以自然的方式尽量坐直，想象你们的身体是一座山，山脚被椅子托住，山顶向上伸展。
把这一周的想法和感受想象成掠过山间的天气：炎热、云、风或雨。
山不会追着天气跑，也不会把它推开。舒服地呼吸几次，让这个画面停留一分钟。
开始之前，记住天气和山都会变化，哪怕变化很慢。
练习就是这样。
留意 画面清晰之后，留出安静，让学生用自己的方式和它相处，也允许他们换换姿势。
向生命取经这项能力。从大自然和生命的运行过程中汲取关于身心安康的启发。
关于身心安康，大自然教会了你什么？向生命的法则学习，可以怎样影响你的生活方式和带领方式？