Une petite chose qui aide
Objectif d’apprentissage À la fin de cette leçon, les élèves savent décrire la bienveillance au quotidien et proposer une réponse qui peut apporter un peu de soulagement sans chercher à tout réparer.
- Durée
- 42 minutes
- Comment la classe travaille
- Groupes de trois ou quatre
- Il te faut
- Bouts de papier avec des situations fictives, papier et stylos
- S’ouvre avec
- Un souffle pour soi, un pour les autres
Avant de commencer
Garde toutes les situations fictives et les écrits tournés vers soi privés. Réoriente une discussion qui nomme des camarades de classe.
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Pourquoi cela compte
Nous savons rarement tout ce qu’une autre personne porte. La bienveillance est une réponse ordinaire qui dit que son expérience compte, par l’attention, une aide concrète ou un geste respectueux. Elle peut aussi s’adresser à nous-mêmes, surtout quand notre réaction intérieure habituelle est dure.
La compétence en contexte Se soucier de sa propre difficulté ou de celle d’une autre personne et souhaiter apporter du soulagement.
Sur la compétence de la compassionEssayer la pratique interactiveEssaie-la d’abord toi-même
« Là où ça fait mal » prend quelques minutes calmes, rien que pour toi, avant de l’enseigner. Rien de ce que tu y écris n’est enregistré ni envoyé.
Ouvrir avec « Un souffle pour soi, un pour les autres »
5 minUtilise Un souffle pour soi, un pour les autres comme une pratique calme. Les élèves peuvent respirer normalement, garder les deux souhaits pour eux ou simplement écouter.
Prenez une respiration confortable et offrez-vous quelque chose dont vous avez besoin aujourd’hui, comme de la patience, de la stabilité ou un peu d’espace.
Pensez à quelqu’un qui aurait besoin d’une journée bienveillante, sans dire de qui il s’agit.
En expirant normalement, adressez-lui un souhait silencieux, avec des mots qui vous semblent naturels.
Recommencez une ou deux fois, en gardant le souhait pour vous chaque fois que cela vous semble plus sûr.
À l’écoute Ne cherche pas la bienveillance sur le visage des élèves et ne demande pas à qui ils ont pensé. Laisse possibles la respiration ordinaire et l’observation silencieuse.
Explication de l’enseignant
10 minLa bienveillance peut être simple : remarquer quelqu’un, l’inclure, vérifier ce dont il a besoin ou rendre une partie de sa journée plus facile. Elle ne place personne au-dessus d’un autre et ne suppose pas que nous savons ce qui est le mieux.
Une intention bienveillante a quand même besoin de consentement et de discernement. Parfois l’aide est bienvenue ; parfois une personne veut de la compagnie, de l’espace ou le soutien de quelqu’un qui a plus de responsabilités. Nous pouvons demander plutôt que deviner, et nous pouvons prendre soin sans endosser un rôle qui n’est pas sûr pour nous.
Questions pour la classe
- Quelles petites actions peuvent rendre une journée ordinaire plus facile pour quelqu’un d’autre ?
- Pourquoi quelqu’un pourrait-il hésiter à offrir ou à recevoir de la bienveillance ?
- Comment savoir si une personne veut de l’écoute, une aide concrète ou de l’espace ?
Qu’est-ce qui pourrait aider ?
18 min- Donne à chaque groupe plusieurs situations fictives, comme un élève qui reçoit un résultat décevant, qui est assis seul, qui regrette une dispute ou qui arrive après une matinée difficile.
- Pour chaque situation, listez les réponses qui risquent de minimiser, de mettre mal à l’aise ou de prendre le contrôle, et expliquez pourquoi elles pourraient ne pas aider.
- Écrivez une question respectueuse qui pourrait aider le personnage à dire ce dont il a besoin.
- Proposez deux réponses possibles : une petite action concrète et une façon de rester à ses côtés sans chercher à réparer.
- Ajoute une situation dans laquelle le personnage se parle durement à lui-même. Les élèves écrivent en privé ce qu’ils diraient à un ami dans la même position.
- Recueille une réponse par groupe et fais remarquer comment les idées les plus utiles laissent de la place au choix de l’autre personne.
Réflexion privée
6 minPensez à une petite bienveillance que vous pourriez offrir à vous-même ou à quelqu’un d’autre dans les prochains jours. Qu’est-ce qui la rendrait attentionnée, réaliste et libre de toute pression ?
Comment ils réfléchissent Journal personnel
Clôture
3 minNous ne saurons pas toujours ce qu’une autre personne porte, et nous ne pourrons pas toujours le changer. Nous pouvons quand même demander, et offrir une petite chose avec soin.
Protection des élèves
Garde toutes les situations fictives et les écrits tournés vers soi privés. Réoriente une discussion qui nomme des camarades de classe. Dis clairement aux élèves qu’ils doivent faire appel à un adulte de confiance quand quelqu’un pourrait être en danger, et suis les procédures de protection de l’établissement si une inquiétude apparaît.
Si quelque chose que dit un jeune t’inquiète, suis la procédure de protection habituelle de ton établissement. Tu n’as pas à porter cela sans soutien.
L’adapter
Dans d’autres cadres
Emporter cette leçon
Le plan est modifiable : tu peux changer les noms, les exemples et les durées pour les adapter aux jeunes qui sont devant toi.
Pour enseigner
Pour les élèves
Ta messagerie s’ouvre avec le nom de cette leçon dans l’objet, et rien n’est envoyé tant que tu ne l’envoies pas. Une personne lit ces messages.
Ou écris à info@recipesforwellbeing.org