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Les 31 leçons
Ritualiser Poser une intention 40 minutes

Comment veux-tu accueillir ce qui vient ?

Objectif d’apprentissage À la fin de cette leçon, les élèves savent distinguer un objectif d’une intention et choisir une qualité qui les guide pour une activité à venir.

Durée
40 minutes
Comment la classe travaille
Individuel, binômes en option
Il te faut
Cahiers ou bouts de papier, et une banque de mots
S’ouvre avec
Franchir le seuil

Avant de commencer

Les élèves choisissent la situation en silence et ne partagent qu’un mot s’ils le souhaitent. Ne demande pas d’intention à propos d’un traumatisme, d’un conflit ou d’une confidence.

Lire la note de protection des élèves en entier L’adapter pour ta classe Un mot aux familles pour cette leçon
Une personne qui écrit à un bureau, à côté d’un réveil et d’un pot à crayons
Illustration par RecipesforWellbeing.org, CC BY-NC 4.0

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Pourquoi cela compte

Beaucoup de résultats dépendent des circonstances et des autres autant que de nos propres efforts. Une intention tourne notre attention vers la façon dont nous aimerions prendre part : avec patience, honnêteté, courage, soin ou une autre qualité qui compte. Elle peut guider une action sans nous rendre responsables de contrôler le résultat.

La compétence en contexte Clarifier les résultats souhaités et les intentions qui nous guident avant de prendre part à quelque chose qui compte.

Sur la compétence de poser une intentionEssayer la pratique interactive
1

Ouvrir avec « Franchir le seuil »

5 min

Utilise Franchir le seuil pour marquer le passage entre ce qui précédait et ce qui commence maintenant. Les élèves peuvent choisir un mot, ne rien choisir ou simplement prendre la pause.

À lire à voix haute

Prenez un moment pour remarquer le seuil entre ce qui précédait cette leçon et ce qui commence maintenant.

Respirez confortablement en reconnaissant ce que vous laissez pour un moment, que cela ait été agréable, difficile ou un peu des deux.

Si un mot vous vient pour la façon dont vous aimeriez aborder la suite, laissez-le rester avec vous. Pas de mot, c’est aussi une réponse complète.

Gardez le mot pour vous ou partagez-le avec votre voisin si vous le choisissez.

À l’écoute Ne considère pas les élèves qui ne choisissent aucun mot comme désengagés. Laisse la respiration facultative et évite de laisser entendre qu’une intention déterminera le résultat.

2

Explication de l’enseignant

10 min

Un objectif décrit quelque chose que nous espérons atteindre, comme terminer un devoir ou bien jouer pendant un match. Une intention décrit la qualité que nous voulons apporter en avançant vers lui.

Les intentions peuvent être utiles parce que le chemin reste en partie entre nos mains même quand le résultat change. Elles ne sont pas un moyen de nous blâmer si nous réagissons autrement sous la pression. Nous pouvons revenir à une intention, l’ajuster ou décider qu’une autre qualité est nécessaire.

Questions pour la classe

  • En quoi vouloir un résultat est-il différent de choisir comment prendre part ?
  • Une intention peut-elle compter même quand l’objectif n’est pas atteint ?
  • Qu’est-ce qui aide un mot guide à rester un soutien plutôt qu’à devenir une exigence de plus ?
3

Choisir un mot boussole

17 min
  1. Affiche des mots comme calme, courageux, curieux, bienveillant, patient, concentré, honnête et ouvert, tout en accueillant les mots que les élèves choisissent eux-mêmes.
  2. Demande aux élèves de garder en tête une situation à venir, comme un contrôle, un match, une représentation, un travail ou une conversation. Aucun détail n’est écrit ni partagé.
  3. Choisissez un mot pour la façon dont vous aimeriez aborder cette situation et complétez en privé : « Quoi qu’il arrive, j’aimerais apporter... »
  4. Prenez une respiration confortable ou une pause silencieuse et répétez la phrase intérieurement, comme si vous arriviez dans la situation choisie.
  5. En binômes, les élèves peuvent partager uniquement le mot. Il est toujours possible de passer, et personne ne demande quelle est la situation.
  6. Les élèves choisissent un endroit personnel où ils pourraient retrouver le mot, ou décident qu’ils n’ont pas besoin de le garder.
4

Réflexion privée

6 min

Complétez en privé : « Une qualité que j’aimerais porter cette semaine, c’est... » Ajoutez pourquoi elle compte seulement si cela vous semble utile.

Comment ils réfléchissent Journal personnel

5

Clôture

2 min

Les résultats n’iront pas toujours dans le sens que nous voulons. Une intention peut nous aider à nous rappeler comment nous aimerions aborder le pas suivant, tout en laissant la place de changer quand le moment demande autre chose.

Protection des élèves

Les élèves choisissent la situation en silence et ne partagent qu’un mot s’ils le souhaitent. Ne demande pas d’intention à propos d’un traumatisme, d’un conflit ou d’une confidence. Suis les procédures habituelles de protection des élèves si la réflexion personnelle amène un élève à demander du soutien.

Si quelque chose que dit un jeune t’inquiète, suis la procédure de protection habituelle de ton établissement. Tu n’as pas à porter cela sans soutien.

L’adapter

De 13 à 15 ans
Garde la banque de mots visible, utilise des situations concrètes et limite l’écrit à un mot et une phrase.
De 16 à 18 ans
Invite à une intention pour une période plus longue, comme les examens ou une transition après l’école, et explore ce qui dépend de soi et ce qui n’en dépend pas.

Dans d’autres cadres

Heure de vie de classe
Utilise la pause du seuil, affiche la banque de mots et invite chacun à un mot boussole gardé pour soi.
Rassemblement
Guide la pause depuis l’avant et laisse les élèves choisir un mot sans l’écrire ni le partager.
Petit groupe
Parle avec la classe de la différence entre un objectif et une intention, puis propose un tour facultatif de mots boussoles.

Liens avec les programmes

IB, ATL
Self-management: affective skills (mindfulness); Self-management: organisation skills (setting challenging and realistic goals)Vérifié le 10 octobre 2026 par une relecture d’IA au regard du document de l’IB MYP: From principles into practice, Approaches to learning (à utiliser à partir de septembre 2014/janvier 2015, une copie hébergée par une école), pas encore par un conseiller humain.
Boussole de l’apprentissage de l’OCDE
Student agency and co-agency; Transformative competencies: taking responsibility; Anticipation-Action-Reflection cycle (anticipation)Vérifié le 10 octobre 2026 par une relecture d’IA au regard des notes conceptuelles de l’OECD Learning Compass 2030, Skills for 2030 et Core Foundations for 2030 (2019), pas encore par un conseiller humain.
UNESCO, apprentissage socio-émotionnel
Mindfulness (attention regulation)Vérifié le 10 octobre 2026 par une relecture d’IA au regard de la page du MGIEP qui nomme les quatre compétences, avec leurs définitions tirées de résumés de Rethinking Learning (MGIEP, 2020), qui n’a pas pu être ouvert, pas encore par un conseiller humain.
OMS, compétences de vie
Self-awareness — recognising what matters to oneself; Coping with stress — meeting pressure with a chosen way of taking partPas encore vérifié par rapport à sa source.
Inner Development Goals
Being: Inner Compass; Being: Self-AwarenessVérifié le 10 octobre 2026 par une relecture d’IA au regard des 25 compétences réparties en 5 dimensions de l’Inner Development Guide (idg.guide, 2025), pas encore par un conseiller humain.

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