Einen gewöhnlichen Tag zählen lassen

Lernziel Am Ende dieser Stunde können die Schüler*innen gewöhnliche Momente wahrnehmen, die zählen, und die Vorstellung hinterfragen, dass Wert davon abhängt, herauszustechen oder mehr zu erreichen.

Zeit: 42 Minuten
Wie die Klasse arbeitet: Gruppen zu viert oder fünft, dann ganze Klasse
Du brauchst: Anonyme Papierzettel und Stifte
Beginnt mit: Die Erledigt-Liste

Bevor du anfängst

Halte Beispiele allgemein und das Nachdenken privat. Nutze Alltäglichkeit nicht, um Armut, Diskriminierung, unerfüllte Bedürfnisse oder den Wunsch von Schüler*innen nach Veränderung kleinzureden.

Den ganzen Hinweis zum Kinderschutz lesen Anpassen für deine Klasse Ein Brief nach Hause zu dieser Stunde

Ein Mensch, der auf einem Sofa liest, neben ihm schläft ein Hund auf dem Boden — Illustration von RecipesforWellbeing.org, CC BY-NC 4.0

Warum das zählt

Noten, Bewerbungen, Follower und öffentliche Erfolge können das gewöhnliche Leben wie den Raum zwischen wichtigen Ereignissen erscheinen lassen. Doch vieles, was ein Leben trägt, wiederholt sich und ist unauffällig: Mahlzeiten, Wege, vertraute Orte, kleine Freundlichkeiten und Zeit mit anderen Menschen. Alltäglichkeit lässt diese Teile zählen, ohne sie zu Höhepunkten machen zu müssen.

Die Fähigkeit im Kontext Schönheit und Zufriedenheit im Alltag finden und gewöhnlichen Erfahrungen ihren Wert lassen.

Über die Fähigkeit der Alltäglichkeit Die interaktive Übung ausprobieren

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Mit „Die Erledigt-Liste“ beginnen

5 Min.

Nutze „Die Erledigt-Liste“, um geleistete Mühe neben dem wahrzunehmen, was noch offen ist. Die Schüler*innen können ein, zwei oder drei Dinge zählen und sie für sich behalten.

Zum Vorlesen

Eine To-do-Liste lenkt unsere Aufmerksamkeit auf das, was noch fehlt, deshalb nehmen wir, bevor wir gehen, etwas von dem wahr, was schon getan ist.

Zählt an euren Fingern drei Dinge ab, die ihr heute getan habt. In den Raum zu kommen zählt, und eine Frage zu stellen oder etwas Schweres durchzustehen auch.

Nehmt euch einen Moment, um die Mühe hinter jedem davon anzuerkennen, auch alles, was andere vielleicht nicht bemerkt haben.

Behaltet eure Dinge für euch oder teilt eins mit der Person neben euch, wenn ihr mögt.

Worauf du achten kannst Schüler*innen, die keine drei finden, kannst du „Ich bin hier“ als möglichen ersten Punkt anbieten und eine kürzere Liste zulassen. Mach die Anzahl der Punkte nicht zu einem weiteren Maßstab für Produktivität.

2

Erklärung durch die Lehrkraft

10 Min.

Alltäglichkeit ist die Erlaubnis, einen normalen Tag zählen zu lassen. Sie stellt sich gegen die Vorstellung, dass ein Mensch außergewöhnlich, sichtbar oder ständig besser werden muss, um Fürsorge und Zugehörigkeit zu verdienen.

Ehrgeiz hat weiterhin seinen Platz, und das gewöhnliche Leben ist nicht immer angenehm. Leistung ist ein Teil eines Menschen, und die sich wiederholenden, unbemerkten Teile eines Tages haben ihren eigenen Wert. Niemand muss vorspielen, mit weniger zufrieden zu sein, wenn die eigenen Bedürfnisse nicht erfüllt werden.

Fragen an die Klasse

Woher kommt der Druck, außergewöhnlich zu sein?
Was könnte eine Kultur der Highlights damit machen, wie ein normaler Tag erlebt wird?
Welche gewöhnlichen Teile des Lebens verdienen mehr Fürsorge von Schulen und Gemeinschaften?

3

Die Galerie des Gewöhnlichen

18 Min.

Gib allen Schüler*innen zwei oder drei Zettel und lade zu allgemeinen Beispielen für gewöhnliche Momente ein, durch die sich das Leben angenehm, interessant oder verbunden anfühlt.
Biete Beispiele an wie einen vertrauten Weg, ein warmes Getränk, ein Lied, das genau im richtigen Moment kommt, oder jemanden, der am Tisch Platz macht.
Die Zettel bleiben ohne Namen und frei von privaten oder erkennbaren Details.
Die Gruppen lesen ihre Zettel, ohne sie zu bewerten, und wählen dann drei aus, die viele verschiedene Menschen wiedererkennen könnten.
Gestaltet eine gemeinsame Wand und lest sie in Ruhe, und achtet sowohl auf Gemeinsamkeiten als auch auf unterschiedliche Bedürfnisse.
Frag, welche gewöhnliche Erfahrung Menschen in diesem Alter eher übersehen sollen, und was helfen würde, ihr mehr Fürsorge zu schenken.

4

Stilles Nachdenken für sich

6 Min.

Welcher gewöhnliche Teil eines normalen Tages würde dir im Stillen fehlen, wenn er verschwände? Du musst ihn weder erklären noch teilen.

Wie sie nachdenken Privates Tagebuch

5

Abschluss

3 Min.

Manche Tage halten Meilensteine bereit, viele andere nicht. Ein gewöhnlicher Tag ist Teil des Lebens, in dem diese Erfolge stehen, und er zählt auch.

Kinderschutz

Halte Beispiele allgemein und das Nachdenken privat. Nutze Alltäglichkeit nicht, um Armut, Diskriminierung, unerfüllte Bedürfnisse oder den Wunsch von Schüler*innen nach Veränderung kleinzureden. Geh unter vier Augen nach, wenn ein anonymer Zettel oder ein Gespräch Anlass zur Sorge gibt.

Wenn dir etwas, das ein junger Mensch sagt, Sorgen macht, folge dem üblichen Kinderschutzweg deiner Einrichtung. Das musst du nicht allein tragen.

Anpassen

13 bis 15 Jahre: Nutze konkrete, verspielte Beispiele und halte die Zettel anonym. Zeig einen gewöhnlichen Moment als Beispiel, ohne die Schüler*innen zu bitten, etwas Persönliches preiszugeben.
16 bis 18 Jahre: Erkundet den Druck durch Prüfungen, Bewerbungen, Produktivität und öffentliche Vergleiche und fragt, was einen Menschen jenseits von Leistung wertvoll macht.

In anderen Zusammenhängen

Klassenleitungsstunde: Nutze „Die Erledigt-Liste“ und sammle einen anonymen gewöhnlichen Moment von allen, die einen beitragen möchten.
Schulversammlung: Leite die private Erledigt-Liste an und lies von vorn einige gewöhnliche Momente vor, ohne nach persönlichen Beispielen zu fragen.
Kleingruppe: Teilt gewöhnliche Momente oder passt, und sprecht dann darüber, warum sie leicht zu übersehen sind.

Bezüge zum Lehrplan

Australien, Personal and Social Capability: Self-awareness: personal awareness; emotional awarenessAm 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit Australian Curriculum Version 9.0, General capabilities: Personal and Social capability, mit ihren Elementen und Unterelementen, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Brasilien, BNCC: Self-knowledge and self-care (GC 8) — appreciating oneself within human diversityNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Kanada, BC Core Competencies: Positive Personal and Cultural Identity — personal strengths and abilities (a unique individual); Personal Awareness and ResponsibilityNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Kanada, Ontario HPE: Personal skills — a realistic understanding of one's own strengths (1.1) · Gr 7–8: A1.5 (sense of mattering)Noch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Chile, Orientación: Personal growth — positive self-representations (OA 1, 7°–8°)Noch nicht mit der Quelle abgeglichen.
England, PSHE: Health and Wellbeing: what affects wellbeing, and how media shapes how we see ourselves (KS3 H2, H3, KS4 H2)Am 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit dem Programme of Study for PSHE education der PSHE Association, Key stages 1 to 5, Fassung von 2020 (gelesen in einer von einer Schule bereitgestellten Kopie, 2023/24), noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
England, RSHE: Wellbeing online: unhealthy comparison and curated images of life online (statement 2); Mental wellbeing: which activities contribute to wellbeing (statement 6)Am 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit der Leitlinie des DfE Relationships education, relationships and sex education (RSE) and health education, gültig ab dem 1. September 2026, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Finnland, Transversale Kompetenzen: L3 Taking care of oneself and managing daily life — what promotes one's wellbeing in everyday lifeNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Ghana, Kernkompetenzen: Personal Development and Leadership — self-awareness and self-esteemNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Hongkong, Werteerziehung: Life education (生命教育) — accepting and appreciating oneself as one is (接受和欣賞自己, S4–S6)Noch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Indien, NEP: Mental health (NEP 4.28)Am 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit der National Education Policy 2020, endgültiger englischer Text (Juli 2020, die vom PIB bereitgestellte Fassung), noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Irland, Junior Cycle Wellbeing: Aware — making sense of thoughts and feelings about achievement; Connected — to friends and communityNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Kenia, Kompetenzorientierter Lehrplan: Self-efficacy — self-awareness and self-esteemNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Mexiko, Nueva Escuela Mexicana: Ways of being, thinking, acting and relating — self-knowledge through everyday experiencesNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Neuseeland, Health and PE: Personal health and physical development — personal identity; KAL mental health — a sense of self-worthNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Singapur, CCE: SEC: self-awareness; CCE Curriculum Content Area: Mental HealthAm 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit dem 2021 Character and Citizenship Education (CCE) Syllabus, Secondary des MOE, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Südafrika, Life Orientation: Development of the self in society — self-esteem and the influence of the media (Gr 10)Noch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Vereinigte Staaten, CASEL: self-awareness; self-managementAm 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit dem CASEL Framework (2020), wie es auf casel.org veröffentlicht ist, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Europäische Union, LifeComp: P3 Wellbeing — life satisfaction; how social factors influence health and wellbeing (P3.1)Noch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Naher Osten und Nordafrika, UNICEF-Lebenskompetenzen: Critical thinking — questioning norms that tie value to standing out or achieving moreNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
IB, ATL: Self-management: affective skills (emotional management, self-motivation)Am 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit MYP: From principles into practice des IB, Approaches to learning (zur Verwendung ab September 2014/Januar 2015, eine von einer Schule bereitgestellte Kopie), noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
OECD Learning Compass: Core foundations: health foundations (mental well-being)Am 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit den Konzeptpapieren des OECD Learning Compass 2030, Skills for 2030 und Core Foundations for 2030 (2019), noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
UNESCO SEL: Mindfulness (noticing small, ordinary moments)Am 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit der Seite von MGIEP, die die vier Kompetenzen nennt, mit ihren Definitionen aus Zusammenfassungen von Rethinking Learning (MGIEP, 2020), das sich nicht öffnen ließ, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
WHO-Lebenskompetenzen: Critical thinking — assessing pressures to stand out, such as media and comparison; Self-awareness — recognising one's own characterNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Inner Development Goals: Relating: Appreciation; Being: PresenceAm 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit den 25 Fähigkeiten in 5 Dimensionen des Inner Development Guide (idg.guide, 2025), noch nicht von einer menschlichen Fachperson.