Eine kleine Sache, die hilft

Lernziel Am Ende dieser Stunde können die Schüler*innen alltägliche Freundlichkeit beschreiben und eine Reaktion vorschlagen, die etwas Erleichterung bringen kann, ohne alles lösen zu wollen.

Zeit: 42 Minuten
Wie die Klasse arbeitet: Gruppen zu dritt oder viert
Du brauchst: Zettel mit ausgedachten Szenarien, Papier und Stifte
Beginnt mit: Ein Atemzug für dich, einer für sie

Bevor du anfängst

Halte alle Szenarien ausgedacht und das Schreiben über sich selbst privat. Lenke Gespräche um, in denen Mitschüler*innen namentlich genannt werden.

Den ganzen Hinweis zum Kinderschutz lesen Anpassen für deine Klasse Ein Brief nach Hause zu dieser Stunde

Zwei Menschen, die mit den Armen in der Luft springen — Illustration von RecipesforWellbeing.org, CC BY-NC 4.0

Warum das zählt

Wir wissen selten alles, was ein anderer Mensch mit sich trägt. Freundlichkeit ist eine alltägliche Antwort, die sagt, dass seine Erfahrung zählt, ob durch Aufmerksamkeit, praktische Hilfe oder eine respektvolle Geste. Wir können sie auch uns selbst schenken, besonders wenn die innere Stimme sonst hart ist.

Die Fähigkeit im Kontext Anteil nehmen an deinen eigenen Schwierigkeiten oder denen eines anderen Menschen und den Wunsch haben, Erleichterung zu bringen.

Über die Fähigkeit des Mitgefühls Die interaktive Übung ausprobieren

1

Mit „Ein Atemzug für dich, einer für sie“ beginnen

5 Min.

Nutze „Ein Atemzug für dich, einer für sie“ als stille Übung. Die Schüler*innen können normal atmen, beide Wünsche für sich behalten oder einfach zuhören.

Zum Vorlesen

Nehmt einen angenehmen Atemzug und schenkt euch selbst etwas, das ihr heute braucht, etwa Geduld, Halt oder ein bisschen Raum.

Denkt an jemanden, dem ein freundlicher Tag guttun würde, ohne zu sagen, wer es ist.

Während ihr ganz normal ausatmet, schickt dieser Person einen stillen Wunsch, in Worten, die sich für euch natürlich anfühlen.

Wiederholt das ein- oder zweimal, und behaltet den Wunsch bei euch, wann immer sich das sicherer anfühlt.

Worauf du achten kannst Such nicht in den Gesichtern der Schüler*innen nach Freundlichkeit und frag nicht, an wen sie gedacht haben. Halte normales Atmen und stilles Beobachten als Möglichkeiten offen.

2

Erklärung durch die Lehrkraft

10 Min.

Freundlichkeit kann einfach sein: jemanden bemerken, jemanden einbeziehen, nachfragen, was jemand braucht, oder einen Teil des Tages leichter machen. Sie stellt niemanden über einen anderen und nimmt nicht an, dass wir wissen, was das Beste ist.

Auch eine freundliche Absicht braucht Einverständnis und Urteilsvermögen. Manchmal ist Hilfe willkommen; manchmal möchte ein Mensch Gesellschaft, Abstand oder Unterstützung von jemandem mit mehr Verantwortung. Wir können fragen, statt zu raten, und wir können Anteil nehmen, ohne eine Rolle zu übernehmen, die für uns nicht sicher ist.

Fragen an die Klasse

Welche kleinen Handlungen können einem anderen Menschen einen gewöhnlichen Tag leichter machen?
Warum hält sich jemand vielleicht zurück, Freundlichkeit anzubieten oder anzunehmen?
Wie können wir herausfinden, ob jemand Zuhören, praktische Hilfe oder Abstand möchte?

3

Was könnte helfen?

18 Min.

Gib jeder Gruppe mehrere ausgedachte Situationen, etwa jemand, der ein enttäuschendes Ergebnis bekommt, allein sitzt, einen Streit bereut oder nach einem schweren Morgen ankommt.
Listet zu jeder Situation Reaktionen auf, die etwas kleinreden, beschämen oder die Sache an sich reißen könnten, und erklärt, warum sie vielleicht nicht helfen.
Schreibt eine respektvolle Frage auf, die der Figur helfen könnte zu sagen, was sie braucht.
Bietet zwei mögliche Reaktionen an: eine kleine praktische Handlung und eine Art, an der Seite der Person zu bleiben, ohne etwas zu reparieren.
Füge ein Szenario hinzu, in dem die Figur hart mit sich selbst spricht. Die Schüler*innen entwerfen für sich, was sie einer Freundin oder einem Freund in derselben Lage sagen würden.
Sammle eine Reaktion pro Gruppe und achtet darauf, wie die hilfreichsten Ideen der anderen Person Raum für ihre eigene Wahl lassen.

4

Stilles Nachdenken für sich

6 Min.

Denk an eine kleine Freundlichkeit, die du in den nächsten Tagen dir selbst oder jemand anderem schenken könntest. Was würde sie fürsorglich, realistisch und frei von Druck machen?

Wie sie nachdenken Privates Tagebuch

5

Abschluss

3 Min.

Wir werden nicht immer wissen, was ein anderer Mensch mit sich trägt, und wir werden es nicht immer ändern können. Wir können trotzdem fragen und eine kleine Sache mit Fürsorge anbieten.

Kinderschutz

Halte alle Szenarien ausgedacht und das Schreiben über sich selbst privat. Lenke Gespräche um, in denen Mitschüler*innen namentlich genannt werden. Mach deutlich, dass die Schüler*innen eine erwachsene Vertrauensperson einbeziehen sollen, wenn jemand in Gefahr sein könnte, und folge den Kinderschutzverfahren deiner Einrichtung, wenn eine Sorge aufkommt.

Wenn dir etwas, das ein junger Mensch sagt, Sorgen macht, folge dem üblichen Kinderschutzweg deiner Einrichtung. Das musst du nicht allein tragen.

Anpassen

13 bis 15 Jahre: Nutze konkrete Szenarien aus dem Schulalltag und zeig eine Frage und eine Reaktion als Beispiel, bevor die Gruppen beginnen. Halte die Rückmelderunde kurz.
16 bis 18 Jahre: Nutze vielschichtige Szenarien mit Rückzug, Prüfungsdruck und abgelehnter Unterstützung. Erkundet die Grenze zwischen Fürsorge, Verantwortung und einer persönlichen Grenze.

In anderen Zusammenhängen

Klassenleitungsstunde: Nutze die Atemübung und geht dann eine ausgedachte Situation durch, indem ihr fragt, was helfen könnte und was nicht.
Schulversammlung: Leite die stillen Wünsche an und zeig als Beispiel eine freundliche Reaktion, die mit einer Frage beginnt statt mit einer Annahme.
Kleingruppe: Erkundet gemeinsam zwei Szenarien und lasst Raum für unterschiedliche hilfreiche Reaktionen, auch Zuhören, Abstand und Unterstützung durch Erwachsene.

Bezüge zum Lehrplan

Australien, Personal and Social Capability: Social awareness: empathy; relational awarenessAm 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit Australian Curriculum Version 9.0, General capabilities: Personal and Social capability, mit ihren Elementen und Unterelementen, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Brasilien, BNCC: Empathy and cooperation (GC 9) — promoting respect for others; Self-knowledge and self-care (GC 8) — caring for oneselfNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Kanada, BC Core Competencies: Social Awareness and Responsibility — building relationships; contributing to community (acting for others' benefit)Noch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Kanada, Ontario HPE: Interpersonal skills — relationship and social skills, showing respect for others (1.4) · Gr 7–8: A1.4 (kindness and empathy)Noch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Chile, Orientación: Interpersonal relationships — relationships based on dignity (OA 5); Wellbeing and self-care — help from significant people (OA 3)Noch nicht mit der Quelle abgeglichen.
England, PSHE: Relationships: forming and maintaining respectful relationships (KS3 R14)Am 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit dem Programme of Study for PSHE education der PSHE Association, Key stages 1 to 5, Fassung von 2020 (gelesen in einer von einer Schule bereitgestellten Kopie, 2023/24), noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
England, RSHE: Respectful relationships: kindness in positive relationships, treating others with kindness and respect (statements 1, 2)Am 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit der Leitlinie des DfE Relationships education, relationships and sex education (RSE) and health education, gültig ab dem 1. September 2026, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Finnland, Transversale Kompetenzen: L2 Cultural competence, interaction and self-expression — meeting others with appreciation; L3 — practising social skillsNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Ghana, Kernkompetenzen: Personal Development and Leadership — empathy, meeting other people's needsNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Hongkong, Werteerziehung: Benevolence (仁愛) — sincerity, care, respect and courtesy in relationships (S1–S3)Noch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Indien, NEP: Values including helpfulness, courtesy, empathy and compassion (NEP 4.28)Am 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit der National Education Policy 2020, endgültiger englischer Text (Juli 2020, die vom PIB bereitgestellte Fassung), noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Indonesien, Absolvent*innenprofil: Collaboration (kolaborasi) — the habit of caring and sharing (peduli dan berbagi)Noch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Irland, Junior Cycle Wellbeing: Respected — showing care and respect for others; Connected — how my actions affect others' wellbeingNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Japan, Courses of Study: Moral education B — consideration for others (思いやり); Special activities — building better relationshipsNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Kenia, Kompetenzorientierter Lehrplan: Core value — love; Self-efficacy — interpersonal skills: empathy, effective communicationNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Mexiko, Nueva Escuela Mexicana: Feelings and their influence on decision-making — managing affect to build inclusive, equitable relationshipsNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Neuseeland, Health and PE: Relationships with other people — relationships; Hauora: taha whānau (compassion and caring)Noch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Schottland, Health and Wellbeing: Mental and emotional wellbeing — caring and showing respect for myself and others (HWB 3-05a); appropriate support (HWB 3-08a)Am 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit Curriculum for Excellence von Education Scotland, Health and wellbeing: experiences and outcomes, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Singapur, CCE: SEC: social awareness; CCE Curriculum Content Area: Mental HealthAm 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit dem 2021 Character and Citizenship Education (CCE) Syllabus, Secondary des MOE, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Südafrika, Life Orientation: Health, social and environmental responsibility — volunteerism: helping others (Gr 9); Development of the self in society — respect for others (Gr 7)Noch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Vereinigte Staaten, CASEL: social awareness; relationship skills; self-awarenessAm 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit dem CASEL Framework (2020), wie es auf casel.org veröffentlicht ist, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Europäische Union, LifeComp: S1 Empathy — understanding what another person is experiencing (S1.2); S3 Collaboration — respect for human dignity (S3.2)Noch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Naher Osten und Nordafrika, UNICEF-Lebenskompetenzen: Empathy — responding to what another may need; Communication — asking what would helpNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
IB, ATL: Social: collaboration skills (practising empathy)Am 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit MYP: From principles into practice des IB, Approaches to learning (zur Verwendung ab September 2014/Januar 2015, eine von einer Schule bereitgestellte Kopie), noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
OECD Learning Compass: Skills: social and emotional skills (empathy); Transformative competencies: taking responsibilityAm 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit den Konzeptpapieren des OECD Learning Compass 2030, Skills for 2030 und Core Foundations for 2030 (2019), noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
UNESCO SEL: Compassion (small, everyday prosocial acts); EmpathyAm 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit der Seite von MGIEP, die die vier Kompetenzen nennt, mit ihren Definitionen aus Zusammenfassungen von Rethinking Learning (MGIEP, 2020), das sich nicht öffnen ließ, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
WHO-Lebenskompetenzen: Empathy — encouraging caring behaviour towards others; Interpersonal relationship skills — relating in positive waysNoch nicht mit der Quelle abgeglichen.
Inner Development Goals: Relating: Empathy and Compassion; Collaborating: Relationship-Building SkillsAm 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit den 25 Fähigkeiten in 5 Dimensionen des Inner Development Guide (idg.guide, 2025), noch nicht von einer menschlichen Fachperson.
Treffen für Fürsprecher*innen, Kompetenzen: Establish connectionAm 10. Oktober 2026 per KI-Prüfung abgeglichen mit den drei Fähigkeiten von Zehn Treffen für Fürsprecher*innen, so wie die Treffen auf /advocates/ sie benennen, noch nicht von einer menschlichen Fachperson.