Для ведущих
Как провести одну из этих встреч со взрослыми, онлайн или в комнате, и как позаботиться о себе, пока ты это делаешь.
Пути поддержки, которые твоя группа назвала на встрече перед первой, важнее всего, что написано здесь.
Прежде чем согласиться это проводить
По возможности не проводи эти встречи для людей, которыми ты руководишь, которых оцениваешь или курируешь. Если избежать этого нельзя, скажи об этом прямо, сделай всё необязательным и скажи им, что никуда ничего не сообщается, даже о том, кто пришёл.
Посещение никогда не должно быть обязательным. Если между участниками идёт острый конфликт, перенеси встречи с 5 по 7.
Забота и безопасность
Пропустить можно всегда
Говори это в начале каждой встречи и говори всерьёз. Любой может пропустить любой вопрос, любой круг и любую практику, не называя причины.
Никогда не иди по кругу в комнате или на звонке в таком порядке, при котором человеку некуда спрятаться. Предлагай чат, кивок или молчание как равноценные способы участвовать.
Если человеку очень тяжело
Если человек плачет, паникует или кажется отсутствующим, замедлись и говори ровным голосом. Скажи: «Мы можем на этом остановиться. Вам не нужно ничего говорить. Хотите сделать перерыв, выпить воды или выйти?» Предложи пойти вместе с ним или отправь с ним со-ведущего.
Если человек говорит, что думает о том, чтобы покончить с собой или причинить вред кому-то, не оставляй его одного и не обещай сохранить это в тайне. Спроси прямо: «Вы думаете о самоубийстве?» Выслушай. Затем помоги ему связаться с экстренными службами или телефоном доверия в его стране и оставайся рядом, пока с ним не будет кто-то другой.
Не расспрашивай обо всей истории, не позволяй группе давать советы или рассказывать похожие истории и не пытайся лечить это сам(а).
Если кто-то внезапно покидает онлайн-встречу, напиши ему в личные сообщения: «Мы заметили, что вы вышли. Всё в порядке? Отвечать про встречу не обязательно». Если ты беспокоишься о его безопасности, используй способ связи, о котором договорилась твоя группа. После любого такого случая расскажи со-ведущему или организатору группы и запиши, что ты сделал(а), без имён и сведений о здоровье.
Когда и куда направлять
Используй пути поддержки, которые твоя группа назвала на встрече 0. Если человеку может грозить вред, действуй по пути, о котором договорилась твоя группа, или по процедуре организации-организатора, если она есть, и при необходимости обращайся в экстренные службы.
В этой роли ты не терапевт, и ты не отвечаешь за безопасность человека в одиночку. Расскажи со-ведущему или организатору группы, если он есть, и запиши, что ты сделал(а).
Как провести встречу на 75 минут
Следуй структуре каждой встречи: карточка, короткое выступление, обсуждение, задание, размышление наедине с собой и завершающий круг. Пять минут в конце нужны потому, что встречи затягиваются.
Прочитай карточку вслух, с формулировкой для взрослых на экране. Уложи выступление в десять минут: в заметках есть три или четыре тезиса и откуда взят каждый.
Отдай заданию большую часть времени и используй вымышленный случай или лёгкую тему. Никто не разбирает в группе свой собственный самый тяжёлый момент.
Если ведёшь вместе с кем-то
Распределите роли до начала: один ведёт, другой следит за комнатой или чатом, за временем и замечает, кто притих.
Договоритесь о сигнале «Мне нужна пауза» или «Я подключусь». Если получится, меняйтесь ролями от встречи к встрече.
Встречи 7 и 8, а также модуль о горе проводи со вторым ведущим.
Онлайн
Камеры по желанию, а субтитры остаются включёнными. Делитесь на группы по три человека и давайте каждой группе задание в письменном виде.
Используй режим показа экрана для ведущего: в нём слова остаются крупными, а заметка о заботе и безопасности не попадает на общий экран.
Для завершающих кругов используй «водопад» в чате: каждый печатает своё слово, и все одновременно нажимают Enter. Любой может пропустить.
Твоя собственная практика
Сам проделай эксперимент между встречами. Попробовав его, ты проведёшь его лучше.
Пусть у тебя будет свой коллега или супервизор, с кем можно поговорить после тяжёлой встречи, и сделай разбор для себя, он ниже. Вести группу это работа, и отдых после неё часть того, чтобы делать её хорошо.
После каждой встречи: разбор для себя
Пять минут, пока всё свежо в памяти. Он остаётся на этом устройстве, и ничего никуда не отправляется.
Твои разборы
Если хочешь рассказать нам, что изменить, напиши Recipes for Wellbeing. Письмо откроется с названиями встреч в теме, в нём не будет ничего из твоего разбора, и ничего не отправится, пока ты сам его не отправишь.