待办清单让我们的注意力停在还没做完的事上，所以接下来的一分钟，我们来留意今天已经完成的事。
把平常的事也算进去，包括来到这里、问了一个问题、和某件难事待在一起，或者帮了另一个人。
选三项，把清单留给自己，认可每一项背后的努力。
离开时带上这份清单，和那些仍需要你们留意的事放在一起。
练习就是这样。
留意 有些学生可能很难找到三项，可以把“我来了”作为第一项，也允许清单短一些。
平凡这项能力。拥抱日常中的美好与知足，赞美安然做一个平凡人这件事本身的非凡。
哪些平常的日常时刻带给你喜悦和知足？拥抱自己的平凡，可能会怎样支持你的工作？
待办清单让我们的注意力停在还剩下的事情上，所以我们花一分钟，留意已经完成了的事。
把这一周的平常事也算进去，包括来上班、问了一个问题、和某件难事待在一起，或者帮了一位同事。
选三项，把清单留给自己，认可每一项背后的努力。
带上这份清单，和所有仍需要你留意的事放在一起。
练习就是这样。
留意那些变得一动不动、流泪或神情游离的人。不要把他们单独点出来。可以提供休息，或在之后私下轻声和他们聊聊。
平凡这项能力。拥抱日常中的美好与知足，赞美安然做一个平凡人这件事本身的非凡。
哪些平常的日常时刻带给你喜悦和知足？拥抱自己的平凡，可能会怎样支持你的工作？