Varcare la soglia
Scheda 14 di 52
Proiettala alla lavagna e leggila ad alta voce. Niente da preparare.
Mentre comincia un nuovo periodo, sentite i piedi sul pavimento e lasciate che le mani riposino in un punto comodo.
Fate un respiro lento per la pausa che vi lasciate alle spalle, comunque sia andata per voi.
Fate un altro respiro per il periodo che vi aspetta, e vedete se vi viene in mente una parola, come “stabile” o “gentile”. Va bene anche se non arriva nessuna parola.
Tenete la vostra parola per voi o condividetela con la persona accanto, poi riportate l’attenzione alla stanza mentre cominciamo insieme il periodo invernale.
Ecco la pratica.
Cosa ascoltare Alcuni studenti potrebbero sentirsi ancora a metà tra la pausa e il nuovo periodo. I due respiri bastano, senza bisogno di una parola.
La capacità di definire l’intenzione. Chiarire i risultati che desideri e le intenzioni che ti guidano prima di dedicarti ad attività significative.
Quanto spesso ti fermi a chiarire la tua intenzione prima di iniziare qualcosa che conta, e che cosa cambia quando lo fai?
La capacità di definire l’intenzione
Chiarire i risultati che desideri e le intenzioni che ti guidano prima di dedicarti ad attività significative.
Provala prima tu
“Una parola per prima” richiede qualche minuto di quiete, solo per te, prima di insegnarla. Niente di ciò che scrivi viene salvato o inviato.
Adattarla
Se hai più tempo
C’è una lezione completa su questa capacità, di circa 40 minuti.
La tua email si apre con il nome di questa scheda nell’oggetto, e non parte niente finché non la invii tu. Le legge una persona.
Oppure scrivi a info@recipesforwellbeing.org