La lista delle cose fatte
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Scheda 36 di 52
Proiettala alla lavagna e leggila ad alta voce. Niente da preparare.
Le liste di cose da fare tengono la nostra attenzione su ciò che resta, quindi per un minuto noteremo ciò che oggi è già fatto.
Contate anche le cose ordinarie, come arrivare, fare una domanda, restare con qualcosa di difficile o aiutare un’altra persona.
Scegliete tre voci e tenete la lista per voi, riconoscendo l’impegno dietro ognuna.
Portate la lista con voi quando uscite, accanto a tutto ciò che ha ancora bisogno della vostra attenzione.
Ecco la pratica.
Cosa ascoltare Alcuni studenti potrebbero fare fatica a trovarne tre, quindi proponi “Ho partecipato” come prima voce e accetta anche una lista più corta.
La capacità: Ordinarietà. L’arte di accogliere la bellezza e l’appagamento che si trovano nel quotidiano, celebrando quanto sia straordinario essere serenamente ordinari.
Quali momenti ordinari e quotidiani ti portano gioia e appagamento, e in che modo accogliere la tua ordinarietà potrebbe sostenere il tuo lavoro?
Le liste delle cose da fare tengono la nostra attenzione su ciò che resta, quindi passeremo un minuto a notare ciò che è già stato fatto.
Contate anche le cose ordinarie di questa settimana, come esserci stati, fare una domanda, restare con qualcosa di difficile o aiutare un collega.
Scegliete tre voci e tenete la lista per voi, riconoscendo l’impegno dietro ognuna.
Portate la lista con voi, accanto a tutto ciò che ha ancora bisogno della vostra attenzione.
Ecco la pratica.
Fai attenzione a chi diventa molto immobile, in lacrime o sembra lontano. Non metterlo in evidenza davanti agli altri. Offri una pausa, oppure parlagli con discrezione dopo.
La capacità: Ordinarietà. L’arte di accogliere la bellezza e l’appagamento che si trovano nel quotidiano, celebrando quanto sia straordinario essere serenamente ordinari.
Quali momenti ordinari e quotidiani ti portano gioia e appagamento, e in che modo accogliere la tua ordinarietà potrebbe sostenere il tuo lavoro?
La capacità dell’ordinarietà
L’arte di accogliere la bellezza e l’appagamento che si trovano nel quotidiano, celebrando quanto sia straordinario essere serenamente ordinari.
Provala prima tu
“Lo stesso pranzo, di nuovo” richiede qualche minuto di quiete, solo per te, prima di insegnarla. Niente di ciò che scrivi viene salvato o inviato.
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C’è una lezione completa su questa capacità, di circa 42 minuti.
La tua email si apre con il nome di questa scheda nell’oggetto, e non parte niente finché non la invii tu. Le legge una persona.
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