El río de este trimestre
Tarjeta 39 de 52
Ponla en la pizarra y léela en voz alta. No hay nada que preparar.
En los últimos cinco minutos del trimestre, imaginen las últimas trece semanas como un río que han recorrido.
Noten dónde el río corrió rápido, dónde se calmó, y si hubo un obstáculo que dejaron atrás o que todavía están rodeando.
Elijan una parte del viaje que quieran recordar. Puede contener dificultad, orgullo o más de un sentimiento a la vez.
Si quieren, describan su río con una palabra al salir, y dejen que la reflexión termine cuando empiezan las vacaciones.
Esa es la práctica.
Presta atención a Recibe las descripciones de una palabra sin pedir explicaciones ni tratarlas como una medida del trimestre.
La habilidad de la reflexión. Examinar con intención tus pensamientos, emociones y experiencias para ganar autoconsciencia, comprensión y sabiduría.
¿Qué prácticas o experiencias te han ayudado más a ganar autoconsciencia y comprensión, tanto por tu cuenta como con otras personas?
La habilidad de la reflexión
Examinar con intención tus pensamientos, emociones y experiencias para ganar autoconsciencia, comprensión y sabiduría.
Pruébala tú primero
“Lo que hoy estaba mostrando” te lleva unos minutos tranquilos, solo para ti, antes de enseñarlo. Nada de lo que escribas en él se guarda ni se envía.
Cómo adaptarla
Si tienes más tiempo
Hay una lección completa sobre esta habilidad, de unos 40 minutos.
Tu correo se abre con esta tarjeta nombrada en el asunto, y no se envía nada hasta que tú lo envíes. Una persona lee estos mensajes.
O escribe a info@recipesforwellbeing.org