Faire place à ce qui te rend vivant
Objectif d’apprentissage À la fin de cette leçon, les élèves savent repérer des sources ordinaires de plaisir ou de vitalité et décrire une façon réaliste de faire place à l’une d’elles.
- Durée
- 40 minutes
- Comment la classe travaille
- Individuel, binômes en option
- Il te faut
- Papier et stylos
- S’ouvre avec
- Ancrer le bon
Avant de commencer
Les menus restent privés et il est toujours possible de passer. Un élève qui ne trouve aucune étincelle ne doit être ni pressé ni rassuré devant les autres.
Lire la note de protection des élèves en entier L’adapter pour ta classe Un mot aux familles pour cette leçon
Ouvrir ce dessin dans la bibliothèque
Pourquoi cela compte
La joie peut devenir quelque chose que nous repoussons jusqu’à ce que le travail soit fini ou que la vie soit plus facile. Cette leçon la traite comme une partie d’une vie entière plutôt que comme une récompense pour avoir bien tenu le coup. La joie n’efface ni le deuil, ni le stress, ni l’injustice, et personne n’est tenu de la trouver sur demande.
La compétence en contexte Aborder la vie avec énergie et un plaisir de tout cœur, et renouer avec une sensation d’être vivant.
Sur la compétence de l’élan vitalEssayer la pratique interactiveEssaie-la d’abord toi-même
« Ce qui attire encore » prend quelques minutes calmes, rien que pour toi, avant de l’enseigner. Rien de ce que tu y écris n’est enregistré ni envoyé.
Ouvrir avec « Ancrer le bon »
5 minUtilise Ancrer le bon pour accorder un peu plus d’attention à un moment agréable ou neutre. Les élèves peuvent s’appuyer sur un vrai souvenir, un lieu sûr imaginé ou simplement sur ce qu’ils perçoivent de la salle.
Notre attention peut rester sur ce qui a mal tourné pendant qu’un bon moment ordinaire passe vite, alors cette pratique donne un peu plus de temps à l’un de ces moments.
Rappelez-vous quelque chose de bon des deux derniers jours, comme la chaleur du soleil, un message qui fait plaisir ou un plat que vous avez aimé.
Revenez à ce moment pendant vingt secondes et souvenez-vous de l’endroit où vous étiez, de ce qui s’est passé et de ce qui l’a rendu agréable pour vous. Si aucun souvenir ne vient, un détail neutre de la salle fait aussi l’affaire.
Quand le temps est écoulé, laissez partir le souvenir ou le détail et remarquez ce que ça fait d’être resté avec lui un peu plus longtemps.
À l’écoute Ne cherche pas de sourires et n’affirme pas que la pratique a changé la classe. Un moment neutre, aucun souvenir et une observation silencieuse sont des réponses valables.
Explication de l’enseignant
10 minLa joie peut arriver sous forme d’enthousiasme, d’absorption, de chaleur, de jeu, de beauté ou d’un sentiment discret d’être vivant. Elle est personnelle, et elle peut être faible ou absente un jour difficile.
Faire place à la joie laisse aussi de la place à ce qui fait mal. Nous accueillons toute la palette de l’expérience, y compris les moments qui nous nourrissent. L’accès n’est pas égal, alors la pratique ne doit pas devenir une tâche de plus ni l’idée que chacun peut simplement choisir d’aller mieux.
Questions pour la classe
- Pourquoi le plaisir est-il souvent traité comme quelque chose à mériter une fois le travail terminé ?
- Quelles expériences ordinaires donnent aux gens de votre âge un sentiment d’être vivants ?
- Comment un groupe peut-il faire place à la joie sans exiger la bonne humeur ?
Un menu d’étincelles
15 min- Explique que chaque élève va créer un menu personnel de petites expériences qui apportent du plaisir, de l’intérêt, du réconfort ou de l’énergie. La feuille n’est pas ramassée.
- Propose trois rubriques : des petites étincelles de deux minutes ou moins, des étincelles plus grandes qui demandent plus de temps, et des étincelles qui ne coûtent rien.
- Ajoute des pistes facultatives autour de la beauté, d’essayer quelque chose de nouveau, du mouvement, du repos, de la créativité, de la nature ou du temps passé avec des personnes avec qui l’on se sent en sécurité.
- En binômes, les élèves peuvent proposer une idée qu’ils sont d’accord pour que quelqu’un d’autre emprunte. Passer ne demande aucune explication.
- Rassemble des idées anonymes au tableau pour créer un menu commun, sans y associer de noms.
- Les élèves marquent en privé une idée à laquelle ils aimeraient faire place, ou notent ce qui rend la joie difficile à atteindre en ce moment.
Réflexion privée
7 minComplétez en privé : « Une étincelle à laquelle j’aimerais faire un peu plus de place, c’est... » Puis remarquez ce qui pourrait soutenir cette possibilité ou l’étouffer.
Comment ils réfléchissent Journal personnel
Clôture
3 minLa joie n’a pas besoin d’attendre que tout soit réglé. Quand elle est là, nous pouvons laisser un moment ordinaire compter sans lui demander de porter toute la journée.
Protection des élèves
Les menus restent privés et il est toujours possible de passer. Un élève qui ne trouve aucune étincelle ne doit être ni pressé ni rassuré devant les autres. Propose un suivi discret et passe par les canaux habituels d’accompagnement si une perte d’intérêt ou un moral bas t’inquiète.
Si quelque chose que dit un jeune t’inquiète, suis la procédure de protection habituelle de ton établissement. Tu n’as pas à porter cela sans soutien.
L’adapter
Dans d’autres cadres
Emporter cette leçon
Le plan est modifiable : tu peux changer les noms, les exemples et les durées pour les adapter aux jeunes qui sont devant toi.
Pour enseigner
Pour les élèves
Ta messagerie s’ouvre avec le nom de cette leçon dans l’objet, et rien n’est envoyé tant que tu ne l’envoies pas. Une personne lit ces messages.
Ou écris à info@recipesforwellbeing.org