Atravessar o limiar
Carta 27 de 52
Coloque no quadro e leia em voz alta. Nada para preparar.
Que bom ter vocês de volta. Enquanto começamos juntos um novo período, acomodem-se na cadeira e deixem os ombros caírem.
Percebam uma coisa que mudou desde a última vez que nos sentamos aqui, talvez a luz lá fora ou algo que vocês reconhecem em si mesmos.
Escolham uma palavra pessoal para o jeito como gostariam de encontrar o período que vem. A palavra é de vocês, e ninguém vai recolhê-la.
Segurem a palavra na mente durante uma respiração tranquila e depois levantem o olhar quando estiverem prontos para começar.
Pronto, essa é a prática.
Preste atenção Alguns estudantes podem precisar de mais tempo para escolher uma palavra. Uma pausa não precisa ser interpretada nem preenchida.
A habilidade de definir intenções. Esclarecer os resultados que você deseja e as intenções que guiam você antes de se dedicar a atividades significativas.
Com que frequência você pausa para esclarecer sua intenção antes de começar algo que importa, e o que muda quando faz isso?
A habilidade de definir intenções
Esclarecer os resultados que você deseja e as intenções que guiam você antes de se dedicar a atividades significativas.
Experimente você primeiro
“Uma palavra vem primeiro” leva alguns minutos tranquilos, só para você, antes de ensinar. Nada do que você escrever nela é salvo ou enviado.
Adaptar
Se você tiver mais tempo
Há uma aula completa sobre esta habilidade, com cerca de 40 minutos.
Seu e-mail abre com esta carta indicada no assunto, e nada é enviado até você enviar. Uma pessoa lê essas mensagens.
Ou escreva para info@recipesforwellbeing.org