Il telefono dall’altra parte della stanza
Scheda 45 di 52
Proiettala alla lavagna e leggila ad alta voce. Niente da preparare.
Senza controllare, notate se sapete dov’è il vostro telefono in questo momento, e quanto in fretta è arrivata la risposta.
Un telefono a portata di sguardo può continuare ad attirare parte della nostra attenzione, anche a faccia in giù e in silenzio, anche se ognuno lo vive in modo diverso.
Se vi va di fare un esperimento mentre ripassate, scegliete una sessione di studio in cui il telefono resta in un’altra stanza, e notate cosa succede alla vostra attenzione.
Potete scegliere il momento adesso, tra voi e voi. Venti minuti bastano.
Ecco la pratica.
Cosa ascoltare Alcuni studenti potrebbero toccarsi una tasca o la borsa senza pensarci. Non serve farlo notare.
La capacità dei confini digitali. Porre limiti sani a quando e a come usi le tecnologie digitali.
In quali aspetti la tua vita digitale non è in sintonia con il tuo benessere, e quale confine ti aiuterebbe a usarla in modo più intenzionale?
La capacità dei confini digitali
Porre limiti sani a quando e a come usi le tecnologie digitali.
Provala prima tu
“Un’ora tenuta libera” richiede qualche minuto di quiete, solo per te, prima di insegnarla. Niente di ciò che scrivi viene salvato o inviato.
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C’è una lezione completa su questa capacità, di circa 39 minuti.
La tua email si apre con il nome di questa scheda nell’oggetto, e non parte niente finché non la invii tu. Le legge una persona.
Oppure scrivi a info@recipesforwellbeing.org