Atravessar o limiar
Carta 14 de 52
Coloque no quadro e leia em voz alta. Nada para preparar.
Enquanto um novo período começa, sintam os pés no chão e deixem as mãos descansarem em algum lugar confortável.
Façam uma respiração lenta pelas férias que estão deixando para trás, seja como tiverem sido para vocês.
Façam outra respiração pelo período que vem pela frente e vejam se alguma palavra vem à mente, como "firme" ou "suave". Tudo bem se nenhuma palavra vier.
Guardem a sua palavra para vocês ou compartilhem com a pessoa ao lado e depois tragam a atenção de volta para a sala enquanto começamos juntos o período de inverno.
Pronto, essa é a prática.
Preste atenção Alguns estudantes podem ainda se sentir entre as férias e o novo período. As duas respirações bastam, sem precisar de palavra.
A habilidade de definir intenções. Esclarecer os resultados que você deseja e as intenções que guiam você antes de se dedicar a atividades significativas.
Com que frequência você pausa para esclarecer sua intenção antes de começar algo que importa, e o que muda quando faz isso?
A habilidade de definir intenções
Esclarecer os resultados que você deseja e as intenções que guiam você antes de se dedicar a atividades significativas.
Experimente você primeiro
“Uma palavra vem primeiro” leva alguns minutos tranquilos, só para você, antes de ensinar. Nada do que você escrever nela é salvo ou enviado.
Adaptar
Se você tiver mais tempo
Há uma aula completa sobre esta habilidade, com cerca de 40 minutos.
Seu e-mail abre com esta carta indicada no assunto, e nada é enviado até você enviar. Uma pessoa lê essas mensagens.
Ou escreva para info@recipesforwellbeing.org