После восьмой встречи
Оглянуться вместе
Перемены легче увидеть, когда оглядываешься назад намеренно. Эта встреча даёт каждому «тогда и сейчас» только для себя, а группе возможность назвать, что она понесёт дальше.
Карточка
5 минЧетверть: взгляд назад, около 5 минут, в формулировке для взрослых.
Это наша последняя встреча. Сделайте вдох и вспомните, как эта группа впервые собралась.
Мысленно закончите три предложения: то, через что вы прошли, то, что вас удивило, и то, что вы готовы оставить здесь.
Пусть трудные недели тоже найдут место в этом размышлении. То, что вы через них прошли, считается наравне со всем, что можно было бы вписать в отчёт.
Если хотите, назовите группе одно слово из своего размышления, прежде чем мы закончим.
Любой может пропустить, и молчание тоже считается участием.
Короткое выступление
10 минПеремены легче увидеть, когда оглядываешься назад намеренно. Эта встреча даёт каждому «тогда и сейчас» только для себя, а группе возможность назвать, что она понесёт дальше.
Тезисы выступления
- Колб описал обучение на опыте как цикл: действие, размышление, осмысление и новая попытка. Еженедельный круг этих встреч повторяет эту форму.Kolb, D. A. (1984). Experiential Learning: Experience as the Source of Learning and Development. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall. ISBN 9780132952613
- О выгорании среди людей, работающих ради социальных перемен, сообщают часто, и оно связано с культурой групп, в которых они работают, а также с самой работой. Забота друг о друге входит в саму работу.Chen, C. W., and Gorski, P. C. (2015). Burnout in social justice and human rights activists: Symptoms, causes and implications. Journal of Human Rights Practice, 7(3), 366-390. doi:10.1093/jhuman/huv011
- «Тогда и сейчас» для себя: это запись только для тебя. Она ничего не измеряет во встречах и ничего не говорит о том, кто справился хорошо, а кто плохо.
Обсуждение
10 минВопросы для пар или небольших групп. Любой может пропустить.
- Что изменилось в том, как вы делаете эту работу, пусть даже немного?
- Что бы вы сказали следующей группе перед её первой встречей?
Задание
30 минОнлайн
Дайте пятнадцать тихих минут, камеры по желанию, чтобы каждый заново прошёл размышление для себя и прочитал своё «тогда и сейчас». В отдельных онлайн-комнатах по трое поделитесь одним, что будете практиковать дальше, если хотите. Снова собравшись вместе, соберите предложения для следующей группы в общем документе, без подписи.
Очно
То же самое, с листом на стене для предложений без подписи.
Сбор урожая
Два способа, которыми группа может собрать то, чему научилась вместе. Организатор группы или тот, кто планирует её оценку, выбирает один из них или ни одного.
- Картирование волновых эффектов около 30 мин
Вместе нарисуйте карту, расходящуюся от встреч: что каждый попробовал, что изменилось в его собственной работе и что после этого изменилось для других людей. Любой может дополнить карту, и никто не обязан.
Chazdon, S., Emery, M., Hansen, D., Higgins, L., и Sero, R. (ред.) (2017). A field guide to ripple effects mapping. University of Minnesota Libraries Publishing. Страница издателя - Истории самых значимых перемен около 30 мин
В тройках каждый, кто хочет, рассказывает об одной перемене за эти недели, которая для него важнее всего, и о том, почему. Каждый, кто хочет, может предложить историю, которую стоит сохранить, с разрешения рассказчика. Ни одна история не ставится выше другой.
Davies, R., и Dart, J. (2005). The 'Most Significant Change' (MSC) technique: a guide to its use. Страница издателя
Тогда и сейчас. Перед сбором урожая каждый в одиночку читает своё «тогда и сейчас» из размышления «Где я сейчас». Оно остаётся только его, и никто не спрашивает, что там написано. Открыть своё «тогда и сейчас».
Всё, что говорится во время сбора урожая, говорится по выбору. Не называйте имён и подробностей о ком-либо ещё.
Собственная оценка твоей группы. Если после этих встреч твоя группа проводит собственную оценку, организатор группы поделится ссылкой на неё. Она находится вне этого сайта, со своим согласием, и ничто отсюда в неё не попадает.
Куда попадают ответы. Твоё «тогда и сейчас» остаётся на твоём устройстве, и никто другой его не видит. Если твоя группа проводит оценку, она отдельна, со своим согласием, и её ответы попадают туда, куда сказал организатор группы. Открыть размышление.
Размышление наедине с собой
10 минПопробуй на этой неделе. Выбери одну практику из этих встреч и найди ей место в своей неделе, где она тебя встретит.
Прежде чем попробовать, полевой журнал спрашивает:
- Что для меня важнее всего в этом разговоре?
- Что я предполагаю о них?
- Что я сделаю, когда замечу первый признак стресса?
Время тишины. Никто не делится тем, что написал.
Завершение
5 минВзять с собой дальше, около 5 минут, в формулировке для взрослых.
Это наши последние минуты вместе, так что оглянитесь назад и найдите один момент из этих встреч, которому вы рады, пусть даже маленький.
Выберите одну вещь, которую хотели бы взять с собой дальше в свою работу, например практику, вопрос или слова, которые остались с вами.
Любой, кто хочет, может закончить предложение «Я беру с собой...», вслух или в чате, а остальные слушают. Пропустить всегда можно.
Трудные и незаконченные части тоже могут поехать с вами. Не нужно разрешать их до того, как мы закончим.
Спасибо за время, которое мы провели вместе. Надеюсь, то, что ждёт дальше, оставит место для отдыха, который вам нужен.
Любой может пропустить, и молчание тоже считается участием.
Для твоего круга равных. Что ты продолжишь делать и кто мог бы по-доброму напомнить тебе, когда это начнёт ускользать?
Пять минут в запасе
5 минПотому что встречи затягиваются, и это нормально.
Практики, которые можно попробовать дома.
Откроется письмо, где в теме уже указана эта встреча, и ничего не отправится, пока ты его не отправишь. Эти письма читает человек.
Или напиши на info@recipesforwellbeing.org