Wholebeing للمعلّمين
Wholebeing طريقة للنظر إلى الرفاه بوصفه مجموعة من المهارات التي يمكن أن نتعلّمها ونمارسها معًا: أن نرتاح جيدًا، وأن نُصغي، وأن نبقى مع المشاعر الصعبة، وأن نجد المعنى، وأن نعتني بعضنا ببعض وبالأماكن التي نعيش فيها. إنها المهارات الإنسانية التي نادرًا ما تظهر في الشهادة المدرسية، وهي منظَّمة في اثني عشر مجالًا.
ستجدها هنا جاهزة للاستخدام في المدرسة: ممارسات من خمس دقائق تفتتح بها الحصة أو تختتمها، ودروس كاملة لمن هم بين 13 و18 عامًا، وأدوات لتأمّلك أنت. كل شيء مجاني.
ابدأ بالصف الذي أمامك اليوم
تصل الممارسة على أفضل وجه حين تلاقي الصف كما هو. اختر الوصف الأقرب، وسنقترح عليك بطاقة واحدة من مجموعة البطاقات. يمكنك أن تحتفظ بها، أو تطلب غيرها، أو تترك الممارسة ليوم آخر.
من أي نقطة تبدأ، هناك مدخل.
اختر ما يناسب الصف الذي أمامك اليوم، واترك الباقي ليوم آخر.
ما هو Wholebeing، وما ليس هو
يُفسح Wholebeing مكانًا لليوم كله. فالتعب والقلق والحزن ينتمون إليه إلى جانب الفرح، ويمكن للممارسة أن تحتضنها من دون أن تحاول إبعادها.
وهو ينظر أيضًا إلى ما هو أبعد من الفرد الواحد. فشعور الشاب يعتمد على أصدقائه وبيته ومدرسته والعالم الذي يكبر فيه. لذلك لا تستطيع هذه الممارسات أن تُصلح جدولًا دراسيًّا يطلب أكثر من اللازم، وليس المقصود أن تحمل هذا العبء. وهي تستطيع أن تمنحك أنت وطلابك مكانًا تتوقفون فيه معًا، وكلمات لما يحتاج إليه الصف.
Wholebeing يشملك أنت أيضًا. تحمل إلى الصف طاقتك وحدودك وأسئلتك وتجربتك، ولا شيء هنا يطلب منك أن تتظاهر بأنك بخير. ابدأ من حيث أنت، وكيّف ما لا يناسب، ودع الممارسة تبقى غير مكتملة حين يكون ذلك هو الموضع الصادق للتوقف.
كيف يمكن أن تبدو خمس دقائق
لكل يوم من أيام الأسبوع ممارسة تستغرق بضع دقائق في بداية الحصة أو نهايتها.
لا شيء يحتاج إلى تحضير أو تصحيح. تقرأ نصًّا قصيرًا بصوت عالٍ، وتمنح الصف وقتًا كافيًا ليستجيب على طريقته، ثم تكمل الدرس الذي كنت تدرّسه أصلًا. بعض الممارسات سيكون الدخول إليها سهلًا وبعضها لا، وكلتا الاستجابتين تمنحك معلومات مفيدة عمّا يحتاجه الصف.
الوصول إلى هنا
«أهلًا بعودتكم. قبل أن نبدأ الفصل الدراسي الجديد، خذوا لحظة لتصلوا إلى هذا الصف. اجلسوا بأي طريقة تريحكم.»
تسعون ثانية من لا شيء
«في التسعين ثانية القادمة، لا يوجد شيء عليكم أن تُنتجوه، ولا شيء سيُطلب منكم أن تُظهروه بعد ذلك.»
الهاتف الذي لم يُفتح
«أينما كانت هواتفكم الآن، اتركوها هناك. لدقيقة واحدة، لاحظوا أي شدٍّ تشعرون به لتفقّدها.»
ثلاثة أشياء طيبة
«قبل أن نجمع أغراضنا، استحضروا ثلاثة أشياء صغيرة جرت على ما يرام اليوم. اللحظات العادية تُحتسب، ولا يلزم أن تعني شيئًا لأي أحد آخر.»
كلمة واحدة للطريق
«قبل أن ننصرف، سأدعو كل شخص إلى أن يقدّم كلمة واحدة تصف كيف يغادر الصف. كل كلمة صادقة مرحَّب بها، بما فيها "متعب" أو "جائع".»
الرفاه ليس مشروعًا فرديًّا. نتعلّم أن نزدهر معًا.
إطار Wholebeing
دروس أطول، كلٌّ منها مبنيّ حول مهارة واحدة من مهارات Wholebeing
الأسئلة التي يطرحها المعلّمون فعلًا
هل هو مجاني حقًّا؟
نعم. كل بطاقة ودرس ورسم هنا مجاني للاستخدام في صفك بموجب ترخيص المشاع الإبداعي (CC BY-NC 4.0). الشيء الوحيد الذي نطلبه هو ألّا تبيعها. تبني شيئًا تجاريًّا؟ راسلنا على info@recipesforwellbeing.org وسنتحدّث.
لمن هو؟
للمعلّمين الذين يعملون مع شباب تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عامًا، في المدارس أو نوادي الشباب أو أي إطار جماعي. يتضمّن كل درس تكييفات للأعمار من 13 إلى 15 ومن 16 إلى 18.
هل عليّ أن أكون خبيرًا في هذا؟
لا. لكل درس وبطاقة نصّ مكتوب، لذا يمكنك تقديمه كما هو. معظم ما يجعله ينجح هو قراءة الكلمات بعناية وترك الصمت يأخذ وقته. يحقّ لك أن تكون مبتدئًا في الصف إلى جانب طلابك.
هل استخدامه آمن في الصف؟
بنيناه ليكون كذلك. كل ممارسة قليلة الإفصاح بطبيعة تصميمها: لا شيء يطلب من طالب أن يشارك أمرًا مؤلمًا، و«التخطّي» مسموح دائمًا، ويتضمّن كل درس إرشادات للحماية ومسارًا إلى الدعم الإرشادي المعتاد في مدرستك.
ومع ذلك، لا نستطيع أن نضمن كيف سيستجيب أي طالب، وقد يثير هذا العمل مشاعر قوية. أنت تعرف طلابك أكثر من أي أحد، فكيّف أو تخطَّ كل ما لا يناسب صفك، واتّبع إجراءات الحماية في مدرستك. هذه الممارسات تقف إلى جانب الرعاية الإرشادية والدعم المهني. ولا تحلّ محلّ أيٍّ منهما.
كيف يُصنع هذا؟
نكتب المسودات بمساعدة الذكاء الاصطناعي، داخل إطار Wholebeing، ونمرّرها كلها عبر صوت Recipes for Wellbeing. أما الرسوم فهي من رسم Ina، مرسومة باليد. كيف نصنعه.
هل يناسب منهجي؟
كل درس مربوط بـ29 إطارًا: المناهج الوطنية لـ18 دولة في أفريقيا وآسيا والأمريكتين وأوروبا وأوقيانوسيا، وإطاران إقليميان، و5 أطر مستخدمة حول العالم. اختر مكان تدريسك على خريطة المناهج، وسيُظهر كل درس أين يمكن أن يتلاءم. إن لم تكن دولتك موجودة بعد، أخبرنا بالمنهج الذي تتّبعه وسنضيفه.
هل يمكنني استخدامه خارج المملكة المتحدة، وتكييفه؟
نعم. إنه مبنيّ للمعلّمين في كل مكان. تتضمّن كل حزمة درس مستندًا قابلًا للتعديل كي تغيّر الأسماء والأمثلة والبُنى لتناسب سياقك، وهناك دليل قصير عن تكييفه جيدًا.
من أين تأتي الرسوم؟
كل رسم مرسوم باليد لـRecipes for Wellbeing بريشة Heliana “Ina” Lubis، مصمّمة الرسوم المتحركة والرسّامة المقيمة في باندونغ بإندونيسيا. وهي مجانية للاستخدام في الصف بموجب الترخيص نفسه.