Lasst es regnen
Karte 3 von 52
Zeig sie an der Tafel und lies sie vor. Nichts vorzubereiten.
Der Herbst ist da, also lasst uns zusammen einen Regensturm machen. Es wird laut: Wenn das heute schwer ist, reibt nur die Handflächen oder schaut einfach zu. Folgt meinen Händen und reibt eure Handflächen, während der Wind aufkommt.
Fügt die ersten Tropfen hinzu, indem ihr mit den Fingern schnipst, geht zu gleichmäßigem Regen über, indem ihr klatscht, und klopft dann auf eure Beine, damit es nach einem Wolkenbruch klingt.
Wir lassen den Sturm in umgekehrter Reihenfolge abklingen: vom Klopfen zum Klatschen, dann zum Schnipsen, dann reiben wir die Handflächen, bis der Raum wieder still ist.
Nehmt euch einen Moment, um wahrzunehmen, was wir zusammen geschaffen haben, indem wir einander zugehört haben.
Das ist die Übung.
Worauf du achten kannst Achte darauf, ob alle dem wechselnden Tempo folgen können, und lass am Ende einen Moment Stille, bevor jemand spricht.
Die Fähigkeit, Gemeinschaft aufzubauen. Die Verbindungen in einer Gruppe von Menschen vertiefen, die sich umeinander kümmern und das Gefühl haben, zusammenzugehören.
Welche Erfahrungen, zu einer fürsorglichen Gemeinschaft zu gehören, haben dir am meisten bedeutet? Welche Bedingungen haben sie möglich gemacht?
Die Fähigkeit, Gemeinschaft aufzubauen
Die Verbindungen in einer Gruppe von Menschen vertiefen, die sich umeinander kümmern und das Gefühl haben, zusammenzugehören.
Probier es zuerst selbst aus
„Über die Entfernung zurückreichen“ braucht ein paar stille Minuten, nur für dich, bevor du es unterrichtest. Nichts, was du darin schreibst, wird gespeichert oder gesendet.
Anpassen
Wenn du mehr Zeit hast
Zu dieser Fähigkeit gibt es eine ganze Stunde, etwa 40 Minuten.
Deine E-Mail öffnet sich mit dieser Karte im Betreff, und nichts wird gesendet, bevor du es abschickst. Ein Mensch liest diese Nachrichten.
Oder schreib an info@recipesforwellbeing.org