Река этой четверти
Карточка 39 из 52
Выведи её на доску и прочитай вслух. Готовить ничего не нужно.
В последние пять минут четверти представьте прошедшие тринадцать недель как реку, по которой вы проплыли.
Заметьте, где река бежала быстро, где замедлялась, и было ли препятствие, которое вы миновали или которое всё ещё огибаете.
Выберите одну часть пути, которую хотите запомнить. В ней могут быть трудности, гордость или несколько чувств сразу.
Если хотите, опишите свою реку одним словом на выходе, и пусть размышление закончится, когда начнутся каникулы.
Вот и вся практика.
На что обратить внимание Принимай описания из одного слова, не прося объяснений и не считая их мерилом четверти.
Навык «Размышление». Намеренное исследование своих мыслей, эмоций и опыта, чтобы лучше знать себя, обрести понимание и мудрость.
Какие практики или переживания больше всего помогли тебе узнать себя и что-то понять, наедине с собой и вместе с другими?
Навык «Размышление»
Намеренное исследование своих мыслей, эмоций и опыта, чтобы лучше знать себя, обрести понимание и мудрость.
Сначала попробуй сам
Практика «Что показал этот день» займёт несколько тихих минут, только для тебя, перед тем как ты будешь это преподавать. Ничего из того, что ты в ней напишешь, не сохраняется и не отправляется.
Как адаптировать
Откроется твоя почта, в теме письма будет указана эта карточка, и ничего не отправится, пока ты сам не нажмёшь «Отправить». Эти письма читает живой человек.
Или напиши на info@recipesforwellbeing.org
