Маленькое дело, которое помогает

Цель урока К концу этого урока ученики смогут описать повседневную доброту и предложить отклик, который может принести немного облегчения, не пытаясь всё исправить.

Время: 42 минуты
Как устроена работа в классе: Группами по три-четыре человека
Понадобится: Листочки с вымышленными ситуациями, бумага и ручки
Начинается с: Вдох для себя, вдох для них

Перед началом

Все ситуации должны быть вымышленными, а то, что ученики пишут о себе, остаётся личным. Переводи разговор в другое русло, если в нём называют одноклассников.

Прочитать всю заметку о безопасности Как адаптировать для своего класса Письмо домой об этом уроке

Два человека прыгают, подняв руки вверх — Иллюстрация RecipesforWellbeing.org, CC BY-NC 4.0

Почему это важно

Мы редко знаем всё, что несёт другой человек. Доброта это обычный отклик, который говорит, что его опыт важен, будь то внимание, практическая помощь или уважительный жест. Её можно дарить и себе, особенно когда привычный внутренний голос звучит резко.

Навык в контексте Чувствовать участие к своим трудностям или трудностям другого человека и желать принести облегчение.

О навыке «Сострадание»Попробовать интерактивную практику

1

Начни с карточки «Вдох для себя, вдох для них»

5 мин

Используй «Вдох для себя, вдох для них» как тихую практику. Ученики могут дышать обычно, оставить оба пожелания себе или просто слушать.

Прочитать вслух

Сделайте один удобный вдох и подарите себе то, что вам сегодня нужно, например терпение, устойчивость или немного простора.

Вспомните кого-то, кому не помешал бы добрый день, не называя, кто это.

Выдыхая как обычно, мысленно пошлите этому человеку тихое пожелание словами, которые кажутся вам естественными.

Повторите это раз или два, оставляя пожелание себе, если так безопаснее.

На что обратить внимание Не ищи доброту на лицах учеников и не спрашивай, кого они представили. Обычное дыхание и тихое наблюдение остаются доступными.

2

Объяснение учителя

10 мин

Доброта может быть простой: заметить кого-то, позвать в компанию, спросить, что ему нужно, или сделать одну часть дня легче. Она не ставит одного человека выше другого и не предполагает, что мы знаем, как лучше.

Доброму намерению всё равно нужны согласие и здравое суждение. Иногда помощь желанна; иногда человек хочет компании, пространства или поддержки от того, у кого больше ответственности. Можно спросить, а не гадать, и можно заботиться, не беря на себя роль, которая для нас небезопасна.

Вопросы для класса

Какие маленькие действия могут сделать обычный день другого человека легче?
Почему кто-то может не решаться проявить или принять доброту?
Как понять, хочет ли человек, чтобы его выслушали, помогли делом или оставили в покое?

3

Что могло бы помочь?

18 мин

Дай каждой группе несколько вымышленных ситуаций, например ученик получил разочаровывающий результат, сидит один, жалеет о ссоре или пришёл после трудного утра.
Для каждой ситуации перечислите отклики, которые могут преуменьшить, смутить или перехватить инициативу, и объясните, почему они могут не помочь.
Напишите один уважительный вопрос, который мог бы помочь герою сказать, что ему нужно.
Предложите два возможных отклика: одно маленькое практическое действие и один способ быть рядом, ничего не исправляя.
Добавь ситуацию, в которой герой резко говорит сам с собой. Ученики про себя пишут, что сказали бы другу в таком же положении.
Собери по одному отклику от каждой группы и заметьте, как самые полезные идеи оставляют место для выбора другого человека.

4

Размышление наедине с собой

6 мин

Подумайте об одной маленькой доброте, которую вы могли бы проявить к себе или к кому-то ещё в ближайшие дни. Что сделает её заботливой, реалистичной и свободной от давления?

Как они размышляют Личный дневник

5

Завершение

3 мин

Мы не всегда будем знать, что несёт другой человек, и не всегда сможем это изменить. Но мы всё равно можем спросить и с заботой предложить что-то маленькое.

Безопасность

Все ситуации должны быть вымышленными, а то, что ученики пишут о себе, остаётся личным. Переводи разговор в другое русло, если в нём называют одноклассников. Ясно скажи, что ученикам нужно обратиться к взрослому, которому они доверяют, если кто-то может быть в опасности, и действуй по порядку защиты и безопасности учеников, принятому в учреждении, если возникнет тревога.

Если что-то из сказанного подростком вызывает у тебя тревогу, действуй по принятому в твоём учреждении порядку защиты и безопасности учеников. Тебе не нужно нести это в одиночку.

Как адаптировать

Возраст от 13 до 15 лет: Используй конкретные школьные ситуации и покажи на примере вопрос и отклик до начала работы в группах. Обмен итогами пусть будет коротким.
Возраст от 16 до 18 лет: Используй многослойные ситуации, где есть замкнутость, давление экзаменов и отвергнутая поддержка. Исследуйте границу между заботой, ответственностью и личной границей.

В других форматах

Классный час: Проведи дыхательную практику, затем разберите одну вымышленную ситуацию, спрашивая, что может помочь, а что нет.
Общешкольное собрание: Проведи личные пожелания и покажи на примере добрый отклик, который начинается с вопроса, а не с предположения.
Малая группа: Разберите вместе две ситуации и оставьте место для разных полезных откликов, включая слушание, пространство и поддержку взрослых.

Связи с учебными программами

Australia, Personal and Social Capability: Social awareness: empathy; relational awareness10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу Australian Curriculum Version 9.0, General capabilities: Personal and Social capability, с его элементами и подэлементами, но консультант-человек его ещё не проверял.
Brazil, BNCC: Empathy and cooperation (GC 9) — promoting respect for others; Self-knowledge and self-care (GC 8) — caring for oneselfЕщё не сверено с источником.
Канада, ключевые компетенции Британской Колумбии (BC Core Competencies): Social Awareness and Responsibility — building relationships; contributing to community (acting for others' benefit)Ещё не сверено с источником.
Canada, Ontario HPE: Interpersonal skills — relationship and social skills, showing respect for others (1.4) · Gr 7–8: A1.4 (kindness and empathy)Ещё не сверено с источником.
Chile, Orientación: Interpersonal relationships — relationships based on dignity (OA 5); Wellbeing and self-care — help from significant people (OA 3)Ещё не сверено с источником.
England, PSHE: Relationships: forming and maintaining respectful relationships (KS3 R14)10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу Programme of Study for PSHE education, Key stages 1 to 5 от PSHE Association, в редакции 2020 года (по копии на сайте школы, 2023/24), но консультант-человек его ещё не проверял.
England, RSHE: Respectful relationships: kindness in positive relationships, treating others with kindness and respect (statements 1, 2)10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по руководству DfE «Relationships education, relationships and sex education (RSE) and health education», действующему с 1 сентября 2026 года, но консультант-человек его ещё не проверял.
Finland, Transversal competences: L2 Cultural competence, interaction and self-expression — meeting others with appreciation; L3 — practising social skillsЕщё не сверено с источником.
Ghana, Core competencies: Personal Development and Leadership — empathy, meeting other people's needsЕщё не сверено с источником.
Hong Kong, Values Education: Benevolence (仁愛) — sincerity, care, respect and courtesy in relationships (S1–S3)Ещё не сверено с источником.
India, NEP: Values including helpfulness, courtesy, empathy and compassion (NEP 4.28)10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу National Education Policy 2020, окончательный английский текст (июль 2020 года, копия на сайте PIB), но консультант-человек его ещё не проверял.
Indonesia, Graduate profile: Collaboration (kolaborasi) — the habit of caring and sharing (peduli dan berbagi)Ещё не сверено с источником.
Ireland, Junior Cycle Wellbeing: Respected — showing care and respect for others; Connected — how my actions affect others' wellbeingЕщё не сверено с источником.
Japan, Courses of Study: Moral education B — consideration for others (思いやり); Special activities — building better relationshipsЕщё не сверено с источником.
Кения, компетентностная учебная программа (Competency-based curriculum): Core value — love; Self-efficacy — interpersonal skills: empathy, effective communicationЕщё не сверено с источником.
Mexico, Nueva Escuela Mexicana: Feelings and their influence on decision-making — managing affect to build inclusive, equitable relationshipsЕщё не сверено с источником.
New Zealand, Health and PE: Relationships with other people — relationships; Hauora: taha whānau (compassion and caring)Ещё не сверено с источником.
Scotland, Health and wellbeing: Mental and emotional wellbeing — caring and showing respect for myself and others (HWB 3-05a); appropriate support (HWB 3-08a)10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу Education Scotland «Curriculum for Excellence, Health and wellbeing: experiences and outcomes», но консультант-человек его ещё не проверял.
Singapore, CCE: SEC: social awareness; CCE Curriculum Content Area: Mental Health10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу MOE «Character and Citizenship Education (CCE) Syllabus, Secondary» 2021 года, но консультант-человек его ещё не проверял.
South Africa, Life Orientation: Health, social and environmental responsibility — volunteerism: helping others (Gr 9); Development of the self in society — respect for others (Gr 7)Ещё не сверено с источником.
United States, CASEL: social awareness; relationship skills; self-awareness10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу CASEL Framework (2020) в том виде, как он опубликован на casel.org, но консультант-человек его ещё не проверял.
European Union, LifeComp: S1 Empathy — understanding what another person is experiencing (S1.2); S3 Collaboration — respect for human dignity (S3.2)Ещё не сверено с источником.
Middle East and North Africa, UNICEF life skills: Empathy — responding to what another may need; Communication — asking what would helpЕщё не сверено с источником.
IB, ATL: Social: collaboration skills (practising empathy)10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу IB «MYP: From principles into practice», раздел Approaches to learning (для использования с сентября 2014/января 2015 года, копия на сайте школы), но консультант-человек его ещё не проверял.
OECD Learning Compass: Skills: social and emotional skills (empathy); Transformative competencies: taking responsibility10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу OECD Learning Compass 2030, по концептуальным запискам «Skills for 2030» и «Core Foundations for 2030» (2019), но консультант-человек его ещё не проверял.
UNESCO SEL: Compassion (small, everyday prosocial acts); Empathy10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по странице MGIEP, где названы четыре компетенции, с их определениями из кратких изложений Rethinking Learning (MGIEP, 2020), который открыть не удалось. Консультант-человек это соответствие ещё не проверял.
WHO life skills: Empathy — encouraging caring behaviour towards others; Interpersonal relationship skills — relating in positive waysЕщё не сверено с источником.
Inner Development Goals: Relating: Empathy and Compassion; Collaborating: Relationship-Building Skills10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по документу Inner Development Guide, по 25 навыкам в 5 измерениях (idg.guide, 2025), но консультант-человек его ещё не проверял.
Встречи для тех, кто поддерживает других: способности: Establish connection10 октября 2026 года ИИ-рецензент проверил это соответствие по трём способностям из «Десяти встреч для тех, кто поддерживает других», так, как их называют встречи на /advocates/, но консультант-человек его ещё не проверял.

Предложить исправление

Найди программу своей страны

Возьми этот урок с собой

План можно редактировать, так что ты можешь поменять имена, примеры и время под подростков, которые перед тобой.

Скачать всё одним zip-архивом796 КБ

Откроется твоя почта, в теме письма будет указан этот урок, и ничего не отправится, пока ты сам не нажмёшь «Отправить». Эти письма читает живой человек.

Или напиши на info@recipesforwellbeing.org