Перейти к содержанию
Десять встреч
для тех, кто поддерживает других

Переведено с английского с помощью ИИ. Читать эту страницу на английском

Все встречи

Что это такое и откуда взяты выступления

Для всех, кто хочет проверить, что утверждают эти встречи, прежде чем проводить их или участвовать в них.

Человек за столом, подперев подбородок рукой, размышляет над блокнотом

Что это такое

  • Короткая программа практики для взрослых, чья работа ради перемен требует многого. Она перерабатывает практики для класса с этого сайта для взрослых групп.
  • Предположение, которое проверяется: что несколько способностей (понимать себя, находить связь через различия, сохранять устойчивость под стрессом) можно практиковать и что практика вместе, между встречами и с коллегами, помогает людям и дальше хорошо делать трудную работу.
  • Устроено так, чтобы каждая группа могла адаптировать программу и рассказать нам, что изменить.

Чем это не является

  • Терапией, лечением или заменой того или другого.
  • Проверенным вмешательством. Ни одно исследование не проверяло эти встречи, и ничто здесь не следует называть научно обоснованным.
  • Решением проблемы нагрузки, культуры или систем, которые изматывают людей. Поэтому на встрече 8 спрашивается, что могла бы изменить обстановка.
  • Проверено людьми на каждом языке. Переводы проверили ИИ-рецензенты, переведя их обратно на английский. Проводи встречу на другом языке, только если человек, свободно владеющий этим языком, сначала прочитал формулировки о заботе и безопасности.

Откуда взяты выступления

В каждом выступлении три или четыре тезиса. Если тезис опирается на исследование, в нём назван источник, и каждый источник ниже это опубликованная статья или книга со ссылкой, по которой можно перейти. Выступления избегают утверждений о мозге, которые выходят за рамки того, что показывают исследования. 10 октября 2026 года эти встречи, их формулировки о заботе и безопасности и заметки к выступлениям проверил ИИ-рецензент в роли клинициста, и мы изменили то, на что он указал. Ни один клиницист их ещё не читал, поэтому прочитай источники сам, прежде чем опираться на какой-то тезис.

Источники, встреча за встречей

  1. Наши договорённости
    • Edmondson, A. (1999). Psychological safety and learning behavior in work teams. Administrative Science Quarterly, 44(2), страницы с 350 по 383. doi:10.2307/2666999
    • Substance Abuse and Mental Health Services Administration (2014). SAMHSA's Concept of Trauma and Guidance for a Trauma-Informed Approach. HHS Publication No. (SMA) 14-4884. Rockville, MD: SAMHSA. Страница издателя
  2. Встреча 1. Ради чего эта работа
    • Ryff, C. D. (1989). Happiness is everything, or is it? Explorations on the meaning of psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 57(6), страницы с 1069 по 1081. doi:10.1037/0022-3514.57.6.1069
    • Ryan, R. M., и Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), страницы с 68 по 78. doi:10.1037/0003-066X.55.1.68
  3. Встреча 2. Оглянуться с заботой
    • Trapnell, P. D., и Campbell, J. D. (1999). Private self-consciousness and the five-factor model of personality: Distinguishing rumination from reflection. Journal of Personality and Social Psychology, 76(2), страницы с 284 по 304. doi:10.1037/0022-3514.76.2.284
    • Watkins, E. R. (2008). Constructive and unconstructive repetitive thought. Psychological Bulletin, 134(2), страницы с 163 по 206. doi:10.1037/0033-2909.134.2.163
  4. Встреча 3. Первая история
    • Gross, J. J. (1998). The emerging field of emotion regulation: An integrative review. Review of General Psychology, 2(3), страницы с 271 по 299. doi:10.1037/1089-2680.2.3.271
    • Gross, J. J., и John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes: Implications for affect, relationships, and well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), страницы с 348 по 362. doi:10.1037/0022-3514.85.2.348
  5. Встреча 4. Выслушать до конца
    • Itzchakov, G., Kluger, A. N., и Castro, D. R. (2017). I am aware of my inconsistencies but can tolerate them: The effect of high quality listening on speakers' attitude ambivalence. Personality and Social Psychology Bulletin, 43(1), страницы с 105 по 120. doi:10.1177/0146167216675339
    • Broockman, D., и Kalla, J. (2016). Durably reducing transphobia: A field experiment on door-to-door canvassing. Science, 352(6282), страницы с 220 по 224. doi:10.1126/science.aad9713
  6. Встреча 5. Глубже первого ответа
    • Ross, L. (1977). The intuitive psychologist and his shortcomings: Distortions in the attribution process. Advances in Experimental Social Psychology, 10, страницы с 173 по 220. doi:10.1016/S0065-2601(08)60357-3
    • Huang, K., Yeomans, M., Brooks, A. W., Minson, J., и Gino, F. (2017). It doesn't hurt to ask: Question-asking increases liking. Journal of Personality and Social Psychology, 113(3), страницы с 430 по 452. doi:10.1037/pspi0000097
  7. Встреча 6. Место для каждого голоса
    • Woolley, A. W., Chabris, C. F., Pentland, A., Hashmi, N., и Malone, T. W. (2010). Evidence for a collective intelligence factor in the performance of human groups. Science, 330(6004), страницы с 686 по 688. doi:10.1126/science.1193147
    • Edmondson, A. (1999). Psychological safety and learning behavior in work teams. Administrative Science Quarterly, 44(2), страницы с 350 по 383. doi:10.2307/2666999
  8. Встреча 7. Остаться с трудным моментом
    • Linehan, M. M. (2015). DBT Skills Training Manual (2-е издание). New York: Guilford Press. Страница издателя
    • Verduyn, P., и Lavrijsen, S. (2015). Which emotions last longest and why: The role of event importance and rumination. Motivation and Emotion, 39(1), страницы с 119 по 127. doi:10.1007/s11031-014-9445-y
  9. Встреча 8. Более устойчивый следующий шаг
    • Gollwitzer, P. M. (1999). Implementation intentions: Strong effects of simple plans. American Psychologist, 54(7), страницы с 493 по 503. doi:10.1037/0003-066X.54.7.493
    • Maslach, C., и Leiter, M. P. (2016). Understanding the burnout experience: Recent research and its implications for psychiatry. World Psychiatry, 15(2), страницы с 103 по 111. doi:10.1002/wps.20311
  10. Оглянуться вместе
    • Kolb, D. A. (1984). Experiential Learning: Experience as the Source of Learning and Development. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall. ISBN 9780132952613
    • Chen, C. W., и Gorski, P. C. (2015). Burnout in social justice and human rights activists: Symptoms, causes and implications. Journal of Human Rights Practice, 7(3), страницы с 366 по 390. doi:10.1093/jhuman/huv011