Доброта, которая откликается
Цель урока К концу урока ученики смогут описать сострадание как способность заметить трудность и ответить с заботой, а также предложить небольшой отклик, который уважает то, что может быть нужно человеку.
- Время
- 40 минут
- Как устроена работа в классе
- Группами по три-четыре человека
- Понадобится
- Бумага и ручки; вымышленные ситуации на листочках или на доске
- Начинается с
- Три тихих пожелания
Перед началом
Все ситуации должны быть вымышленными, а отклик, обращённый к себе, личным. Ясно дай понять, что ровесники не должны обещать сохранить тайну или брать на себя ответственность за серьёзные проблемы.
Прочитать всю заметку о безопасности Как адаптировать для своего класса Письмо домой об этом уроке
Открыть этот рисунок в библиотеке
Почему это важно
Люди часто несут трудности, которых не видно. Сострадание означает замечать страдание, в том числе своё собственное, и спрашивать, какая забота или поддержка может принести немного облегчения. Нам не нужно исправлять чужую жизнь или нести больше, чем для нас безопасно.
Навык в контексте Чувствовать участие к своей или чужой боли и желать принести облегчение.
О навыке «Сострадание»Попробовать интерактивную практикуСначала попробуй сам
Практика «Где болит» займёт несколько тихих минут, только для тебя, перед тем как ты будешь это преподавать. Ничего из того, что ты в ней напишешь, не сохраняется и не отправляется.
Начни с карточки «Три тихих пожелания»
5 минИспользуй карточку «Три тихих пожелания» как личную практику. Ученики могут держать руки так, как им удобно, менять слова или просто тихо сидеть.
Сделайте комфортный вдох и подарите себе простое доброе пожелание на предстоящий день, теми словами, которые кажутся вам естественными.
Вспомните кого-то, кто вам дорог, и подарите ему то же пожелание; не нужно ясно представлять себе этого человека.
Если это комфортно, расширьте пожелание на весь класс, включая тех, кого вы знаете не очень хорошо.
В любой момент вы можете оставить пожелание при себе, и ничем не нужно делиться вслух.
На что обратить внимание Некоторые ученики могут предпочесть не представлять другого человека. На протяжении всей практики оставляй возможность доброты к себе, нейтрального внимания и тихого наблюдения.
Объяснение учителя
10 минСострадание начинается с признания того, что что-то трудно, и с отклика, при котором мы не отворачиваемся и не проходим мимо в спешке. Эмпатия помогает нам почувствовать чужой опыт; сострадание включает желание или действие, которое приносит облегчение.
Отклик должен подходить к ситуации. Иногда это сообщение, занятое для кого-то место или более доброе слово самому себе. Иногда это вопрос о том, что помогло бы, обращение к взрослому, которому доверяешь, или уважение к тому, что человеку нужно побыть одному. Забота без границ может стать небезопасной, поэтому сострадание включает понимание того, что нам по силам нести, а что нет.
Вопросы для класса
- Чем отличаются жалость, эмпатия и сострадание?
- Почему совет может оказаться бесполезным, если он звучит раньше понимания?
- Как может звучать сострадание к себе без притворства, что всё хорошо?
Отклик, который помогает
16 мин- Предложи несколько вымышленных ситуаций: ученика оставили в стороне, кто-то пришёл в новую школу, кто-то жалеет о ссоре или получил разочаровывающий результат пробного экзамена.
- Дай каждой группе две ситуации и попроси подумать, что может быть нужно человеку, прежде чем решать, что кому сказать или сделать.
- Назови две распространённые ловушки: преуменьшать трудность и предлагать решение, не выслушав.
- Попроси группы для каждой ситуации написать одну заботливую фразу, один практический вариант и одну границу или способ обратиться за поддержкой к взрослому.
- Добавь вариант одной из ситуаций, обращённый к себе. Ученики про себя пишут отклик, который предложили бы другу, и думают, могли бы они проявить к себе такую же заботу.
- Собери от каждой группы по одной фразе, не прося делиться личными размышлениями, и обратите внимание, как меняется отклик, когда он начинается с понимания.
Размышление наедине с собой
6 минПредставьте одно маленькое и реальное проявление сострадания, которое вы могли бы предложить в ближайшие дни себе или кому-то ещё. Что могло бы помочь и как оставить место для собственного выбора человека?
Как они размышляют Личный дневник
Завершение
3 минСострадание может быть тихим и практичным. Мы можем замечать, что болит, и предлагать то, что безопасно можем дать.
Безопасность
Все ситуации должны быть вымышленными, а отклик, обращённый к себе, личным. Ясно дай понять, что ровесники не должны обещать сохранить тайну или брать на себя ответственность за серьёзные проблемы. Если ситуация оказывается слишком близкой кому-то лично, предложи тихую паузу и следуй обычным процедурам защиты и безопасности учеников и школьной поддержки, не добиваясь подробностей при всех.
Если что-то из сказанного подростком вызывает у тебя тревогу, действуй по принятому в твоём учреждении порядку защиты и безопасности учеников. Тебе не нужно нести это в одиночку.
Как адаптировать
В других форматах
Возьми этот урок с собой
План можно редактировать, так что ты можешь поменять имена, примеры и время под подростков, которые перед тобой.
Для планирования
Для урока
Для учеников
Откроется твоя почта, в теме письма будет указан этот урок, и ничего не отправится, пока ты сам не нажмёшь «Отправить». Эти письма читает живой человек.
Или напиши на info@recipesforwellbeing.org