Treffen 1
Wofür die Arbeit da ist
Lange Kampagnen und langsame Erfolge können verwischen, wofür unser Einsatz da ist. Ein Blick auf unsere Gründe zeigt, welche wir selbst gewählt und welche wir unterwegs aufgenommen haben.
Die Karte
5 Min.Wofür eigentlich, etwa 4 Minuten, in der Formulierung für Erwachsene.
Denkt still an eine Arbeit, die diese Woche vor euch liegt und bei der es euch wichtig ist, sie gut zu machen.
Fragt euch, was sie wichtig macht und für wen oder wofür die Mühe ist, und folgt der Antwort noch einen Schritt weiter, wenn ein weiterer Gedanke kommt.
Euer Grund reicht vielleicht zu bestimmten Menschen oder zu einer Zukunft, die ihr euch wünscht. Vielleicht ist es auch einfach die Zufriedenheit, die Arbeit mit Sorgfalt zu tun.
Behaltet die Antwort in der Nähe, während wir weitermachen, und kommt auf sie zurück, wenn sie euch hilft, euch daran zu erinnern, warum die Mühe zählt.
Alle können passen, und Stillsein ist auch Teilnehmen.
Ein kurzer Impulsvortrag
10 Min.Lange Kampagnen und langsame Erfolge können verwischen, wofür unser Einsatz da ist. Ein Blick auf unsere Gründe zeigt, welche wir selbst gewählt und welche wir unterwegs aufgenommen haben.
Notizen zum Impuls
- Sinn heißt hier, wofür unser Einsatz da ist, in unseren eigenen Worten. Es ist eine Richtung, die wir immer wieder wählen, und sie kann sich ändern.
- Forschung zum Wohlbefinden Erwachsener zählt ein Gefühl von Sinn zu den Teilen des Wohlbefindens, neben guten Beziehungen und etwas Mitsprache über das eigene Leben.Ryff, C. D. (1989). Happiness is everything, or is it? Explorations on the meaning of psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 57(6), 1069 bis 1081. doi:10.1037/0022-3514.57.6.1069
- Die Selbstbestimmungstheorie unterscheidet Ziele, die wir verfolgen, weil sie uns wichtig sind, von Zielen, die wir wegen Druck oder Anerkennung verfolgen. Mit der ersten Art halten Menschen meist länger durch und fühlen sich besser.Ryan, R. M., und Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68 bis 78. doi:10.1037/0003-066X.55.1.68
- Zu bemerken, dass ein Grund unterwegs aufgenommen wurde, ist eine nützliche Information. Niemand muss ihn heute aufgeben.
Gespräch
10 Min.Fragen zu zweit oder in kleinen Gruppen. Alle können passen.
- Woher kommt deine eigene Arbeit, in einem Satz?
- Welche Gründe in dieser Arbeit übernehmen Menschen deiner Meinung nach, ohne sie selbst gewählt zu haben?
Die Aktivität
30 Min.Online
In Breakout-Räumen zu dritt öffnet jede Person die gemeinsame Leitervorlage, schreibt eine Aufgabe auf die unterste Sprosse und fragt dreimal „Wofür eigentlich?“. Markiert, welche Sprossen sich gewählt anfühlen und welche aus Ausbildung, Familie oder Arbeitskultur übernommen wurden. Zurück im Hauptraum tippt jede Person nur eine oberste Sprosse in den Chat, und die Gruppe bemerkt, wo sich Leitern treffen.
In einem Raum
Zeichnet die Leiter auf Papier und arbeitet zu dritt. Jede Person teilt eine oberste Sprosse laut, und ihr bemerkt, wo sich verschiedene Leitern treffen.
Stilles Nachdenken für sich
10 Min.Probier es diese Woche aus. Frag dich diese Woche vor einer Aufgabe, etwa einem Treffen oder einer E-Mail an eine Entscheidungsperson, einmal „Wofür eigentlich?“. Achte darauf, ob sich die Antwort gewählt oder übernommen anfühlt.
Bevor du es ausprobierst, fragt das Praxistagebuch:
- Was ist mir in diesem Gespräch am wichtigsten?
- Was nehme ich über die anderen an?
- Was werde ich tun, wenn ich das erste Stresszeichen bemerke?
Stille Zeit. Niemand teilt, was er oder sie schreibt.
Abschluss
5 Min.Ein Wort oder eine Zeile von allen.
Für deine Peer-Runde. Wann hat sich die Arbeit diese Woche gewählt angefühlt, und wann wie etwas, das du trägst?
Fünf Minuten Puffer
5 Min.Weil Treffen oft länger dauern, und das ist in Ordnung.
Übungen zum Ausprobieren zu Hause.
Deine E-Mail öffnet sich mit diesem Treffen im Betreff, und nichts wird gesendet, bis du sie abschickst. Ein Mensch liest diese Nachrichten.
Oder schreib an info@recipesforwellbeing.org