O rio deste período
Carta 39 de 52
Coloque no quadro e leia em voz alta. Nada para preparar.
Nos últimos cinco minutos do período, imaginem as últimas treze semanas como um rio que vocês percorreram.
Percebam onde o rio correu rápido, onde ficou mais lento e se houve algum obstáculo que vocês passaram ou que ainda estão contornando.
Escolham uma parte da jornada que vocês querem lembrar. Ela pode ter dificuldade, orgulho ou mais de um sentimento ao mesmo tempo.
Se quiserem, descrevam o seu rio em uma palavra na saída, e deixem a reflexão terminar enquanto o recesso começa.
Pronto, essa é a prática.
Preste atenção Receba as descrições de uma palavra sem pedir explicações nem tratá-las como uma medida do período.
A habilidade da reflexão. Examinar com intenção seus pensamentos, emoções e experiências para ganhar autoconsciência, compreensão e sabedoria.
Que práticas ou experiências mais ajudaram você a ganhar autoconsciência e compreensão, tanto sozinho quanto com outras pessoas?
A habilidade da reflexão
Examinar com intenção seus pensamentos, emoções e experiências para ganhar autoconsciência, compreensão e sabedoria.
Experimente você primeiro
“O que o dia de hoje mostrava” leva alguns minutos tranquilos, só para você, antes de ensinar. Nada do que você escrever nela é salvo ou enviado.
Adaptar
Se você tiver mais tempo
Há uma aula completa sobre esta habilidade, com cerca de 40 minutos.
Seu e-mail abre com esta carta indicada no assunto, e nada é enviado até você enviar. Uma pessoa lê essas mensagens.
Ou escreva para info@recipesforwellbeing.org