Hagamos llover
Tarjeta 3 de 52
Ponla en la pizarra y léela en voz alta. No hay nada que preparar.
Ya llegó el otoño, así que vamos a hacer juntos una tormenta de lluvia. Sube de volumen: si hoy eso les cuesta, froten solo las palmas o simplemente miren. Sigan mis manos y froten las palmas mientras sube el viento.
Añadan las primeras gotas chasqueando los dedos, pasen a una lluvia constante con palmadas y luego den golpecitos en las piernas para hacer el sonido de un aguacero.
Haremos bajar la tormenta en el orden inverso: de los golpecitos a las palmadas, luego los chasquidos y luego frotar las palmas hasta que el aula vuelva a quedar en silencio.
Tómense un momento para notar lo que hemos creado juntos al escucharnos unos a otros.
Esa es la práctica.
Presta atención a Fíjate en si todo el mundo puede seguir los cambios de ritmo, y deja un momento de silencio al final antes de que nadie hable.
La habilidad de construir comunidad. Profundizar los vínculos de un grupo de personas que se cuidan entre sí y sienten que forman parte de algo juntas.
¿Qué experiencias de pertenecer a una comunidad que cuida han significado más para ti? ¿Qué condiciones las hicieron posibles?
La habilidad de construir comunidad
Profundizar los vínculos de un grupo de personas que se cuidan entre sí y sienten que forman parte de algo juntas.
Pruébala tú primero
“Tender la mano a pesar de la distancia” te lleva unos minutos tranquilos, solo para ti, antes de enseñarlo. Nada de lo que escribas en él se guarda ni se envía.
Cómo adaptarla
Si tienes más tiempo
Hay una lección completa sobre esta habilidad, de unos 40 minutos.
Tu correo se abre con esta tarjeta nombrada en el asunto, y no se envía nada hasta que tú lo envíes. Una persona lee estos mensajes.
O escribe a info@recipesforwellbeing.org