Le téléphone à l’autre bout de la salle
Carte 45 sur 52
Affiche-la au tableau et lis-la à voix haute. Rien à préparer.
Sans vérifier, remarquez si vous savez où est votre téléphone en ce moment, et à quelle vitesse la réponse est venue.
Un téléphone à portée de vue peut continuer à attirer une partie de notre attention, même retourné et silencieux, même si chacun le vit différemment.
Si vous avez envie d’essayer pendant vos révisions, choisissez une séance de travail où votre téléphone reste dans une autre pièce, et remarquez ce qui arrive à votre attention.
Vous pouvez choisir le moment maintenant, pour vous. Vingt minutes suffisent.
C’est tout pour la pratique.
À l’écoute Certains élèves toucheront peut-être une poche ou un sac sans y penser. Inutile de le faire remarquer.
La compétence des limites numériques. Poser des limites saines sur le moment et la manière dont tu utilises les technologies numériques.
Où ta vie numérique te semble-t-elle en décalage avec ton bien-être, et quelle limite t’aiderait à t’y engager de façon plus intentionnelle ?
La compétence des limites numériques
Poser des limites saines sur le moment et la manière dont tu utilises les technologies numériques.
Essaie-la d’abord toi-même
« Une heure gardée libre » prend quelques minutes calmes, rien que pour toi, avant de l’enseigner. Rien de ce que tu y écris n’est enregistré ni envoyé.
L’adapter
Si tu as plus de temps
Il existe une leçon complète sur cette compétence, d’environ 39 minutes.
Ta messagerie s’ouvre avec le nom de cette carte dans l’objet, et rien n’est envoyé tant que tu ne l’envoies pas. Une personne lit ces messages.
Ou écris à info@recipesforwellbeing.org