طقس هذا الأسبوع
البطاقة 42 من 52
اعرضها على اللوح واقرأها بصوت عالٍ. لا شيء يحتاج إلى تحضير.
اجلسوا مستقيمين بقدر ما يبدو طبيعيًّا، وتخيّلوا أجسادكم جبلًا، قاعدته يحملها الكرسي وقمّته ترتفع إلى الأعلى.
تخيّلوا أفكار هذا الأسبوع ومشاعره طقسًا يعبر فوق الجبل: حرًّا، أو غيمًا، أو ريحًا، أو مطرًا.
الجبل لا يطارد الطقس ولا يدفعه بعيدًا. خذوا بضعة أنفاس مريحة، ودعوا الصورة تبقى دقيقة واحدة.
قبل أن نبدأ، تذكّروا أن الطقس والجبل كليهما يتغيّران، حتى حين يكون التغيّر بطيئًا.
هذه هي الممارسة.
انتبه إلى حين تتّضح الصورة، اترك هدوءًا ليتعامل معها الطلاب بطريقتهم الخاصة، ودعهم يغيّرون جلستهم.
مهارة الإلهام من الحياة. أن نستلهم العافية من الطبيعة ومن مسارات الحياة نفسها.
ماذا علّمتك الطبيعة عن العافية؟ وكيف يمكن للتعلّم من مبادئ الحياة أن يُلهم طريقة عيشك وقيادتك؟
مهارة الإلهام من الحياة
أن نستلهم العافية من الطبيعة ومن مسارات الحياة نفسها.
جرّبها بنفسك أولًا
ممارسة «اسأل العالم الحي» تستغرق بضع دقائق هادئة، لك وحدك، قبل أن تدرّسها. لا شيء مما تكتبه فيها يُحفظ أو يُرسَل.
تكييفه
يُفتح بريدك الإلكتروني واسم هذه البطاقة في الموضوع، ولا يُرسَل شيء حتى ترسله أنت. يقرأ هذه الرسائل شخصٌ حقيقي.
أو اكتب إلى info@recipesforwellbeing.org