Escolher como você usa o celular

Objetivo de aprendizagem Ao final desta aula, os estudantes conseguem identificar um recurso criado para prender a atenção e descrever uma pequena escolha digital ligada a algo que valorizam.

Tempo: 40 minutos
Como a turma trabalha: Grupos de três ou quatro
Você precisa de: Um quadro, papel e canetas
Abre com: O celular intocado

Antes de começar

Mantenha a conversa sobre usuários fictícios e sobre o design em geral, e não sobre hábitos ou conteúdos pessoais. Nunca se deve pedir aos estudantes que desbloqueiem ou mostrem um dispositivo.

Ler a nota completa de proteção e cuidado Adaptar para a sua turma Um bilhete para as famílias sobre esta aula

Um celular mostrando um aviso de bateria fraca, com o cabo ligado a uma tomada — Ilustração de RecipesforWellbeing.org, CC BY-NC 4.0

Por que isto importa

Os celulares e os espaços online podem apoiar a amizade, a criatividade, a aprendizagem e o acesso. Também podem disputar a atenção de jeitos difíceis de perceber enquanto estão acontecendo. A autonomia digital começa ao entender que o design influencia o comportamento e ao lembrar que as nossas escolhas ainda importam, dentro dos limites e das pressões que enfrentamos.

A habilidade em contexto Assumir as próprias escolhas digitais e navegar pelos espaços online de formas que apoiem os seus valores e o seu bem-estar.

Sobre a habilidade da autonomia digital Experimente a prática interativa

1

Abrir com “O celular intocado”

5 min

Use O celular intocado como uma observação, e não como um teste de autocontrole. Os estudantes sem celular podem perceber a atração por outra distração conhecida.

Ler em voz alta

Onde quer que esteja o seu celular, deixem-no lá e percebam qualquer vontade de checá-lo, sem se julgar por sentir esse impulso.

Prestem atenção a como a vontade chega, talvez como um pensamento, um movimento da mão ou uma pergunta sobre o que vocês podem ter perdido.

Cada vez que perceberem a vontade, nomeiem-na em silêncio como "vontade" e deixem o momento passar, sem precisar agir.

Se nenhuma vontade aparecer, percebam isso também. A prática é simplesmente ver o que está presente.

Preste atenção Não trate o gesto de levar a mão ao bolso como fracasso, nem a quietude como sucesso. A atividade é sobre perceber, e alguns estudantes podem não ter ou não carregar um celular.

2

Explicação do professor

10 min

Autonomia digital significa ter voz sobre como a tecnologia entra na sua vida. Essa autonomia é real, mas não existe no vácuo. Os aplicativos usam recursos como notificações, reprodução automática, sequências e rolagem infinita porque a atenção tem valor, e o acesso aos dispositivos também pode ser moldado pela família, pela escola, pela deficiência e pelo custo.

Aqui percebemos o que um espaço digital nos convida a fazer, perguntamos se isso combina com o que importa para nós e fazemos uma escolha onde houver escolha possível. A tecnologia não é toda boa nem toda ruim, e nenhum estudante é responsável por uma indústria projetada para manter as pessoas engajadas.

Perguntas para a turma

O que as plataformas ganham quando as pessoas ficam mais tempo?
O que pode fazer o tempo online parecer conectado, útil, cansativo ou sem graça?
Onde a escolha pessoal ajuda, e onde designers, escolas ou governos deveriam assumir mais responsabilidade?

3

Uma lista de pequenas escolhas

16 min

Apresente vários recursos de design comuns, incluindo rolagem infinita, reprodução automática, sequências, notificações, curtidas e manchetes chamativas.
Cada grupo escolhe dois recursos e pergunta que comportamento cada um estimula e a quais interesses ele pode servir.
Pergunte o que uma pessoa pode valorizar naquele mesmo momento, como conexão, sono, foco, criatividade, segurança ou diversão.
Os grupos criam uma lista de quatro ou cinco pequenas escolhas que poderiam apoiar esses valores, como mudar as notificações, trocar o carregador de lugar, deixar de seguir uma conta ou escolher um ponto de parada.
Incluam escolhas que não exijam ter um dispositivo mais novo, pagar por um aplicativo ou ter controle total sobre a casa.
Reúna um item da lista de cada grupo. Nenhum estudante precisa dizer o que usa ou o que pretende mudar.

4

Reflexão privada

6 min

Qual é uma pequena escolha que poderia aproximar uma parte da sua vida digital de algo que vocês valorizam? "Nada por enquanto" também é uma resposta honesta.

Como refletem Diário pessoal

5

Encerramento

3 min

A autonomia digital pode começar antes de qualquer mudança. Podemos perceber o convite embutido em uma tela e lembrar o que importa para nós antes de responder.

Proteção e cuidado

Mantenha a conversa sobre usuários fictícios e sobre o design em geral, e não sobre hábitos ou conteúdos pessoais. Nunca se deve pedir aos estudantes que desbloqueiem ou mostrem um dispositivo. Responda em particular, pelos caminhos habituais de proteção, se for revelado cyberbullying, exploração ou conteúdo perturbador.

Se algo que um jovem disser preocupar você, siga o caminho habitual de proteção da sua instituição. Ninguém precisa carregar isso sozinho.

Adaptar

De 13 a 15 anos: Use recursos concretos de aplicativos e jogos conhecidos, mantenha a lista visual e ofereça inícios de frase para a conversa em grupo.
De 16 a 18 anos: Explore os algoritmos, a publicidade direcionada, a identidade e a economia da atenção. Convide os estudantes a considerar as responsabilidades das plataformas ao lado das escolhas individuais.

Em outros contextos

Tempo de tutoria: Use a observação do celular intocado, nomeiem dois recursos de design e montem juntos uma pequena lista.
Assembleia escolar: Apresente lá da frente vários recursos que prendem a atenção e convide a uma reflexão privada sobre um valor que os estudantes querem que a tecnologia apoie.
Pequeno grupo: Conversem sobre alguns recursos comuns e montem uma lista compartilhada que inclua opções para diferentes níveis de acesso e de controle.

Ligações com o currículo

Austrália, Personal and Social Capability: Self-awareness: personal awareness; Self-management: goal setting; Social management: decision-makingConferido por revisão de IA em 10 de outubro de 2026, com base em Australian Curriculum Version 9.0, General capabilities: Personal and Social capability, com os seus elementos e subelementos, ainda não por um consultor humano.
Brasil, BNCC: Digital culture (GC 5) — using digital technologies critically, reflectively and ethically; Self-knowledge and self-care (GC 8)Ainda não conferido com a fonte.
Canadá, BC Core Competencies: Personal Awareness and Responsibility — self-regulating (owning one's choices); Positive Personal and Cultural Identity — personal values and choicesAinda não conferido com a fonte.
Canadá, Ontario HPE: Critical and creative thinking — decisions about Internet and social media use (1.5); Personal skills — self-monitoring (1.1) · Gr 7–8: A1.6Ainda não conferido com a fonte.
Chile, Orientación: Wellbeing and self-care — actions for wellbeing, including safety measures when using social networks (OA 4, 7°–8°)Ainda não conferido com a fonte.
Inglaterra, PSHE: Health and Wellbeing: balance with online activities (KS3 H13, KS4 H12); Living in the wider world: media literacy and digital resilience (KS3 L20, L25)Conferido por revisão de IA em 10 de outubro de 2026, com base em Programme of Study for PSHE education, Key stages 1 to 5, da PSHE Association, na redação de 2020 (lida numa cópia hospedada por uma escola, 2023/24), ainda não por um consultor humano.
Inglaterra, RSHE: Wellbeing online: limiting time online and the impact of content (statement 1); how advertising and information are targeted (statement 5)Conferido por revisão de IA em 10 de outubro de 2026, com base na orientação do DfE Relationships education, relationships and sex education (RSE) and health education, em vigor a partir de 1º de setembro de 2026, ainda não por um consultor humano.
Finlândia, competências transversais: L5 ICT competence — responsible and safe use; L3 Taking care of oneself and managing daily life — technology in one's own lifeAinda não conferido com a fonte.
Gana, competências essenciais: Digital Literacy — using digital media responsibly; Critical Thinking and Problem-Solving — analysing issuesAinda não conferido com a fonte.
Hong Kong, Values Education: Media and information literacy education (媒體和資訊素養教育) — risks and etiquette of social platforms (S1–S3); Responsibility (責任感)Ainda não conferido com a fonte.
Índia, NEP: Mental health (NEP 4.28)Conferido por revisão de IA em 10 de outubro de 2026, com base em National Education Policy 2020, texto final em inglês (julho de 2020, a cópia hospedada no PIB), ainda não por um consultor humano.
Indonésia, perfil do egresso: Critical reasoning (penalaran kritis) — analysing problems; Independence (kemandirian) — taking responsibility (bertanggung jawab)Ainda não conferido com a fonte.
Irlanda, Junior Cycle Wellbeing: Aware — knowing my values and thinking through my decisions; Responsible — acting to protect my wellbeingAinda não conferido com a fonte.
Japão, Courses of Study: Moral education A — freedom and responsibility (自主，自律，自由と責任); information morals (情報モラル)Ainda não conferido com a fonte.
Quênia, currículo baseado em competências: Digital Literacy — awareness of societal issues raised through digital media; Critical Thinking and Problem SolvingAinda não conferido com a fonte.
México, Nueva Escuela Mexicana: Axis: Critical thinking — how platform design shapes behaviour; Axis: Healthy living — questioning consumption habitsAinda não conferido com a fonte.
Nova Zelândia, Health and PE: Healthy communities and environments — societal attitudes and values; KAL mental health — the effects of media messagesAinda não conferido com a fonte.
Escócia, Health and wellbeing: Mental and emotional wellbeing — how what happens around me shapes my feelings, reactions and behaviour (HWB 3-04a); Relationships, sexual health and parenthood: popular culture, the media and peer pressure can influence how I feel about myself (HWB 3-46b)Conferido por revisão de IA em 10 de outubro de 2026, com base em Curriculum for Excellence, Health and wellbeing: experiences and outcomes, da Education Scotland, ainda não por um consultor humano.
Singapura, CCE: SEC: self-management and responsible decision-making; CCE Curriculum Content Area: Cyber WellnessConferido por revisão de IA em 10 de outubro de 2026, com base no 2021 Character and Citizenship Education (CCE) Syllabus, Secondary, do MOE, ainda não por um consultor humano.
África do Sul, Life Orientation: Development of the self in society — media influence on lifestyle choices; informed decision-making (Gr 9)Ainda não conferido com a fonte.
Estados Unidos, CASEL: self-awareness; self-management; responsible decision-makingConferido por revisão de IA em 10 de outubro de 2026, com base em CASEL Framework (2020), tal como publicado em casel.org, ainda não por um consultor humano.
União Europeia, LifeComp: P3 Wellbeing — how behaviour and environmental factors influence wellbeing (P3.1); P1 Self-regulation — regulating behaviour (P1.2)Ainda não conferido com a fonte.
Oriente Médio e Norte da África, habilidades para a vida do UNICEF: Critical thinking — assessing how platform design and social media shape behaviour; Decision-making — choices aligned with valuesAinda não conferido com a fonte.
IB, ATL: Self-management: affective skills (mindfulness awareness); Research: media literacy skills (informed choices about viewing)Conferido por revisão de IA em 10 de outubro de 2026, com base em MYP: From principles into practice, Approaches to learning, do IB (para uso a partir de setembro de 2014/janeiro de 2015, uma cópia hospedada por uma escola), ainda não por um consultor humano.
Bússola de Aprendizagem da OCDE: Student agency; Core foundations: health foundationsConferido por revisão de IA em 10 de outubro de 2026, com base nas notas conceituais do OECD Learning Compass 2030 Skills for 2030 e Core Foundations for 2030 (2019), ainda não por um consultor humano.
UNESCO, aprendizagem socioemocional: Mindfulness (attention regulation); Critical Inquiry (examining how apps shape attention)Conferido por revisão de IA em 10 de outubro de 2026, com base na página do MGIEP que nomeia as quatro competências, com as definições tiradas de resumos de Rethinking Learning (MGIEP, 2020), que não pôde ser aberto, ainda não por um consultor humano.
OMS, habilidades para a vida: Critical thinking — assessing how media and design influence behaviour; Decision making — choosing in line with one's valuesAinda não conferido com a fonte.
Inner Development Goals: Being: Inner Compass; Being: Self-AwarenessConferido por revisão de IA em 10 de outubro de 2026, com base nas 25 habilidades em 5 dimensões do Inner Development Guide (idg.guide, 2025), ainda não por um consultor humano.
Sessões para ativistas, capacidades: Understand selfConferido por revisão de IA em 10 de outubro de 2026, com base nas três capacidades de Dez sessões para ativistas, tal como as sessões em /advocates/ as nomeiam, ainda não por um consultor humano.