مساحة لكل صوت

أريحوا أيديكم حيثما يريحكم، وخذوا لحظة لتصلوا.

ابدؤوا بأمنية هادئة لأنفسكم، بكلمات تبدو طبيعية لكم، مثل «عسى أن يكون اليوم أيسر قليلًا.»

قدّموا الأمنية نفسها بصمت إلى شخص تهتمّون به ويسهل عليكم أن تتمنّوا له الخير. اتركوا جانبًا أي شخص بينكم وبينه خلاف أو فقدتموه. لن يُسأل أحد عمّن اخترتموه.

وأخيرًا، وجّهوا أمنية طيبة إلى هذه المجموعة كلها، بمن فيها الأشخاص الذين لم تتعرّفوا إليهم جيدًا بعد.

إن بدت أمنيةٌ زائفة أو أثارت حزنًا، فأريحوا انتباهكم على أنفاسكم، أو تمنّوا شيئًا بسيطًا، مثل: «ليمضِ هذا الاجتماع على خير.»

قبل أن نختم، سنتمرّن على تقديم كلمة تقدير وتلقّي أخرى دون أن نصرفها جانبًا.

فكّروا في شيء صغير وصادق تقدّرونه في شريككم، من شيء فعله في هذه الجلسة. يمكنكم أن تتخطّوا إن لم تكن هذه الثنائية مريحة لكم.

قدّموه في جملة واحدة، أو استخدموا «شكرًا لأنك كنت جزءًا من هذه الجلسة معي» إن احتجتم إلى نقطة بداية.

حين تتلقّون تقديرًا، قولوا «شكرًا» ودعوا الكلمات تستقرّ قبل أن تتبادلوا الأدوار.

لاحظوا في سرّكم إن كان العطاء أو التلقّي هو الأقل ألفة لكم.