Het klaar-lijstje
Kaart 9 van 52
Zet hem op het bord en lees hem voor. Er valt niets voor te bereiden.
Een takenlijst houdt onze aandacht bij wat nog moet. Laten we, voordat we gaan, iets opmerken van wat al klaar is.
Tel op je vingers drie dingen die je vandaag hebt gedaan. In het lokaal aankomen telt, en een vraag stellen of door iets moeilijks heen komen ook.
Neem even de tijd om de moeite achter elk ervan te erkennen, ook als niemand anders het heeft gezien.
Als je wilt, deel er dan één met degene naast je, in één zin.
Dat is de oefening.
Let op Sommige leerlingen vinden het in het begin misschien moeilijk om iets te noemen, dus geef gewone voorbeelden en neem extra tijd.
De vaardigheid van gewoon zijn. De kunst van de schoonheid en tevredenheid omarmen die je in het alledaagse vindt, en het bijzondere vieren van op je gemak gewoon zijn.
Welke gewone, alledaagse momenten geven je vreugde en tevredenheid, en hoe zou het omarmen van je gewoon-zijn je werk kunnen steunen?
De vaardigheid van gewoon zijn
De kunst van de schoonheid en tevredenheid omarmen die je in het alledaagse vindt, en het bijzondere vieren van op je gemak gewoon zijn.
Probeer het eerst zelf
“Weer dezelfde lunch” duurt een paar rustige minuten, alleen voor jou, voordat je het lesgeeft. Niets wat je erin schrijft wordt bewaard of verstuurd.
Het aanpassen
Als je meer tijd hebt
Er is een volledige les over deze vaardigheid, van ongeveer 42 minuten.
Je e-mail opent met de naam van deze kaart in het onderwerp, en er wordt niets verstuurd tot jij op verzenden drukt. Een mens leest deze berichten.
Of schrijf naar info@recipesforwellbeing.org