أن ندع الناس يكونون كما هم
هدف التعلّم في نهاية هذا الدرس، يستطيع الطلاب أن يُصغوا دون مقاطعة أو استعجال للإصلاح، وأن يصفوا ما يساعد شخصًا آخر على الشعور بأنه مقبول.
- المدة
- 40 دقيقة
- طريقة العمل في الصف
- أزواج
- تحتاج إلى
- ساعة أو مؤقّت
- الافتتاحية
- نشرة الطقس الداخلي
قبل أن تبدأ
استخدم موضوعات محايدة يختارها الطلاب بأنفسهم، وأبقِ خيار التخطّي متاحًا طوال الوقت. لا ينبغي للمستمعين أن يُلحّوا في السؤال أو أن يَعِدوا بكتمان السر.
اقرأ ملاحظة حماية الطلاب كاملة تكييف الدرس ليناسب صفك رسالة إلى الأهل عن هذا الدرس
لماذا يهمّ هذا
حين يخبرنا أحدهم كيف حاله، قد نميل إلى الرد بنصيحة أو بحكاية من حكاياتنا. يبدأ القبول بالبقاء مع الشخص الذي أمامنا، وبأن ندع تجربته تكون كما هي. ما زال بإمكاننا أن نختلف معه أو أن نسمّي الأذى باسمه. نُصغي أولًا، ثم نقرّر ما الذي ينبغي أن يحدث بعد ذلك.
المهارة في سياقها أن نلقى الناس برعاية، وأن نتيح لهم أن يُرَوا ويُسمَعوا دون حكم.
عن مهارة احتواء المساحةجرّب الممارسة التفاعليةجرّبها بنفسك أولًا
ممارسة «احتوِه، ولا تُصلح شيئًا» تستغرق بضع دقائق هادئة، لك وحدك، قبل أن تدرّسها. لا شيء مما تكتبه فيها يُحفظ أو يُرسَل.
افتتح بـ«نشرة الطقس الداخلي»
5 دقائقاستخدم بطاقة «نشرة الطقس الداخلي» لتساعد الصف على الحضور. يمكن للطلاب أن يقدّموا كلمة واحدة أو أن يتخطّوا، ولا أحد مطالب بأن يشرح إجابته أو يغيّرها.
لو كان ما تشعرون به الآن طقسًا، فماذا سيكون: صافيًا، أم غائمًا، أم دافئًا، أم عاصفًا، أم شيئًا آخر؟
ابحثوا عن كلمة واحدة دون محاولة تحسين النشرة، فالطقس غير المريح ينتمي إلى هنا تمامًا كما ينتمي الطقس المريح.
حين أصل إلى صفّكم، يمكنكم أن تقولوا كلمتكم، أو أن تقولوا «أتخطّى»، أو أن تهزّوا رؤوسكم، وسأنتقل إلى غيركم. لن يُطلب منكم أن تشرحوها.
لاحظوا كم يمكن أن يحضر في غرفة واحدة، ودعوا كل إجابة تبقى كما هي.
انتبه إلى قد يستعير الطلاب كلمة سمعوها من قبل، وقد يكون هذا طريقة آمنة وصادقة للمشاركة. لا تستنتج من الكلمات التي يختارونها شيئًا عن ثقتهم بأنفسهم أو عن عافيتهم.
شرح المعلّم
10 دقائقفي الممارسة الافتتاحية، سُمح لكل نشرة طقس بأن تكون حاضرة. يمكننا أن نمنح المساحة نفسها حين يتكلم شخص آخر. تسمّي Recipes for Wellbeing هذا احتواء المساحة: أن نمنح أحدهم انتباهنا دون أن نحكم عليه، أو نستولي على الحديث، أو نحاول فورًا أن نُزيل ما يشعر به.
الإصغاء لا يجعلنا مسؤولين عن حلّ كل شيء، والقبول لا يتطلّب أن نوافق أو أن نصمت حين يكون أحدهم في غير أمان. إنه يطلب منا أن نفهم ما يُقال قبل أن نردّ. النصيحة مفيدة أحيانًا، لكن من اللطف أن نعرف أولًا هل هي مرغوبة.
أسئلة للصف
- ماذا يمكنكم أن تروا أو تسمعوا حين يمنح أحدهم شخصًا آخر انتباهه الكامل؟
- لماذا قد نستعجل في تقديم النصيحة قبل أن نعرف هل هي مرغوبة؟
- كيف يمكننا أن نتقبّل مشاعر أحدهم ونحن ما زلنا نحافظ على حدٍّ ما أو نختلف مع سلوكه؟
أن نُصغي فقط
15 دقيقة- رتّب الطلاب في أزواج، مع مجموعة ثلاثية إن لزم الأمر، واشرح أن مهمة المستمع أن ينتبه دون أن يقدّم نصيحة، أو يقارن التجارب، أو يستولي على الحديث.
- اقترح موضوعًا قليل الإفصاح، مثل شيء عادي تتطلّع إليه. يمكن للطلاب أن يُبقوه خفيفًا، أو أن يختاروا موضوعًا آمنًا آخر، أو أن يتخطّوا.
- يتكلم الشريك (أ) لمدة 90 ثانية بينما يُصغي الشريك (ب). راقب الوقت وأعطِ إشارة لطيفة في النهاية.
- تبادلوا الأدوار، وادعُ كل مستمع إلى أن يلاحظ أي رغبة في المقاطعة أو الإصلاح أو المقارنة دون أن يتصرّف بناءً عليها.
- اطلب من الأزواج أن يتحدثوا عن التجربة لا أن يعيدوا مضمونها. ما الذي جعل الإصغاء يبدو منتبهًا، وما الذي جعله صعبًا؟
- اجمع ملاحظات عامة، ثم اسأل ماذا يمكن أن يقول المستمع إن لم يكن متأكدًا هل يريد المتكلم مواساة أم نصيحة أم مساعدة عملية.
تأمّل خاص
7 دقائقاستحضر وقتًا أصغى فيه إليك أحدهم دون أن يحاول تغيير ما تشعر به. دون أن تدوّن أي تفاصيل خاصة، اكتب ما فعله، وأين قد تقدّم الانتباه نفسه هذا الأسبوع.
كيف يتأمّلون يوميات خاصة
الختام
3 دقائقالطقس في يوم شخص آخر هو له. يمكننا أن نفسح له مكانًا ليصفه، وأن نسأله أي نوع من الدعم سيكون مرحّبًا به قبل أن نقدّم إجابة.
حماية الطلاب
استخدم موضوعات محايدة يختارها الطلاب بأنفسهم، وأبقِ خيار التخطّي متاحًا طوال الوقت. لا ينبغي للمستمعين أن يُلحّوا في السؤال أو أن يَعِدوا بكتمان السر. إذا شارك طالب شيئًا مقلقًا، فلا تسأله عن التفاصيل أمام الصف؛ اتّبع إجراءات الحماية والرعاية المعمول بها في مؤسستك.
إن أثار شيءٌ يقوله أحد الشباب قلقك، فاتّبع مسار الحماية المعتاد في مؤسستك. ليس هذا عبئًا عليك أن تحمله وحدك.
تكييفه
في أُطر أخرى
خذ هذا الدرس معك
الخطة قابلة للتعديل، لذا يمكنك تغيير الأسماء والأمثلة والتوقيتات لتناسب الشباب الذين أمامك.
للتدريس
للطلاب
يُفتح بريدك الإلكتروني واسم هذا الدرس في الموضوع، ولا يُرسَل شيء حتى ترسله أنت. يقرأ هذه الرسائل شخصٌ حقيقي.
أو اكتب إلى info@recipesforwellbeing.org