Переступая порог
Карточка 27 из 52
Выведи её на доску и прочитай вслух. Готовить ничего не нужно.
С возвращением. Мы вместе начинаем новую четверть, так что устройтесь на своём месте и опустите плечи.
Заметьте одну вещь, которая изменилась с тех пор, как мы последний раз здесь сидели, например свет за окном или что-то, что вы узнаёте в себе.
Выберите одно личное слово о том, как вы хотели бы встретить предстоящую четверть. Это слово ваше, и никто не будет его собирать.
Подержите это слово в мыслях на один тихий вдох, а потом поднимите глаза, когда будете готовы начать.
Вот и вся практика.
На что обратить внимание Некоторым ученикам может понадобиться больше времени, чтобы выбрать слово. Паузу не нужно ни толковать, ни заполнять.
Навык «Постановка намерения». Прояснение желаемых результатов и ведущих намерений перед тем, как взяться за что-то значимое.
Как часто ты останавливаешься, чтобы прояснить своё намерение, прежде чем начать что-то важное, и что меняется, когда ты это делаешь?
Навык «Постановка намерения»
Прояснение желаемых результатов и ведущих намерений перед тем, как взяться за что-то значимое.
Сначала попробуй сам
Практика «Сначала одно слово» займёт несколько тихих минут, только для тебя, перед тем как ты будешь это преподавать. Ничего из того, что ты в ней напишешь, не сохраняется и не отправляется.
Как адаптировать
Если у тебя больше времени
По этому навыку есть полный урок, около 40 минут.
Откроется твоя почта, в теме письма будет указана эта карточка, и ничего не отправится, пока ты сам не нажмёшь «Отправить». Эти письма читает живой человек.
Или напиши на info@recipesforwellbeing.org