La liste des choses faites
Formulation pour adultes. Afficher la formulation pour la classe
Carte 36 sur 52
Affiche-la au tableau et lis-la à voix haute. Rien à préparer.
Les listes de choses à faire gardent notre attention sur ce qui reste, alors pendant une minute nous allons remarquer ce qui est déjà fait aujourd’hui.
Comptez les choses ordinaires, y compris arriver, poser une question, rester avec quelque chose de difficile ou aider quelqu’un.
Choisissez trois éléments et gardez la liste pour vous, en reconnaissant l’effort derrière chacun.
Emportez la liste avec vous en partant, à côté de tout ce qui demande encore votre attention.
C’est tout pour la pratique.
À l’écoute Certains élèves auront du mal à en trouver trois : propose « Je suis venu » comme premier élément et accepte une liste plus courte.
La compétence de la banalité. La compétence d’accueillir la beauté et le contentement qui se trouvent dans le quotidien, en célébrant ce qu’il y a d’extraordinaire à être tranquillement ordinaire.
Quels moments ordinaires du quotidien t’apportent de la joie et du contentement, et comment le fait d’accueillir ta banalité pourrait-il soutenir ton travail ?
Les listes de choses à faire retiennent notre attention sur ce qui reste, alors nous allons passer une minute à remarquer ce qui est déjà fait.
Comptez les choses ordinaires de cette semaine, y compris être venu, poser une question, rester avec quelque chose de difficile ou aider un collègue.
Choisissez trois éléments et gardez la liste pour vous, en reconnaissant l’effort derrière chacun.
Emportez la liste avec vous, à côté de tout ce qui demande encore votre attention.
C’est tout pour la pratique.
Observe si quelqu’un devient très immobile, se met à pleurer ou semble ailleurs. Ne mets pas cette personne en avant devant les autres. Propose une pause, ou parle-lui discrètement ensuite.
La compétence de la banalité. La compétence d’accueillir la beauté et le contentement qui se trouvent dans le quotidien, en célébrant ce qu’il y a d’extraordinaire à être tranquillement ordinaire.
Quels moments ordinaires du quotidien t’apportent de la joie et du contentement, et comment le fait d’accueillir ta banalité pourrait-il soutenir ton travail ?
La compétence de la banalité
La compétence d’accueillir la beauté et le contentement qui se trouvent dans le quotidien, en célébrant ce qu’il y a d’extraordinaire à être tranquillement ordinaire.
Essaie-la d’abord toi-même
« Le même déjeuner, encore » prend quelques minutes calmes, rien que pour toi, avant de l’enseigner. Rien de ce que tu y écris n’est enregistré ni envoyé.
L’adapter
Si tu as plus de temps
Il existe une leçon complète sur cette compétence, d’environ 42 minutes.
Ta messagerie s’ouvre avec le nom de cette carte dans l’objet, et rien n’est envoyé tant que tu ne l’envoies pas. Une personne lit ces messages.
Ou écris à info@recipesforwellbeing.org