La lista delle cose fatte
Scheda 9 di 52
Proiettala alla lavagna e leggila ad alta voce. Niente da preparare.
Una lista di cose da fare tiene la nostra attenzione su ciò che resta. Prima di andare, notiamo un po’ di ciò che è già fatto.
Contate sulle dita tre cose che avete fatto oggi. Arrivare in classe conta, e conta anche fare una domanda o superare qualcosa di difficile.
Prendetevi un momento per riconoscere l’impegno dietro ciascuna, compreso quello che nessun altro ha notato.
Se vi va, condividetene una con la persona accanto a voi, in una sola frase.
Ecco la pratica.
Cosa ascoltare Ad alcuni studenti potrebbe essere difficile nominare qualcosa all’inizio, quindi offri esempi ordinari e lascia più tempo.
La capacità: Ordinarietà. L’arte di accogliere la bellezza e l’appagamento che si trovano nel quotidiano, celebrando quanto sia straordinario essere serenamente ordinari.
Quali momenti ordinari e quotidiani ti portano gioia e appagamento, e in che modo accogliere la tua ordinarietà potrebbe sostenere il tuo lavoro?
La capacità dell’ordinarietà
L’arte di accogliere la bellezza e l’appagamento che si trovano nel quotidiano, celebrando quanto sia straordinario essere serenamente ordinari.
Provala prima tu
“Lo stesso pranzo, di nuovo” richiede qualche minuto di quiete, solo per te, prima di insegnarla. Niente di ciò che scrivi viene salvato o inviato.
Adattarla
Se hai più tempo
C’è una lezione completa su questa capacità, di circa 42 minuti.
La tua email si apre con il nome di questa scheda nell’oggetto, e non parte niente finché non la invii tu. Le legge una persona.
Oppure scrivi a info@recipesforwellbeing.org