Позволить обычному дню иметь значение

Цель урока К концу этого урока ученики смогут замечать обычные моменты, которые важны, и ставить под вопрос идею, что ценность зависит от того, чтобы выделяться или достигать большего.

Время: 42 минуты
Как устроена работа в классе: Группами по четыре-пять человек, затем всем классом
Понадобится: Анонимные листочки бумаги и ручки
Начинается с: Список сделанного

Перед началом

Примеры остаются общими, а размышления личными. Не используй обыкновенность, чтобы преуменьшать бедность, дискриминацию, неудовлетворённые потребности или желание ученика что-то изменить.

Прочитать всю заметку о безопасности Как адаптировать для своего класса Письмо домой об этом уроке

Человек читает на диване, рядом на полу спит собака — Иллюстрация RecipesforWellbeing.org, CC BY-NC 4.0

Почему это важно

Оценки, заявки, подписчики и публичные достижения могут превращать обычную жизнь в промежуток между важными событиями. Но многое из того, что держит жизнь, повторяется и ничем не примечательно: еда, дорога, знакомые места, маленькие проявления доброты и время с другими людьми. Обыкновенность позволяет этим частям иметь значение, не превращая их в яркие моменты.

Навык в контексте Находить красоту и удовлетворённость в повседневной жизни и позволять обычному опыту иметь ценность.

О навыке «Обыкновенность»Попробовать интерактивную практику

1

Начни с карточки «Список сделанного»

5 мин

Используй «Список сделанного», чтобы заметить уже приложенные усилия рядом с тем, что ещё осталось. Ученики могут насчитать один, два или три пункта и оставить их при себе.

Прочитать вслух

Список дел держит наше внимание на том, что осталось, поэтому перед тем как уйти, мы заметим кое-что из того, что уже сделано.

Посчитайте на пальцах три дела, которые вы сделали сегодня. Прийти в класс считается, и задать вопрос тоже, и пережить что-то трудное.

Найдите момент, чтобы признать усилие за каждым из них, в том числе то, чего другие могли не заметить.

Оставьте свои пункты при себе или поделитесь одним с соседом, если хотите.

На что обратить внимание Ученикам, которые не могут найти три пункта, предложи «Я здесь» как возможный первый пункт и разреши список покороче. Не превращай количество пунктов в ещё одну меру продуктивности.

2

Объяснение учителя

10 мин

Обыкновенность это разрешение позволить обычному дню иметь значение. Она противостоит идее, что человек должен быть исключительным, заметным или постоянно становиться лучше, чтобы заслужить заботу и принадлежность.

У амбиций по-прежнему есть место, и обычная жизнь не всегда комфортна. Достижения это лишь одна часть человека, а повторяющиеся, незаметные части дня ценны сами по себе. Никому не нужно изображать, что он доволен малым, когда его потребности не удовлетворены.

Вопросы для класса

Откуда берётся давление быть исключительным?
Как культура ярких моментов может влиять на то, как мы проживаем обычный день?
Каким обычным частям жизни школы и сообщества должны уделять больше заботы?

3

Галерея обычного

18 мин

Дай каждому ученику два-три листочка и предложи общие примеры обычных моментов, благодаря которым жизнь кажется уютной, интересной или полной связи.
Предложи примеры, например знакомая дорога, тёплый напиток, песня, зазвучавшая в нужный момент, или кто-то, кто подвинулся, чтобы освободить место за столом.
Листочки не подписывают, и в них нет личных деталей или деталей, по которым можно узнать человека.
Группы читают свои листочки, не выстраивая их по важности, и выбирают три, которые могут узнать самые разные люди.
Составьте общую стену и прочитайте её в тишине, замечая и общее, и разные потребности.
Спроси, какой обычный опыт людей вашего возраста приучают не замечать и что помогло бы уделять ему больше заботы.

4

Размышление наедине с собой

6 мин

Какой обычной части обычного дня вам бы тихо не хватало, если бы она исчезла? Объяснять или делиться не нужно.

Как они размышляют Личный дневник

5

Завершение

3 мин

В некоторых днях будут важные вехи, а во многих нет. Обычный день это часть той жизни, в которой случаются эти достижения, и он тоже имеет значение.

Безопасность

Примеры остаются общими, а размышления личными. Не используй обыкновенность, чтобы преуменьшать бедность, дискриминацию, неудовлетворённые потребности или желание ученика что-то изменить. Поговори наедине, если анонимный листочек или разговор вызывает тревогу.

Если что-то из сказанного подростком вызывает у тебя тревогу, действуй по принятому в твоём учреждении порядку защиты и безопасности учеников. Тебе не нужно нести это в одиночку.

Как адаптировать

Возраст от 13 до 15 лет: Используй конкретные, игривые примеры, а листочки пусть остаются анонимными. Покажи на примере один обычный момент, не прося учеников раскрывать что-то личное.
Возраст от 16 до 18 лет: Исследуйте давление экзаменов, заявок, продуктивности и публичного сравнения и спросите, что делает человека ценным помимо достижений.

В других форматах

Классный час: Проведи «Список сделанного» и собери по одному анонимному обычному моменту у всех, кто хочет его добавить.
Общешкольное собрание: Проведи личный «Список сделанного» и прочитай с места ведущего несколько обычных моментов, не прося личных примеров.
Малая группа: Поделитесь обычными моментами или пропустите, а затем обсудите, почему их легко не заметить.

Связи с учебными программами

Australia, Personal and Social Capability: Self-awareness: personal awareness; emotional awareness10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу Australian Curriculum Version 9.0, General capabilities: Personal and Social capability, с его элементами и подэлементами, но консультант-человек его ещё не проверял.
Brazil, BNCC: Self-knowledge and self-care (GC 8) — appreciating oneself within human diversityЕщё не сверено с источником.
Канада, ключевые компетенции Британской Колумбии (BC Core Competencies): Positive Personal and Cultural Identity — personal strengths and abilities (a unique individual); Personal Awareness and ResponsibilityЕщё не сверено с источником.
Canada, Ontario HPE: Personal skills — a realistic understanding of one's own strengths (1.1) · Gr 7–8: A1.5 (sense of mattering)Ещё не сверено с источником.
Chile, Orientación: Personal growth — positive self-representations (OA 1, 7°–8°)Ещё не сверено с источником.
England, PSHE: Health and Wellbeing: what affects wellbeing, and how media shapes how we see ourselves (KS3 H2, H3, KS4 H2)10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу Programme of Study for PSHE education, Key stages 1 to 5 от PSHE Association, в редакции 2020 года (по копии на сайте школы, 2023/24), но консультант-человек его ещё не проверял.
England, RSHE: Wellbeing online: unhealthy comparison and curated images of life online (statement 2); Mental wellbeing: which activities contribute to wellbeing (statement 6)10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по руководству DfE «Relationships education, relationships and sex education (RSE) and health education», действующему с 1 сентября 2026 года, но консультант-человек его ещё не проверял.
Finland, Transversal competences: L3 Taking care of oneself and managing daily life — what promotes one's wellbeing in everyday lifeЕщё не сверено с источником.
Ghana, Core competencies: Personal Development and Leadership — self-awareness and self-esteemЕщё не сверено с источником.
Hong Kong, Values Education: Life education (生命教育) — accepting and appreciating oneself as one is (接受和欣賞自己, S4–S6)Ещё не сверено с источником.
India, NEP: Mental health (NEP 4.28)10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу National Education Policy 2020, окончательный английский текст (июль 2020 года, копия на сайте PIB), но консультант-человек его ещё не проверял.
Ireland, Junior Cycle Wellbeing: Aware — making sense of thoughts and feelings about achievement; Connected — to friends and communityЕщё не сверено с источником.
Кения, компетентностная учебная программа (Competency-based curriculum): Self-efficacy — self-awareness and self-esteemЕщё не сверено с источником.
Mexico, Nueva Escuela Mexicana: Ways of being, thinking, acting and relating — self-knowledge through everyday experiencesЕщё не сверено с источником.
New Zealand, Health and PE: Personal health and physical development — personal identity; KAL mental health — a sense of self-worthЕщё не сверено с источником.
Singapore, CCE: SEC: self-awareness; CCE Curriculum Content Area: Mental Health10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу MOE «Character and Citizenship Education (CCE) Syllabus, Secondary» 2021 года, но консультант-человек его ещё не проверял.
South Africa, Life Orientation: Development of the self in society — self-esteem and the influence of the media (Gr 10)Ещё не сверено с источником.
United States, CASEL: self-awareness; self-management10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу CASEL Framework (2020) в том виде, как он опубликован на casel.org, но консультант-человек его ещё не проверял.
European Union, LifeComp: P3 Wellbeing — life satisfaction; how social factors influence health and wellbeing (P3.1)Ещё не сверено с источником.
Middle East and North Africa, UNICEF life skills: Critical thinking — questioning norms that tie value to standing out or achieving moreЕщё не сверено с источником.
IB, ATL: Self-management: affective skills (emotional management, self-motivation)10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу IB «MYP: From principles into practice», раздел Approaches to learning (для использования с сентября 2014/января 2015 года, копия на сайте школы), но консультант-человек его ещё не проверял.
OECD Learning Compass: Core foundations: health foundations (mental well-being)10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу OECD Learning Compass 2030, по концептуальным запискам «Skills for 2030» и «Core Foundations for 2030» (2019), но консультант-человек его ещё не проверял.
UNESCO SEL: Mindfulness (noticing small, ordinary moments)10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по странице MGIEP, где названы четыре компетенции, с их определениями из кратких изложений Rethinking Learning (MGIEP, 2020), который открыть не удалось. Консультант-человек это соответствие ещё не проверял.
WHO life skills: Critical thinking — assessing pressures to stand out, such as media and comparison; Self-awareness — recognising one's own characterЕщё не сверено с источником.
Inner Development Goals: Relating: Appreciation; Being: Presence10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу Inner Development Guide, по 25 навыкам в 5 измерениях (idg.guide, 2025), но консультант-человек его ещё не проверял.

Предложить исправление

Найди программу своей страны

Возьми этот урок с собой

План можно редактировать, так что ты можешь поменять имена, примеры и время под подростков, которые перед тобой.

Скачать всё одним zip-архивом882 КБ

Откроется твоя почта, в теме письма будет указан этот урок, и ничего не отправится, пока ты сам не нажмёшь «Отправить». Эти письма читает живой человек.

Или напиши на info@recipesforwellbeing.org