安静地检查一下身体，留意这个学期是否以心跳加快、肚子里翻腾或别的方式出现在你们身上。
面对这些感觉的一种方式，是想到你们的身体可能正在为某件有挑战的事做准备。压力的迹象并不能证明你应付不了。
舒服地呼吸一次，试试这句话：“我的身体在给我能量。”只有当它对你们有用、也真实时，才留下它。
这种感觉可能会一直在，你们可以选择下一步，而不必等它消失。
练习就是这样。
留意 有些学生可能会拒绝这种新的说法，或者觉得它不合适。不要逼任何人去相信它。
重新看待这项能力。 有意识地转换看法，认出处境中积极的一面。
你上一次重新看待一个处境是什么时候？是什么帮助你转换视角，在有挑战的时刻看到可能性？
安静地检查一下，留意忙碌的一周是否出现在你的身体里，表现为心跳加快、肚子里翻腾或别的什么。
面对这些感觉的一种方式，是想到你的身体可能正在为某件有挑战的事做准备。
舒服地呼吸一次，试试这句话：“我的身体在给我能量”，只有当它有用、也真实时，才留下它。
这种感觉可能会一直在，你们可以选择下一步，而不必等它消失。
练习就是这样。
留意那些变得一动不动、流泪或神情游离的人。不要把他们单独点出来。可以提供休息，或在之后私下轻声和他们聊聊。
重新看待这项能力。 有意识地转换看法，认出处境中积极的一面。
你上一次重新看待一个处境是什么时候？是什么帮助你转换视角，在有挑战的时刻看到可能性？