Faire pleuvoir
Carte 3 sur 52
Affiche-la au tableau et lis-la à voix haute. Rien à préparer.
L’automne est là, alors faisons ensemble une averse. Ça devient bruyant : si c’est difficile pour vous aujourd’hui, frottez seulement vos paumes ou contentez-vous de regarder. Suivez mes mains et frottez vos paumes quand le vent se lève.
Ajoutez les premières gouttes en claquant des doigts, passez à une pluie régulière en tapant dans vos mains, puis tapotez vos cuisses pour faire le bruit d’une averse.
Nous allons faire redescendre l’averse dans l’ordre inverse : des cuisses aux mains, puis aux doigts, puis en frottant nos paumes jusqu’à ce que la salle redevienne calme.
Prenez un moment pour remarquer ce que nous avons créé ensemble en nous écoutant les uns les autres.
C’est tout pour la pratique.
À l’écoute Observe si tout le monde arrive à suivre les changements de rythme, et laisse un moment de silence à la fin avant que quelqu’un parle.
La compétence de construire la communauté. Approfondir les liens dans un groupe de personnes qui prennent soin les unes des autres et sentent qu’elles appartiennent à un même ensemble.
Quelles expériences d’appartenance à une communauté bienveillante ont le plus compté pour toi ? Quelles conditions les ont rendues possibles ?
La compétence de construire la communauté
Approfondir les liens dans un groupe de personnes qui prennent soin les unes des autres et sentent qu’elles appartiennent à un même ensemble.
Essaie-la d’abord toi-même
« Renouer par-delà la distance » prend quelques minutes calmes, rien que pour toi, avant de l’enseigner. Rien de ce que tu y écris n’est enregistré ni envoyé.
L’adapter
Si tu as plus de temps
Il existe une leçon complète sur cette compétence, d’environ 40 minutes.
Ta messagerie s’ouvre avec le nom de cette carte dans l’objet, et rien n’est envoyé tant que tu ne l’envoies pas. Une personne lit ces messages.
Ou écris à info@recipesforwellbeing.org