不去查看，留意一下你们是否知道自己的手机现在在哪里，以及答案来得有多快。
看得见的手机可能会一直牵走我们的一部分注意力，哪怕它屏幕朝下、处于静音，不过每个人的体验不一样。
如果你们愿意在复习期间做个实验，选一次学习时段，把手机放在另一个房间，留意你的注意力会发生什么。
你们现在就可以私下选好时间。二十分钟就够了。
练习就是这样。
留意 有些学生可能会下意识地摸口袋或书包。不需要指出来。
数字边界这项能力。 为何时以及如何使用数字技术设立健康的界限。
你的数字生活在哪里和你的身心安康不太一致？什么样的边界能帮你更有意识地参与其中？