La liste des choses faites
Carte 9 sur 52
Affiche-la au tableau et lis-la à voix haute. Rien à préparer.
Une liste de choses à faire garde notre attention sur ce qui reste. Avant de partir, remarquons un peu de ce qui est déjà fait.
Comptez sur vos doigts trois choses que vous avez faites aujourd’hui. Arriver dans la salle compte, tout comme poser une question ou traverser quelque chose de difficile.
Prenez un moment pour reconnaître l’effort derrière chacune, y compris ce que personne d’autre n’a remarqué.
Si vous le souhaitez, partagez-en une avec votre voisin, en une seule phrase.
C’est tout pour la pratique.
À l’écoute Certains élèves auront peut-être du mal à nommer quoi que ce soit au début, alors propose des exemples ordinaires et laisse plus de temps.
La compétence de la banalité. La compétence d’accueillir la beauté et le contentement qui se trouvent dans le quotidien, en célébrant ce qu’il y a d’extraordinaire à être tranquillement ordinaire.
Quels moments ordinaires du quotidien t’apportent de la joie et du contentement, et comment le fait d’accueillir ta banalité pourrait-il soutenir ton travail ?
La compétence de la banalité
La compétence d’accueillir la beauté et le contentement qui se trouvent dans le quotidien, en célébrant ce qu’il y a d’extraordinaire à être tranquillement ordinaire.
Essaie-la d’abord toi-même
« Le même déjeuner, encore » prend quelques minutes calmes, rien que pour toi, avant de l’enseigner. Rien de ce que tu y écris n’est enregistré ni envoyé.
L’adapter
Si tu as plus de temps
Il existe une leçon complète sur cette compétence, d’environ 42 minutes.
Ta messagerie s’ouvre avec le nom de cette carte dans l’objet, et rien n’est envoyé tant que tu ne l’envoies pas. Une personne lit ces messages.
Ou écris à info@recipesforwellbeing.org