Une bienveillance qui répond
Intention d’apprentissage À la fin de cette leçon, les élèves peuvent décrire la compassion comme le fait de remarquer une difficulté et d’y répondre avec soin, et proposer une petite réponse qui respecte ce dont une personne peut avoir besoin.
- Durée
- 40 minutes
- Comment la classe travaille
- Groupes de trois ou quatre
- Il te faut
- Papier et stylos ; des situations fictives sur des bandes de papier ou au tableau
- S’ouvre avec
- Trois vœux silencieux
Avant de commencer
Garde toutes les situations fictives et la réponse tournée vers soi privée. Dis clairement que les camarades ne doivent pas promettre le secret ni prendre la responsabilité d’inquiétudes sérieuses.
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Pourquoi cela compte
Les gens portent souvent des difficultés qui ne se voient pas. La compassion, c’est remarquer la souffrance, y compris la nôtre, et se demander quel soin ou quel soutien pourrait apporter un peu de soulagement. Nous n’avons pas à réparer la vie d’une autre personne ni à porter plus que ce qui est sûr pour nous.
La compétence en contexte Ressentir de l’inquiétude pour ta propre douleur ou celle d’une autre personne et souhaiter la soulager.
Sur la compétence de la compassionEssayer la pratique interactiveEssaie-la d’abord toi-même
« Là où ça fait mal » prend quelques minutes calmes, rien que pour toi, avant de l’enseigner. Rien de ce que tu y écris n’est enregistré ni envoyé.
Ouvrir avec « Trois vœux silencieux »
5 minUtilise Trois vœux silencieux comme une pratique privée. Les élèves peuvent garder leurs mains là où c’est confortable, changer les mots ou simplement rester assis en silence.
Prenez une respiration confortable et offrez-vous un vœu simple et bienveillant pour la journée qui vient, avec des mots qui vous semblent naturels.
Pensez à quelqu’un qui compte pour vous et offrez-lui le même vœu, sans avoir besoin de l’imaginer clairement.
Si c’est confortable, élargissez le vœu à la salle, y compris aux personnes que vous ne connaissez pas bien.
Vous pouvez garder le vœu pour vous à tout moment, et rien n’a besoin d’être partagé à voix haute.
À l’écoute Certains élèves peuvent préférer ne pas imaginer une autre personne. Garde la bienveillance envers soi, l’attention neutre et l’observation silencieuse disponibles tout au long de la pratique.
Explication de l’enseignant
10 minLa compassion commence par reconnaître que quelque chose est difficile et y répondre sans se détourner ni passer vite à autre chose. L’empathie nous aide à percevoir l’expérience d’une autre personne ; la compassion inclut le souhait ou le geste d’apporter du soulagement.
La réponse doit correspondre à la situation. Parfois, c’est un message, une place gardée ou une phrase plus douce envers nous-mêmes. Parfois, c’est demander ce qui aiderait, faire appel à un adulte de confiance ou respecter le besoin d’espace de la personne. Un soin sans limites peut devenir dangereux, alors la compassion inclut le fait de savoir ce qui est à nous de porter et ce qui ne l’est pas.
Questions pour la classe
- Quelle est la différence entre la pitié, l’empathie et la compassion ?
- Pourquoi un conseil peut-il sembler peu utile quand il arrive avant la compréhension ?
- À quoi peut ressembler l’autocompassion sans faire semblant que tout va bien ?
Une réponse qui aide
16 min- Propose plusieurs situations fictives, comme un élève laissé de côté, l’arrivée dans un nouvel établissement, le regret après une dispute ou une note décevante à un examen blanc.
- Donne deux situations à chaque groupe et demande de quoi la personne pourrait avoir besoin avant de décider ce que quiconque devrait dire ou faire.
- Nomme deux pièges courants : minimiser la difficulté et proposer une solution avant d’écouter.
- Demande aux groupes d’écrire, pour chaque situation, une phrase bienveillante, une option concrète et une limite ou un moyen de se tourner vers le soutien d’un adulte.
- Ajoute une version tournée vers soi de l’une des situations. Les élèves écrivent en privé la réponse qu’ils offriraient à un ami et se demandent s’ils pourraient s’offrir un soin semblable.
- Recueille une phrase de chaque groupe sans partager la réflexion privée, et remarquez comment la réponse change quand elle commence par la compréhension.
Réflexion privée
6 minImaginez un acte de compassion petit et réaliste que vous pourriez offrir dans les prochains jours, à vous-même ou à quelqu’un d’autre. Qu’est-ce qui pourrait aider, et comment pourriez-vous laisser de la place au choix de la personne ?
Comment ils réfléchissent Journal personnel
Clôture
3 minLa compassion peut être discrète et concrète. Nous pouvons remarquer ce qui fait mal et offrir ce qu’il est sûr pour nous de donner.
Protection des élèves
Garde toutes les situations fictives et la réponse tournée vers soi privée. Dis clairement que les camarades ne doivent pas promettre le secret ni prendre la responsabilité d’inquiétudes sérieuses. Si une situation touche de près, propose une pause calme et suis les voies habituelles de protection des élèves et d’accompagnement, sans insister pour obtenir des détails en public.
Si quelque chose que dit un jeune t’inquiète, suis la procédure de protection habituelle de ton établissement. Tu n’as pas à porter cela sans soutien.
L’adapter
Dans d’autres cadres
Emporter cette leçon
Le plan est modifiable : tu peux changer les noms, les exemples et les durées pour les adapter aux jeunes qui sont devant toi.
Pour enseigner
Pour les élèves
Ta messagerie s’ouvre avec le nom de cette leçon dans l’objet, et rien n’est envoyé tant que tu ne l’envoies pas. Une personne lit ces messages.
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