Sessão 1
Para que serve o trabalho
Campanhas longas e vitórias lentas podem embaçar a razão do nosso esforço. Olhar para os nossos motivos mostra quais escolhemos e quais fomos pegando pelo caminho.
A carta
5 minEm nome de quê, cerca de 4 minutos, no texto para adultos.
Pensem em silêncio em um trabalho que vocês têm pela frente nesta semana e que se importam em fazer bem.
Perguntem a si mesmos o que faz isso importar e para quem ou para que é o esforço; depois sigam a resposta um passo além, se vier outro pensamento.
O motivo de vocês pode apontar para pessoas específicas ou para um futuro que querem. Pode ser simplesmente a satisfação de fazer o trabalho com cuidado.
Mantenham a resposta por perto enquanto seguimos e voltem a ela se isso ajudar a lembrar por que o esforço importa.
Qualquer pessoa pode passar, e ficar em silêncio também é participar.
Uma fala curta
10 minCampanhas longas e vitórias lentas podem embaçar a razão do nosso esforço. Olhar para os nossos motivos mostra quais escolhemos e quais fomos pegando pelo caminho.
Notas para a fala
- Propósito, aqui, significa a razão do nosso esforço, nas nossas próprias palavras. É uma direção que continuamos escolhendo, e ela pode mudar.
- A pesquisa sobre o bem-estar adulto conta o senso de propósito como uma parte de estar bem, ao lado de boas relações e de alguma voz sobre a própria vida.Ryff, C. D. (1989). Happiness is everything, or is it? Explorations on the meaning of psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 57(6), 1069 a 1081. doi:10.1037/0022-3514.57.6.1069
- A teoria da autodeterminação separa os objetivos que temos porque os valorizamos dos objetivos que temos por pressão ou em busca de aprovação. As pessoas tendem a seguir em frente por mais tempo, e a se sentir melhor, com o primeiro tipo.Ryan, R. M., e Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68 a 78. doi:10.1037/0003-066X.55.1.68
- Perceber que um motivo foi pego pelo caminho é uma informação útil. Ninguém precisa abrir mão dele hoje.
Conversa
10 minPerguntas em duplas ou pequenos grupos. Qualquer pessoa pode passar.
- De onde vem o seu próprio trabalho, numa frase?
- Que razões neste trabalho você acha que as pessoas assumem sem escolher?
A atividade
30 minOnline
Em salas simultâneas, em trios, cada pessoa abre o modelo compartilhado da escada, escreve uma tarefa no degrau de baixo e pergunta três vezes “Em nome de quê?”. Marquem quais degraus parecem escolhidos e quais vieram da formação, da família ou da cultura do trabalho. De volta à sala principal, cada pessoa digita no chat apenas um degrau do topo, e o grupo percebe onde as escadas se encontram.
Numa sala
Desenhem a escada no papel e trabalhem em trios. Cada pessoa diz em voz alta um degrau do topo, e vocês percebem onde escadas diferentes se encontram.
Reflexão privada
10 minExperimente nesta semana. Antes de uma tarefa nesta semana, como uma reunião ou um e-mail para quem toma decisões, pergunte uma vez “Em nome de quê?”. Perceba se a resposta parece escolhida ou carregada.
Antes de experimentar, o registro de campo pergunta:
- O que mais importa para mim nesta conversa?
- O que estou supondo sobre essas pessoas?
- O que vou fazer quando perceber o primeiro sinal de estresse?
Tempo em silêncio. Ninguém compartilha o que escreve.
Encerramento
5 minUma palavra ou uma frase de cada pessoa.
Para o seu círculo de pares. Quando o trabalho pareceu escolhido nesta semana, e quando pareceu carregado?
Cinco de folga
5 minPorque as sessões se estendem, e tudo bem.
Práticas para experimentar em casa.
Seu e-mail abre com esta sessão indicada no assunto, e nada é enviado até você enviar. Uma pessoa lê essas mensagens.
Ou escreva para info@recipesforwellbeing.org