Franchir le seuil
Carte 14 sur 52
Affiche-la au tableau et lis-la à voix haute. Rien à préparer.
Au début de ce nouveau trimestre, sentez vos pieds sur le sol et laissez vos mains se poser à un endroit confortable.
Prenez une respiration lente pour les vacances que vous laissez derrière vous, quelles qu’elles aient été pour vous.
Prenez une autre respiration pour le trimestre qui vient, et voyez si un mot vous vient à l’esprit, comme « stable » ou « doux ». Ce n’est pas grave si aucun mot ne vient.
Gardez votre mot pour vous ou partagez-le avec votre voisin, puis ramenez votre attention dans la salle alors que nous commençons ensemble le trimestre d’hiver.
C’est tout pour la pratique.
À l’écoute Certains élèves se sentent peut-être encore entre les vacances et le nouveau trimestre. Les deux respirations suffisent, sans besoin de mot.
La compétence de poser une intention. Clarifier les résultats que tu souhaites et les intentions qui te guident avant de t’engager dans des activités qui comptent.
À quelle fréquence fais-tu une pause pour clarifier ton intention avant de commencer quelque chose d’important, et qu’est-ce qui change quand tu le fais ?
La compétence de poser une intention
Clarifier les résultats que tu souhaites et les intentions qui te guident avant de t’engager dans des activités qui comptent.
Essaie-la d’abord toi-même
« Un mot d’abord » prend quelques minutes calmes, rien que pour toi, avant de l’enseigner. Rien de ce que tu y écris n’est enregistré ni envoyé.
L’adapter
Si tu as plus de temps
Il existe une leçon complète sur cette compétence, d’environ 40 minutes.
Ta messagerie s’ouvre avec le nom de cette carte dans l’objet, et rien n’est envoyé tant que tu ne l’envoies pas. Une personne lit ces messages.
Ou écris à info@recipesforwellbeing.org