Wholebeing pour les enseignants
Wholebeing est une façon de voir le bien-être comme un ensemble de compétences que nous pouvons apprendre et pratiquer ensemble : bien se reposer, écouter, rester avec les sentiments difficiles, trouver du sens, prendre soin les uns des autres et des lieux où nous vivons. Ce sont les compétences humaines qui apparaissent rarement dans un bulletin, organisées en douze domaines.
Tu les trouveras ici prêtes à l’emploi pour l’école : des pratiques de cinq minutes pour ouvrir ou clore un cours, des leçons complètes pour les 13 à 18 ans et des outils pour ta propre réflexion. Tout est gratuit.
Commence par cinq minutes. Comment va la classe aujourd’hui ?
Choisis comment va la classe Ou explore les 31 leçons complètes
Commence avec la classe que tu as aujourd’hui
Une pratique porte mieux quand elle accueille la classe telle qu’elle est. Choisis la description qui te semble la plus proche, et nous te proposerons une carte du jeu. Tu peux la garder, en demander une autre ou laisser la pratique pour un autre jour.
D’où que tu partes, il y a une porte d’entrée.
Choisis ce qui convient à la classe que tu as aujourd’hui, et laisse le reste pour un autre jour.
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Ce qu’est Wholebeing, et ce qu’il n’est pas
Wholebeing fait de la place à la journée tout entière. La fatigue, l’inquiétude et le chagrin en font partie, aux côtés de la joie, et une pratique peut les accueillir sans chercher à les faire disparaître.
Il regarde aussi au-delà de la personne seule. Ce que ressent un jeune dépend de ses amis, de son foyer, de son école et du monde dans lequel il grandit. Ces pratiques ne peuvent donc pas réparer un emploi du temps qui en demande trop, et elles ne sont pas faites pour porter ce poids. Elles peuvent t’offrir, à toi et à tes élèves, un endroit où faire une pause ensemble, et des mots pour ce dont la classe a besoin.
Wholebeing t’inclut. Tu apportes dans la salle ta propre énergie, tes limites, tes questions et ton expérience, et rien ici ne te demande de jouer à aller bien. Commence là où tu es, adapte ce qui ne convient pas, et laisse une pratique inachevée quand c’est l’endroit honnête où s’arrêter.
À quoi peuvent ressembler cinq minutes
Chaque jour de la semaine a une pratique de quelques minutes, au début ou à la fin d’un cours.
Il n’y a rien à préparer ni à corriger. Tu lis un court texte à voix haute, tu laisses à la classe le temps de répondre à sa façon, puis tu reprends le cours que tu donnais déjà. Certaines pratiques seront faciles à aborder et d’autres non, et ces deux réactions disent quelque chose d’utile sur ce dont la classe a besoin.
Arriver ici
« Bon retour. Avant de commencer ce nouveau trimestre, prenez un moment pour arriver dans cette salle. Asseyez-vous de la façon qui vous semble confortable. »
Quatre-vingt-dix secondes de rien
« Pendant les quatre-vingt-dix prochaines secondes, vous n’avez rien à produire et rien à montrer ensuite. »
Le téléphone qu’on n’ouvre pas
« Où que soit votre téléphone en ce moment, laissez-le là. Pendant une minute, remarquez si vous ressentez l’envie de le regarder. »
Trois bonnes choses
« Avant de ranger vos affaires, pensez à trois petites choses qui se sont bien passées aujourd’hui. Les moments ordinaires comptent, et ils n’ont pas besoin de compter pour qui que ce soit d’autre. »
Un mot pour la route
« Avant de partir, je vais inviter chaque personne à dire un mot sur la façon dont elle quitte la salle. Tout mot honnête est bienvenu, y compris “fatigué” ou “j’ai faim”. »
Le bien-être n’est pas un projet solitaire. Nous apprenons à nous épanouir ensemble.
Le cadre Wholebeing
Des leçons plus longues, chacune construite autour d’une seule compétence du Wholebeing
Une compétence par semaine, écrite pour toi
Le reste de ce site est fait pour les jeunes de ta classe. Notre Substack, c’est là où nous écrivons à l’adulte qui tient tout ensemble : une compétence du Wholebeing à la fois, avec une pratique que tu peux essayer par toi-même bien avant de l’apporter en classe. C’est gratuit, et ça arrive environ une fois par semaine.
Les questions que les enseignants posent vraiment
Est-ce vraiment gratuit ?
Oui. Chaque carte, leçon et illustration est libre d’usage dans ta classe sous licence Creative Commons (CC BY-NC 4.0). Nous te demandons seulement de ne pas les vendre. Tu construis quelque chose de commercial ? Écris à info@recipesforwellbeing.org et nous en parlerons.
À qui est-ce destiné ?
Aux enseignants et aux éducateurs qui travaillent avec des jeunes de 13 à 18 ans, à l’école, dans des clubs de jeunes ou dans tout cadre de groupe. Chaque leçon propose des adaptations pour les 13 à 15 ans et les 16 à 18 ans.
Faut-il être expert en la matière ?
Non. Chaque leçon et chaque carte sont rédigées mot à mot, tu peux donc les mener telles quelles. L’essentiel, c’est de lire les mots avec soin et de laisser un silence s’installer. Tu as le droit d’être débutant dans la salle, aux côtés de tes élèves.
Est-ce sûr à utiliser en classe ?
Nous l’avons conçu pour. Chaque pratique demande peu de confidences, par principe : rien ne demande à un élève de partager quelque chose de douloureux, « passer » est toujours permis, et chaque leçon comprend des repères de protection des élèves et un chemin vers l’accompagnement habituel de ton établissement.
Malgré tout, nous ne pouvons pas garantir la réaction de chaque élève, et ce travail peut éveiller des émotions fortes. C’est toi qui connais le mieux tes élèves : adapte ou laisse de côté ce qui ne convient pas à ta classe, et suis les procédures de protection de ton établissement. Ces pratiques viennent à côté de l’accompagnement des élèves et du soutien professionnel. Elles ne remplacent ni l’un ni l’autre.
Comment est-ce fabriqué ?
Nous rédigeons avec l’aide de l’IA, dans le cadre Wholebeing, et nous faisons tout passer par la voix de Recipes for Wellbeing. Les illustrations sont d’Ina, dessinées à la main. Comment nous le fabriquons.
Est-ce compatible avec mon programme ?
Chaque leçon est reliée à 29 référentiels : les programmes nationaux de 18 pays d’Afrique, d’Asie, des Amériques, d’Europe et d’Océanie, deux référentiels régionaux et 5 utilisés dans le monde entier. Choisis où tu enseignes sur la carte des programmes, et chaque leçon montrera où elle peut s’intégrer. Si ton pays n’y est pas encore, dis-nous quel programme tu suis et nous l’ajouterons.
Puis-je l’utiliser hors du Royaume-Uni, et l’adapter ?
Oui. C’est conçu pour les enseignants du monde entier. Chaque dossier de leçon comprend un document modifiable pour que tu puisses changer les noms, les exemples et les structures selon ton contexte, et il y a un court guide pour bien l’adapter.
D’où viennent les illustrations ?
Chaque illustration est dessinée à la main pour Recipes for Wellbeing par Heliana “Ina” Lubis, motion designer et illustratrice installée à Bandung, en Indonésie. Elles sont libres d’usage en classe sous la même licence.