержке, которую даёт твоя школа.
И всё же мы не можем гарантировать, как отреагирует каждый ученик, и эта работа может пробуждать сильные чувства. Ты лучше всех знаешь своих учеников, поэтому меняй или пропускай всё, что не подходит твоему классу, и следуй принятому в твоей школе порядку защиты и безопасности учеников. Эти практики существуют рядом со школьной поддержкой учеников и профессиональной помощью. Они не заменяют ни то, ни другое.
Как это создаётся?
Мы пишем черновики с помощью ИИ в рамках модели Wholebeing и пропускаем всё через голос Recipes for Wellbeing. Иллюстрации рисует от руки Ina. Как мы это делаем.
Подходит ли это к моей программе?
Каждый урок соотнесён с 29 программами: национальными программами 18 стран Африки, Азии, Америки, Европы и Океании, двумя региональными программами и 5 программами, которые используют по всему миру. Выбери, где ты преподаёшь, на карте программ, и каждый урок покажет, куда он может вписаться. Если твоей страны там пока нет, напиши, по какой программе ты работаешь, и мы её добавим.
Можно ли использовать это за пределами Великобритании и адаптировать?
Да. Это создано для педагогов во всём мире. В каждом пакете урока есть редактируемый документ, чтобы ты мог поменять имена, примеры и структуру под свои условия, а ещё есть короткое руководство о том, как адаптировать бережно.
Откуда эти иллюстрации?
Каждую иллюстрацию рисует от руки для Recipes for Wellbeing Heliana “Ina” Lubis, моушн-дизайнер и иллюстратор из Бандунга, Индонезия. Их можно бесплатно использовать в классе по той же лицензии.