Wholebeing para educadores
Wholebeing es una forma de mirar el bienestar como un conjunto de habilidades que podemos aprender y practicar juntos: descansar bien, escuchar, sostener los sentimientos difíciles, encontrar sentido, cuidarnos unos a otros y cuidar los lugares donde vivimos. Son las habilidades humanas que rara vez aparecen en un boletín de notas, organizadas en doce dominios.
Aquí las encontrarás listas para usar en la escuela: prácticas de cinco minutos para abrir o cerrar una clase, lecciones completas para jóvenes de 13 a 18 años y herramientas para tu propia reflexión. Todo es gratuito.
Empieza con cinco minutos. ¿Cómo está el grupo hoy?
Elige cómo está el grupo O explora las 31 lecciones completas
Empieza con el grupo que tienes hoy
Una práctica funciona mejor cuando encuentra al grupo tal como está. Elige la descripción que más se acerque y te ofreceremos una tarjeta de la baraja. Puedes quedártela, pedir otra o dejar la práctica para otro día.
Empieces desde donde empieces, hay una manera de entrar.
Elige lo que encaje con el grupo que tienes hoy y deja el resto para otro día.
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Qué es Wholebeing y qué no es
Wholebeing hace sitio al día entero. El cansancio, la preocupación y el duelo tienen su lugar junto a la alegría, y una práctica puede sostenerlos sin intentar que desaparezcan.
También mira más allá de la persona individual. Cómo se siente una persona joven depende de sus amistades, su casa, su escuela y el mundo en el que crece. Por eso estas prácticas no pueden arreglar un horario que exige demasiado, y no están pensadas para cargar con ese peso. Pueden ofrecerte a ti y a tu alumnado un lugar para hacer una pausa juntos, y palabras para lo que el grupo necesita.
Wholebeing te incluye. Traes al aula tu propia energía, tus límites, tus preguntas y tu experiencia, y nada de esto te pide fingir que estás bien. Empieza desde donde estás, adapta lo que no encaje y deja que una práctica quede sin terminar cuando ese sea el punto honesto para parar.
Cómo pueden ser cinco minutos
Cada día de la semana tiene una práctica que lleva unos minutos al principio o al final de una clase.
No hay nada que preparar ni que corregir. Lees en voz alta un guion breve, das al grupo tiempo suficiente para responder a su manera y luego sigues con la lección que ya estabas dando. En algunas prácticas será fácil entrar y en otras no, y ambas respuestas dan información útil sobre lo que necesita el grupo.
Llegar aquí
«Qué bien volver a vernos. Antes de empezar el nuevo trimestre, tómense un momento para llegar a esta aula. Siéntense de la forma que les resulte cómoda.»
Noventa segundos de nada
«Durante los próximos noventa segundos, no hay nada que tengan que producir ni nada que se les vaya a pedir que muestren después.»
El teléfono sin abrir
«Dondequiera que esté su teléfono ahora mismo, déjenlo ahí. Durante un minuto, noten si sienten algún impulso de mirarlo.»
Tres cosas buenas
«Antes de recoger, traigan a la mente tres pequeñas cosas que hayan ido bien hoy. Los momentos corrientes cuentan, y no tienen por qué importarle a nadie más.»
Una palabra para el camino
«Antes de irnos, voy a invitar a cada persona a ofrecer una palabra sobre cómo se va del aula. Cualquier palabra honesta es bienvenida, incluidas ‘cansancio’ o ‘hambre’.»
El bienestar no es un proyecto en solitario. Aprendemos a florecer juntos.
El marco Wholebeing
Lecciones más largas, cada una construida en torno a una sola habilidad de wholebeing
Una habilidad por semana, escrita para ti
El resto de este sitio está hecho para la gente joven de tu aula. Nuestro Substack es donde escribimos a la persona adulta que lo sostiene todo: una habilidad de wholebeing cada vez, con una práctica que puedes probar por tu cuenta mucho antes de llevarla a una clase. Es gratis y llega más o menos una vez por semana.
Las preguntas que de verdad hace el profesorado
¿De verdad es gratis?
Sí. Cada tarjeta, lección e ilustración de aquí es de uso libre en tu aula bajo una licencia Creative Commons (CC BY-NC 4.0). Lo único que pedimos es que no las vendas. ¿Estás creando algo comercial? Escribe a info@recipesforwellbeing.org y lo hablamos.
¿Para quién es?
Para educadores que trabajan con jóvenes de 13 a 18 años, en centros educativos, clubes juveniles o cualquier entorno de grupo. Cada lección incluye adaptaciones para 13 a 15 y 16 a 18 años.
¿Necesito saber mucho de esto?
No. Cada lección y tarjeta tiene guion, así que puedes llevarla a cabo tal como está escrita. Lo que más ayuda a que funcione es leer las palabras con cuidado y dejar que un silencio repose. Puedes ser principiante en el aula junto a tu alumnado.
¿Es seguro usarlo en clase?
Lo hemos construido para que lo sea. Cada práctica es de baja exposición personal por diseño: nada pide a un estudiante que comparta algo doloroso, siempre se puede decir “paso”, y cada lección incluye orientaciones de protección y una vía hacia el apoyo habitual de tu centro (tutoría u orientación).
Aun así, no podemos garantizar cómo responderá cada estudiante, y este trabajo puede despertar emociones fuertes. Tú conoces mejor a tu alumnado, así que adapta u omite lo que no encaje con tu grupo y sigue los procedimientos de protección de tu centro. Estas prácticas van junto a la tutoría, la orientación y el apoyo profesional. No sustituyen a ninguno de ellos.
¿Cómo se hace?
Redactamos con ayuda de IA, dentro del marco Wholebeing, y pasamos todo por la voz de Recipes for Wellbeing. Las ilustraciones son de Ina, dibujadas a mano. Cómo lo hacemos.
¿Encaja con mi currículo?
Cada lección está vinculada a 29 marcos: los currículos nacionales de 18 países de África, Asia, América, Europa y Oceanía, dos marcos regionales y 5 que se usan en todo el mundo. Elige dónde enseñas en el mapa curricular y cada lección mostrará dónde puede encajar. Si tu país todavía no está, dinos qué currículo sigues y lo añadiremos.
¿Puedo usarlo fuera del Reino Unido y adaptarlo?
Sí. Está hecho para educadores de todas partes. Cada paquete de lección incluye un documento editable para que puedas cambiar los nombres, los ejemplos y las estructuras según tu contexto, y hay una guía breve sobre cómo adaptarlo bien.
¿De dónde vienen las ilustraciones?
Cada ilustración está dibujada a mano para Recipes for Wellbeing por Heliana “Ina” Lubis, diseñadora de motion graphics e ilustradora que vive en Bandung, Indonesia. Son de uso libre en el aula bajo la misma licencia.